彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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/ q/ s0 @+ P* I5.39.217.77【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩
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( @! W' c; U3 R2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抻筋拔骨拉開任督二脈5.39.217.77+ B" H& w5 n8 y0 h+ n
． 拉開任脈公仔箱論壇, w5 }6 f/ g6 Q/ i ?2 p$ }, j
． 拉開督脈
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三、五體投地功
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五、腹式呼吸5.39.217.77' W, j( P3 {" T: }4 X$ z
( D- g! J. z7 f4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、鬆腰法公仔箱論壇+ x! I' s7 F/ V' V* C
/ ?! l6 h$ T; y: d- P七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U: U+ ]7 G, D% t
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八、五臟養生功tvb now,tvbnow,bttvb7 Q# ~) |9 Y& Q) _4 Z& [
． 舒展心胸
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． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
, _' o; u. c9 H" E) |tvb now,tvbnow,bttvb． 敲震九穴
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& d% O* A2 ?' X! l6 v8 w: Etvb now,tvbnow,bttvbhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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