彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩
b+ X4 |/ R9 l7 P$ G$ l． 甩手開肩
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, ]. c E" n- ~二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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． 拉開督脈5.39.217.77: g+ H% [% t# |7 m. Z" P
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三、五體投地功公仔箱論壇 O$ A: i& o& H0 E0 S
/ m8 p1 j" X w: B* P% }# F8 i' Z2 g四、站樁
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五、腹式呼吸
( L) I: f) v( l/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K6 e$ E- x7 p/ i& w8 c9 }六、鬆腰法tvb now,tvbnow,bttvb9 Z. L, l+ y+ \
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七、舒展心胸5.39.217.779 j2 f2 G. Y( y) t. I
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八、五臟養生功
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． 固腎功
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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