台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H% ~4 f& I& H$ ?4 a" M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S) j: h- a0 H2 I/ e4 _
" h: W8 {7 x: x( c e# ^高血壓無自覺症狀 日常需多留意 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]* I5 |; k- v
公仔箱論壇4 C# y! m# T" U; M
/ d C+ `: ?0 |- e) N$ V
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
/ \' J- G* W4 P9 U5.39.217.773 }% r/ N, K' O+ |$ |& h) ]! y
3 Z: f) c4 E& j. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
2 a* k3 A, w* @" E5.39.217.775.39.217.777 j P. I: R" ^2 s& a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `0 @) L! R" L1 |2 w
《預防冬季心血管疾病的方法》 9 [% e. p# C0 \: V% O
5 Q& b, }5 t! |7 \+ h; l6 z公仔箱論壇
( i+ b0 i+ c! {tvb now,tvbnow,bttvb1.注意溫度差 " q7 i8 Y6 y# H8 g
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
8 U) i3 X4 Z+ Y S* z0 o公仔箱論壇
$ s7 l b7 z, otvb now,tvbnow,bttvb. j, ]7 G; G5 z0 }: H& K; ]
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
! Z& v6 A0 u3 f1 W) u公仔箱論壇 y8 x' w" D3 ^+ L9 v: z
公仔箱論壇" m8 q7 N0 C% N3 d. w1 r- ?2 J
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
( H! Q* D Y# F" X) P9 m5 _; d5.39.217.77
; G2 t: D" j; U/ }" z: k/ A9 q$ N4 {6 t$ A/ v
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 5.39.217.774 T5 e1 K6 A) N1 S* [& y/ s
tvb now,tvbnow,bttvb; W5 D3 |2 L( P0 \+ p4 w
5.39.217.77% [' ~" s* w/ @; [6 N: Q
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。tvb now,tvbnow,bttvb4 s q' z4 s4 x6 O: s
tvb now,tvbnow,bttvb0 C* {+ D* {0 N* V3 {: {; h
4 x8 E( q \$ X0 x2 R6 B7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.早上不立刻起身 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]- O- X9 V& w1 b, L7 j
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R. N' j( e8 Q; x4 h
5.39.217.77# s1 A* L7 N1 p3 {: l1 d( b/ u; i
, E: Y# k; m7 a3 |! a* C- E+ o公仔箱論壇尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
' {4 f, L6 ] ^% ^公仔箱論壇
" [9 }( T3 v% L3 \公仔箱論壇. D; S0 t, s5 A z9 j4 Z
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 ! O5 g z. g7 a7 z
4 m" v5 V. B& f C k: @" }
公仔箱論壇$ ~! h0 h) a/ {5 R1 n( A5 \
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
& x2 t3 C" W4 j7 C! Q+ h3 q0 ]5 T7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 R5 \9 \1 y! q% x6 ]$ |
3 O) Q _/ h2 X' A! v' G4 E4 }) ~4 h3 x4 c
3.按壓穴道
# C5 |- s" c" s2 ~7 _按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
$ } ?- a3 j) V! X* itvb now,tvbnow,bttvb
. |. `. Q8 f5 C& \6 b: B公仔箱論壇
/ q7 u; u$ [; v' N* |: @作法：一天三次，左右各五分鐘
2 ~) I/ _) t" F; n7 E5.39.217.77剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 r9 D/ K0 Y z4 I% N
公仔箱論壇: u0 i' \) M, L) g# I! [
: C M: z7 P) p8 ^- t- K
- b& t# R/ D" D+ b& y5 g7 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s. D) T) o3 g; I$ y# Y& V/ r
( o$ V9 _7 r ]& `% b# C公仔箱論壇
+ [) ?/ y' J& V7 h4 i5 ?1 F+ Utvb now,tvbnow,bttvb
$ C2 `) B# ^+ n6 v9 o6 l& o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 B' u; b5 G$ M' Q8 h6 Y# h4 x
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-4 08:52 AM
| 
