彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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/ M* o7 d. q+ F, }: M3 J( N* S【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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$ K% }1 y( E" T9 w一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩tvb now,tvbnow,bttvb2 i8 g, R7 R8 b# [% p2 v% n
． 甩手開肩
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, n1 P; n8 i2 a- ytvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb+ _' t! ?. m( E( g
． 拉開任脈公仔箱論壇" R+ p }9 r8 K0 b& Q
． 拉開督脈5 K3 j- J) b4 a0 L
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三、五體投地功
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6 p: O* j3 j( O6 Stvb now,tvbnow,bttvb四、站樁
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( E) U5 N e9 `7 h1 f公仔箱論壇五、腹式呼吸5.39.217.77; C7 v. [/ i8 a1 d4 D1 [
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六、鬆腰法/ O r8 y9 _/ z9 j. B
* J$ r3 s5 |. D/ |( U- Z" j, m公仔箱論壇七、舒展心胸
1 L8 q* j. K# ~ F; k+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e( a8 y: a# `5 |+ f+ w# \% h* W
八、五臟養生功
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+ t" P. p7 [7 ?' b; w; Etvb now,tvbnow,bttvb． 螺旋托按5.39.217.77. F4 [% ^! u% y7 |6 o+ `: |
． 固腎功
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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