現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 5.39.217.779 \. K) w0 t! K1 ^8 F& v# o
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脾虛症狀 9 q# a' w& e1 S6 \2 J! q- b- t0 a
・皮膚鬆垮
4 C& ~2 }7 ]6 F+ V6 X1 p" _0 C I・臉部出現細紋或皺紋 公仔箱論壇8 V+ c5 W; D7 A; p, O; i3 K
・容易疲勞 6 m: \8 m! h* k v, d Y5 \
・說話小聲或有氣無力 - ]' J7 i' \2 ^" [ m% Q
・吃飽就想睡覺
) d0 v( O; w" ~* p% E2 N・走路走不快 5.39.217.77" `5 ^# |8 v5 y
・吃一點東西就很飽
' `+ T1 C$ Z8 W7 `$ K公仔箱論壇・吃不多卻變胖 5.39.217.77' F$ w( n$ ~6 r3 ]7 }8 r" a9 B) G
・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ j9 k9 T" [ B. \) x$ E( q# |) _
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？
( x, i* J* h8 B% Z2 ^5 q m減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 公仔箱論壇0 Q) M2 G# K- d5 K. B$ {
4 [# n6 u5 ^ f. }) ^. rtvb now,tvbnow,bttvb養脾點心：山藥薏米粥
" k7 S) N% V% I- \5 Itvb now,tvbnow,bttvb材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c! V3 {9 o/ L# U0 v, n6 F
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
4 y9 @& t" m3 n+ s$ F% _3 I公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 5.39.217.77, T7 R& P0 M% P2 Q6 z
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
6 O: K. l& X# o% W% K3 ~食用頻率：一週一次。 tvb now,tvbnow,bttvb: Q& u, R3 ?: v9 _4 D0 i
, i9 j# x/ n: U5 G養脾茶飲 公仔箱論壇; z4 p0 H) @9 S4 i5 d1 i
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
, b* k& r* y/ _8 ]; z/ t ?+ w9 ftvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 ' ^$ h8 X) d5 S9 Q; U* t! t! t
食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y' d g' F' b$ g% a
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穴位按摩：太白穴
1 |( v* {9 B. `8 Q6 x6 B. f太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
! ~$ y+ x4 t0 f$ `0 ~/ b$ J7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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