✦ 主要功效 tvb now,tvbnow,bttvb8 V, s: u- F2 ~, K
& V7 H4 |5 y" H- _0 @! o5.39.217.77人體腸道的守護者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _, E) Q, G1 }3 Y. F0 q9 S7 o
9 u5 T7 O! G7 \& L( H otvb now,tvbnow,bttvb▪ 維持腸道菌相 . I n" x/ G; ]9 z5 ?3 }
▪ 促進排便順暢
* ?/ u% O/ ^# f7 T* ctvb now,tvbnow,bttvb▪ 改善過敏
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7 [( `* F: E |. |! V✦ 介紹
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- S. i3 ?+ b( h1 l8 ~* F% |tvb now,tvbnow,bttvb益生菌為「對人體有益的菌種」的總稱，並非單一菌種，所以市面上的益生菌產品，訴求各不相同。有一般人熟知的幫助腸道消化、改善過敏，以及近年發現的改善情緒以及調節血糖等功能的菌種。最常聽到的益生菌像是A、B、C菌，安全性高，常被用來添加製成乳酸發酵食品。 ) T1 k& ~0 z5 P1 s2 ?8 I1 k
* v7 U+ V0 K* R) B4 o8 G& F m- Otvb now,tvbnow,bttvb▪ A菌是乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus），主要居住在小腸，會分泌乳酸跟醋酸，酸化腸道環境，使壞菌不易生長。市售產品還可以看到有添加LP菌及LGG菌，同樣也是屬於乳酸菌的類別，有降低過敏反應及減緩異位性皮膚炎的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb6 k$ {! t, a8 W1 F/ l0 u6 q( Q! U# ]
* `5 R2 \7 i, X$ X E8 @7 j3 q5.39.217.77▪ B菌為比菲德氏菌（Bifidobacterium），主要居住在大腸，耐酸及膽汁，為兼性厭氧菌，有雙叉結構，可以有效附著在腸道表面。 % q4 \) Q9 y! Y3 w$ I% s6 J
6 z5 Q4 G6 Z2 A0 g▪ C菌是凱氏乳酸桿菌（Lactobacillus casei），於腸道定植力最強，可抑制過敏物質釋放。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~$ I) j: [: b. M4 ? _
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近年來在台灣也有研究發現，有的益生菌種類可以增加多巴胺及血清素，這類使人感到愉悅、興奮的荷爾蒙，在動物實驗中顯示可以降低小鼠的焦慮行為，若未來有更多的實驗佐證及臨床證據支持，將有機會應用在輔助改善情緒方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z/ [' g7 |# P
$ d0 r2 V0 n2 Z B; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於降血糖的效果，目前研究效果不一，雖然已有商品販售，但若長期有血糖問題，仍須諮詢醫師及營養師，透過飲食、運動及藥物三個方面來控制，並且定期追蹤，保健食品只能用來「輔助」調整血糖。
6 |, d" W1 N+ {3 \5 G1 `( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a, O4 Q9 n$ [4 e0 Y✦ 生理活性
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5 [* E5 z3 a/ [- l8 y5.39.217.77目前益生菌廣泛被接受的作用為：因細菌生長在腸道的定植空間有限，若補充益生菌，可和壞菌競爭定植空間，進而達到抑制壞菌生長的效果。此外，益生菌可以透過分泌乳酸、醋酸等酸化腸道環境，使壞菌不易生長，進而降低身體的發炎反應。調節血糖的益生菌，目前推論可能的機制為改善腸內益生菌菌叢後，可以調節腸泌素（胃抑素GIP和類昇糖素胜太GLP-1）的分泌，刺激胰臟增加分泌胰島素，進而調節血糖。
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. j/ e- n+ P9 w$ _tvb now,tvbnow,bttvb✦ 適用症狀／族群 ' _- o9 Q8 `" ~$ K, V! ]( Z' }
" s. D# {" v& ^" @$ b5.39.217.77▪ 使用抗生素而引起腹瀉患者
/ W3 j+ O+ E- Y; G* M' L5 Z" g: |▪ 有腸胃道消化困擾如便秘、腹瀉者 tvb now,tvbnow,bttvb7 O0 c( K; Z6 p& M! I8 q
▪ 有過敏體質的族群 5.39.217.77% e: p" {& O; u0 E
▪ 反覆發生泌尿道感染者 5.39.217.77. c: J8 ^2 O9 {
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✦ 臨床研究
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▪ 根據一個大型meta-analysis研究，分析34個隨機、安慰劑對照組試驗，顯示補充益生菌可降低52%使用抗生素所造成的腹瀉 【1】
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✦ 天然好食 tvb now,tvbnow,bttvb& m3 Q& m' ?3 N; O% u2 t# w
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▪ 市售優酪乳、優格產品 公仔箱論壇 g/ k2 P0 y T
' U- \+ Q; b; `* V( m8 T公仔箱論壇✦ 食用注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb3 }5 @9 [ s4 E# p2 S
+ X2 D6 i' F9 Q' y0 D, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ 建議一日補充菌數在20-100億之間，補充過多會影響益生菌的定殖效果。 公仔箱論壇2 J/ H/ H- m5 }' Z0 i; z+ E
▪ 原則上益生菌碰到高溫會死亡，建議以冷水或溫水服用。
) P$ n2 F- v& i+ K7 T3 V: ~▪ 益生菌需要時間到腸道定殖，不同益生菌所需時間約1～8週不等。 ( c# M) j$ C2 w+ V# G: s
▪ 是否能耐酸鹼度、接觸氧氣等注意事項，會因不同菌種而有耐受度的差異。建議服用前詢問專業人士的意見。
+ S6 u3 ~' _- E7 u. j& n7 z8 R3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ 除了補充益生菌本身，還須同時補充益生菌的食物。例如人體腸道無法消化的醣類：膳食纖維、果寡糖等。益生菌可將這些醣類轉換為能量使用，同時生成短鏈脂肪酸供給小腸絨毛健康。
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✦ 營養師提醒
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! P5 X2 J4 u$ g" f5 j' D因益生菌為人類出生時就陸續定殖在於道的微生物，服用過量頂多是浪費多餘的部分，不會造成危害。然而，若為先天免疫功能不全、或正在化療期間，服用免疫抑制劑的患者，因擔心引起菌血症，需要經專業評估後再使用。
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✦ 保存注意事項 7 n# I) d1 S: U2 J
& G. Q0 k6 m$ l( i, a% R% S2 J8 Ytvb now,tvbnow,bttvb是否須放置冰箱冷藏保存，或僅須放置室溫，其與益生菌的包裝方式、劑型有關，選購時應先詢問專業人員。
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4 d' Y% p# l5 m% f+ e+ j( b+ Z8 _ ~) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b4 e* s& s9 S: z3 b8 M
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8 k6 u2 f6 I0 x/ f9 _# k2 z健康／王心蕙 營養師 |
發表於 2017-3-9 10:37 AM
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