彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。公仔箱論壇0 B/ b/ K' U* v* R
J$ ~) r6 b/ ?# I3 O6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、開關鬆肩操5.39.217.776 a2 z% m( V5 P( `. x
． "∞"字搖肩
5 ^$ N7 W0 `! S" G1 R1 l． 回環轉肩. t7 b7 ~) c( e1 @
． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈# K. C( t2 o( N
． 拉開任脈5.39.217.77' s4 X* e2 t) f/ A" w; p
． 拉開督脈
" N, z0 n2 t: ?5 C0 S! w$ b公仔箱論壇; {! a- {0 W! a& h% ^
三、五體投地功
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四、站樁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w$ {9 U( d/ D, N
2 O# t# J& }) c+ j5 ~' b: c公仔箱論壇五、腹式呼吸6 O U; c# _6 w% ]& k
# F- ~ T+ |5 L+ A六、鬆腰法
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: ?2 q. S& m2 Y) B. ~tvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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9 `- H! ] C' V. [( [& A公仔箱論壇． 螺旋托按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D0 [5 u, w- T8 A. ? d5 L: P
． 固腎功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H+ C3 s( J1 {
． 旋轉帶脈5.39.217.778 ^6 V; j4 A# A0 {4 W7 c( w
． 敲震九穴公仔箱論壇& Q" u% y; V- A- U5 `) o
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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