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[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

中里巴人 - 補腎法 (字幕)! l* x& K$ Z0 W1 C( ^& y% Z& R

# t9 U$ S1 P1 s$ d, k# ktvb now,tvbnow,bttvb【方法】站立,挺直腰椎,以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣,立身時吸氣。每天做10至20次tvb now,tvbnow,bttvb# E/ K5 _5 P3 T+ G6 S/ e
【功效】補腎公仔箱論壇& r4 ?/ C0 c/ p
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