現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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# J5 w* L4 N, X3 a9 A$ P) p公仔箱論壇脾虛症狀
; j' H' J) h+ Y5.39.217.77・皮膚鬆垮
& t, ]3 `/ p) J% g7 m8 E5 ~tvb now,tvbnow,bttvb・臉部出現細紋或皺紋
" z l+ I( ^# @5 h4 [! e・容易疲勞 . u/ y2 ~' a5 w( c
・說話小聲或有氣無力
1 X4 N5 v+ L) ~) \+ {% ~5 @・吃飽就想睡覺
. d! i- ^7 b9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・走路走不快 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ] I: J, X* z1 B, `: B! I
・吃一點東西就很飽 5.39.217.777 C: z1 c+ q) Z0 z1 h% H
・吃不多卻變胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O7 |: p- m9 y5 P7 N: s
・排便無力、大便不成形 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f/ ~" J, r( ^, L
# }* c/ n. D3 M q& B+ u1 e公仔箱論壇以上若符合三項便有脾虛的問題！
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& U0 L; A1 ~' P( H+ f4 @8 ~哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
5 ^! L4 K" t, i1 @1 j/ F8 [熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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# u' {) f' Q6 w) h H% W! x公仔箱論壇脾虛如何保養？
! y# z6 Z l8 O8 u6 T: ^3 f減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m" w5 j f: D3 K, _9 C
2 H1 H1 _7 Y. u9 r3 r- N( u公仔箱論壇養脾點心：山藥薏米粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d+ j# C9 i8 h( W) o7 u. S, y& m
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvb now,tvbnow,bttvb' b9 e& R( E) S9 ]
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 ' j: u: l1 L% S6 O) [+ ~
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
; P# T1 E2 m) h; ttvb now,tvbnow,bttvb※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
* E: v% F k" x O公仔箱論壇食用頻率：一週一次。 # Y9 ]5 z6 k$ q4 h
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養脾茶飲
! \3 s' E2 {# N0 g7 N8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
9 o: \/ a4 q6 |9 U1 G公仔箱論壇做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
& }/ u! y* O( `5.39.217.77食用頻率：平常可當茶水飲用。
- u3 K2 N+ ]/ Y3 Y/ }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v' }* y( h; ]% p+ @- b
穴位按摩：太白穴 ) I% w% v* o N
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。5 H w: \# ^1 S. T7 S
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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