彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d2 V0 g- j: {' T# k% P; m
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一、開關鬆肩操
% a3 C' T$ } p6 A3 t! T. L公仔箱論壇． "∞"字搖肩
/ R9 j2 k' E1 X d7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 回環轉肩公仔箱論壇6 J% R- o4 F2 \% L$ w& y
． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
& J1 k6 z7 B: k3 `1 h+ ]公仔箱論壇． 拉開任脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `, u% R4 {5 F% W% D8 z# s
． 拉開督脈tvb now,tvbnow,bttvb; d/ `6 F X# k) x: G
1 ^ C d9 A! D* N三、五體投地功
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四、站樁/ l: H7 F' a- U( i N) R- t# ~
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五、腹式呼吸公仔箱論壇' O6 j- D) S% q& R& q; m
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六、鬆腰法
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; @2 D! O3 Z* c$ M* ~5 g公仔箱論壇七、舒展心胸! N8 S' i* b7 q* {5 i8 D9 u4 o
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八、五臟養生功
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． 螺旋托按
E4 Q4 s" a- h) ]9 [( C jtvb now,tvbnow,bttvb． 固腎功
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1 s& L2 E3 [7 e+ l2 Z公仔箱論壇． 敲震九穴5.39.217.773 N4 q0 J2 B8 E$ \+ s! N
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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