彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb+ u( ^0 m- F( _8 t' w
2 a7 ]4 y4 ~7 [% ~0 Z% o/ ltvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
' ~. ?3 u3 @, \$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w, @+ n' d* r3 {; O
一、開關鬆肩操公仔箱論壇. h5 A7 a3 W! M8 v& o, j' l
． "∞"字搖肩
3 C8 E0 s+ Q7 D; v! V; U! s8 r: G+ M2 b3 C． 回環轉肩3 t- x5 E* ^" f# m( {+ f; K
． 甩手開肩5.39.217.77 @( I! w" [1 c- W$ h
' T6 G' J# j7 G5 Vtvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb0 o: ?6 ~2 d: {, \
． 拉開任脈公仔箱論壇) L. Z0 {; _$ m# n0 s, @
． 拉開督脈$ ~$ [6 D, x1 \9 |: a6 S
! |. f) Q. Q" r U7 n三、五體投地功; R1 Y: w/ k6 M3 n' m
" _# f- L- y" v: A* m/ p* M* stvb now,tvbnow,bttvb四、站樁
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五、腹式呼吸tvb now,tvbnow,bttvb1 O% w; K1 W" R; }
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z* r# J% s3 R/ u* x f7 A
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八、五臟養生功
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． 固腎功tvb now,tvbnow,bttvb( D( ?0 X/ t( _* a! w& H
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． 敲震九穴
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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