肩膀很痛！」
9 _1 F5 R P' ]「晚上不能睡！」 5.39.217.77" v, d) R K0 g' U7 ?0 V+ B5 O
「一動就痛！」
- X6 t F$ M+ A1 x: S0 c: W- r3 wtvb now,tvbnow,bttvb「什麼事都不能做！」
9 k) f" e2 m1 |: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「天啊～～～～～～～～！！！！」 , ^) q* x1 x, g
" n( w9 i5 L H `5.39.217.77一、保持冷靜，莫驚慌！
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1 L/ V. ?+ u0 \tvb now,tvbnow,bttvb五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 5.39.217.77# o9 c' Y! M2 i9 t" N e- g
2 v- Q8 L# z. M2 v8 r五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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, M0 D4 |! W) \* B要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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% R' C- {7 z4 i5 m或是只想快速知道，也可以用下面方法： * |8 z& b% S/ N/ |1 X0 ?6 } R$ _
" o' ]/ k. r* H! Z& A【五十肩自我簡易診斷】
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1 j* w) ^% d" ]& H' `! P必要條件：
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1.40~60歲或是曾經外傷
3 l8 q2 p4 j3 @: ktvb now,tvbnow,bttvb2.睡覺會痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I; u, H- l5 b a' e) u
3.下面動作有兩個以上做不到 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W% k, `/ f+ ^$ q( h6 e1 |- S* n% Y
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3 t8 M8 Q9 f4 u8 A& B7 b/ ~9 m5.39.217.77肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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三、積極治療效果好 公仔箱論壇2 h+ z. w) |# n5 X; L6 K2 K. Z
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 公仔箱論壇4 m' `# e# W' H# m t
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
8 `9 K1 K" ^" C7 o" Z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d X+ U3 b& q& d Y* T
另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ 5.39.217.77# g: H( K, \2 `
5 X' L% J+ f* I( ~+ j% i" s5.39.217.77四、那種治療好？
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5 }* K# k# }5 y$ _0 j. R9 jtvb now,tvbnow,bttvb每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A- Q, Z7 v( Q' C0 s q
4 l3 W6 m5 t% B7 a9 Y嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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2 k$ y" W. h' J8 Ytvb now,tvbnow,bttvb五、治療完保持適度活動 * K. T! s x8 }: V6 h
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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( E p3 O6 }1 U4 N$ `公仔箱論壇同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！. M- ~; ~; ?$ ?; E, l6 T" K- Z
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9 _4 L; b* e! N1 @3 E9 h; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 v2 x4 u- h1 ?
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& }$ A; i" f) ?3 k1 Q健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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