現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
- b& J, H: r0 Q |) f+ s+ Z+ J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 i. T9 D3 I Z( n/ v, V
脾虛症狀
+ F! _9 c/ m3 q1 X1 k8 `6 @- d. ]/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・皮膚鬆垮 5.39.217.776 J/ Q3 Z* x: M
・臉部出現細紋或皺紋 公仔箱論壇% p5 o( B8 W) M$ e& o
・容易疲勞 5.39.217.77* A0 v* F. U# n2 W% i& e$ p
・說話小聲或有氣無力
7 p6 \2 z# V2 L uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃飽就想睡覺
$ T& K ?! _, B& Dtvb now,tvbnow,bttvb・走路走不快
8 I6 I# r1 p/ _) h3 h公仔箱論壇・吃一點東西就很飽
& t4 ]6 J7 \* g- L/ {・吃不多卻變胖 " a; k) `# r* M2 }, M& K5 d2 X
・排便無力、大便不成形 tvb now,tvbnow,bttvb) Z+ D# ]8 {$ K C
) I) D' f4 l- O; ]
以上若符合三項便有脾虛的問題！ 公仔箱論壇, x/ ]) ?- s; h' f# i( ?/ T3 Z( B
6 v7 u( q* l, k8 }5 L# A. }
哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
( l3 T! c" v3 o0 b熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j- N2 l2 N, u
! R, M- f6 G/ o/ Q4 f7 G! y i4 _% g公仔箱論壇脾虛如何保養？
* c# h f" c. y減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
- L! a5 H3 l, C- ^6 W5.39.217.775.39.217.770 s5 p6 d8 `) b0 i; v' I& E
養脾點心：山藥薏米粥
- s" t4 w' s5 [6 f0 L5 ^0 w: S( y材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
5 [' ~9 Y- ]% n, D) O公仔箱論壇做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i- l8 Y( \- ]3 d5 k4 n
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 & w9 }4 `. |8 a- ?3 D
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
5 M2 R. A: y* `食用頻率：一週一次。
. T, [# d8 f9 Z" B8 o) u1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 P W! l ~: L9 b1 G6 L) Q9 g
養脾茶飲
4 n M" e7 s" |. ttvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 ; k$ P# o. b, i. Z
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 tvb now,tvbnow,bttvb; v& H8 U& G: c
食用頻率：平常可當茶水飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Z. ?% ]4 @5 w6 N' b. @
公仔箱論壇$ J! X2 [; z {% _9 r
穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇: S9 ]% \4 U, w% @
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。公仔箱論壇; N7 R& k- e; D: x0 X; q! T
" I; A/ ~" X+ _- o1 s! b
5 G. U9 c) r2 K6 G% I% p3 B! e
0 m! w. n! f5 p3 [5.39.217.77( g6 y+ t, `: B9 L/ v- _
3 ?7 M. _, u/ b+ w$ b0 I
tvb now,tvbnow,bttvb0 W3 D+ X+ r8 k+ u1 S
H( q2 @7 I9 {% Z
健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
| 
