中里巴人 - 補腎法 (字幕)! l* x& K$ Z0 W1 C( ^& y% Z& R
# t9 U$ S1 P1 s$ d, k# ktvb now,tvbnow,bttvb【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次tvb now,tvbnow,bttvb# E/ K5 _5 P3 T+ G6 S/ e
【功效】補腎公仔箱論壇& r4 ?/ C0 c/ p
0 c6 o7 q+ O; l( U( A4 N! Y# e
$ g' \. q! l& i8 g" A5.39.217.77
6 R+ Q( n, x1 c4 W公仔箱論壇https://youtu.be/QrRdZK3iFr4 |
發表於 2017-2-17 06:26 PM
| 