彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕). E# d$ O8 T! B6 H5 C1 G
* r. R' D8 F4 b, E) m【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。公仔箱論壇2 i' T0 c8 p& I7 B
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一、開關鬆肩操6 K- v' D7 ]/ }
． "∞"字搖肩tvb now,tvbnow,bttvb4 B3 s% l8 [8 j) s+ H
． 回環轉肩
: K7 W- @4 s& P) h: w5 b． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb3 E( U4 j+ ]2 S6 @' Q% q
． 拉開任脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _) s. x/ @8 k" a8 h
． 拉開督脈
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三、五體投地功tvb now,tvbnow,bttvb$ p1 T" ?' z) v$ _# P; ~# C
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; f. T9 I3 E5 O, V2 H; Ntvb now,tvbnow,bttvb五、腹式呼吸5.39.217.770 T) Y' ?# A+ Q7 F7 k6 A" j7 p, X
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六、鬆腰法公仔箱論壇" Q* e: L9 {3 E
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七、舒展心胸- e& d, _# q% A6 ~2 V
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八、五臟養生功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K2 p; Q9 [3 _- L! P
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' M& r$ q ]2 d& g( N3 a; V# L- T． 螺旋托按公仔箱論壇; V4 S2 t l7 G) R, r- _. u8 E
． 固腎功
1 b8 r; E3 w! q3 S: o4 S7 Y& _． 旋轉帶脈
! E8 e* B- h) k' O4 P5.39.217.77． 敲震九穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @0 s/ i4 ]% f( m3 p) L+ m
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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