彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)% Y6 p7 x' k4 Y \! s
# H: i( o4 z2 p5 w公仔箱論壇【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
4 p# Q) ?2 C3 K) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n7 {, X+ C7 I/ ptvb now,tvbnow,bttvb一、開關鬆肩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C: b( A; Y* k3 F7 Y9 Y
． "∞"字搖肩
! {1 c" P/ y# |1 i( q0 xtvb now,tvbnow,bttvb． 回環轉肩
R* d. E& }% C/ ?公仔箱論壇． 甩手開肩
$ d: M# I) Z+ z+ k' K, U5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
& k' }- s1 ]. y$ C: s公仔箱論壇二、抻筋拔骨拉開任督二脈
, `3 k& D3 e$ Q2 h1 f" i1 ?公仔箱論壇． 拉開任脈: }/ K% Z2 ]0 q7 j, s
． 拉開督脈
) y1 ]. O* e4 F% T. }$ D# r5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ [( t2 N9 u% S) z0 w' W2 J; h三、五體投地功
: T, T8 M" ^' O) a9 d
+ M% ]/ O9 m! ^+ u/ g公仔箱論壇四、站樁9 a! G* w9 B" P/ C# B5 c* Q0 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H7 c; P# `8 L9 f
五、腹式呼吸
8 I: V. q- _/ L8 A! D9 N8 P: v公仔箱論壇
- C1 v2 Q- ?) }4 W, @4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、鬆腰法
" H' i4 Q N# V. X% P8 W
0 ?& _. K' }/ ]+ I8 L公仔箱論壇七、舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb7 P: r! T( T1 V3 G1 p9 }
% A! |' Q! _ ]公仔箱論壇八、五臟養生功公仔箱論壇- p+ B# f# x' G. M$ B- E- B
． 舒展心胸
! u! I( M# i; o" q1 h# R' E- g; H6 i5.39.217.77
" q2 \4 S" m. b; W8 t3 e． 螺旋托按9 t( a! Q+ h" v# A. A8 C
． 固腎功
, i8 G+ J; g" H7 j$ T． 旋轉帶脈tvb now,tvbnow,bttvb3 a' i# S, \7 z7 Q9 }. _- D$ g
． 敲震九穴tvb now,tvbnow,bttvb" X+ d: S- R- {
' ^4 b- r0 y6 `2 l; u. M
https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
| 