肩膀很痛！」
- l, h/ P( C5 [9 F; O \1 n' E6 V「晚上不能睡！」 公仔箱論壇. P8 _/ h3 L( o
「一動就痛！」
; l+ m+ v; K, J- |% p# `「什麼事都不能做！」
1 N3 \4 G( v* u5 g1 s; b公仔箱論壇「天啊～～～～～～～～！！！！」 tvb now,tvbnow,bttvb; S1 e$ f2 t5 s* u- u- H: X5 \
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一、保持冷靜，莫驚慌！ % V3 N3 m, s) z3 ~( S' ]" I
; Y: j/ f) d* f3 [1 S6 y1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 / b; j8 p! M" ]
0 h! V- N' a4 t) o8 J5.39.217.77二、確定真的是五十肩，不是別的問題 5.39.217.779 X. j. L! [" y2 w7 U+ A
$ K: C0 s: _! b0 n; o要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： tvb now,tvbnow,bttvb) r6 h6 p7 w0 i# \; t+ W' w, O
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【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
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6 h1 v+ d! P- b% P1 @或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】 公仔箱論壇4 l5 ]6 O. L9 q0 J9 G' z, r
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必要條件：
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1.40~60歲或是曾經外傷 公仔箱論壇) l9 q5 q9 [! t8 }
2.睡覺會痛 |" D; U: q* ?* G. o8 I
3.下面動作有兩個以上做不到
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" ?' H9 U) f, k6 xtvb now,tvbnow,bttvb肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 ; m+ R3 E4 @' U5 m0 d% t8 i7 _
. ^1 B) M W1 X1 _# ~3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、積極治療效果好
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- z- {! B6 l4 j, _; u) A9 `3 s5 p5.39.217.77每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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( Z. E8 C( j: ?5 I8 H: p3 L9 J" j公仔箱論壇五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
. T2 D5 _9 b: ] k5 e- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% a. I2 q) b& I- j% u$ G/ m' c; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x* r4 ^$ w+ C
7 R- L2 [# s x5 Q$ H, `2 Otvb now,tvbnow,bttvb四、那種治療好？
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 tvb now,tvbnow,bttvb# w5 M2 @# Z) {1 m7 p; A; M
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五、治療完保持適度活動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l! t' U' T; c% K0 U) P5 G
, k: [! b2 [8 s( a不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 5.39.217.778 ^* P3 l" Z: l
# z6 D- s* R" W同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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