以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！
) z h+ b& C0 p4 e5.39.217.77
5 j9 G5 V: R9 o& Ttvb now,tvbnow,bttvb駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆
3 E. k# d/ r1 t5.39.217.77
2 B- u9 W- G% p9 z |tvb now,tvbnow,bttvb許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。
. A- q+ a7 d1 z' b1 D. M( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ {) H3 i) c( Q) a- o3 k+ Q: B日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
, K- I: P1 i. f, }& Z% I9 J( _3 wtvb now,tvbnow,bttvb
2 K$ a. \, T5 ]' r( N公仔箱論壇中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
T2 a: w+ q8 `. o4 |$ e! h$ wtvb now,tvbnow,bttvb
' F6 U1 ~* q, p& [5 m' p8 y. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。
& B4 a" K; h" B& s% l, E- ^5 G& z
5 M Z1 k# L; p& b5 C5.39.217.77新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
6 U" I2 l* o4 p3 J7 H$ X公仔箱論壇5.39.217.77 t) P# o5 V- m' F; e+ N. x: S
如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
+ b% V) E. M3 p) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D6 o. f4 ]. T* e. v( n" b
《五個超簡單預防法》
, C; k+ ?& O$ Z1 u! r. X, Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?4 h5 D" a5 j& U; r i( m
1.木棉豆腐3 |0 P2 L5 ]& r' P( \
鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
& p6 `( H8 q, H) Z6 ^- \公仔箱論壇公仔箱論壇( ]' K2 h' l# w) ~: V
2.健走* @! h5 e: M1 C) W& C* P: j9 E V
一天至少要走9200步以上。公仔箱論壇" i7 e! }9 B$ V% r# h
- ~, [6 Z) p: B( A: ^2 f+ {3.登階運動' L( f5 U' O, U$ z
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。5.39.217.77" s" h: j! ?) u9 i H
) ^' C8 t7 f. h% W
4.讓臉和手掌曬太陽公仔箱論壇* Y) ~& r# q$ c7 V [, k6 X
一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。5.39.217.77) M8 I8 d5 r8 ? y" Y
公仔箱論壇9 [, O& F( z- z+ w% F/ d, u
5.喝牛奶
: |2 A, O! I/ \( _: c- P. [# r' h可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
- J6 R- S9 E% } r) X- \" Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77# _( J% x; _% m D7 x) O
5 N. Q. o. q6 D& W7 J
" T; i* A N' _ _9 n, y公仔箱論壇& j$ L! g/ F3 D1 V: g; y$ x
7 O% p4 L6 G' k0 m) Q- w
( ^9 E4 u& Z6 e) P5 n4 t8 \5.39.217.77公仔箱論壇# C4 A Y( C3 M4 m
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
| 
