急性腰痛（閃到腰）
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N; _+ W, ^ A" n3 ?3 p9 U突然出現的劇烈疼痛 5.39.217.77; o) j% S# O8 r
+ x3 I; B) \0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e7 z0 v# l9 g8 P. Y
' e, H0 m8 c. n- r0 M7 A) F4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。 4 ~+ a( s: [7 l2 l& r( S
d& m3 G8 y+ G大多休息一陣子就會改善 5.39.217.77, z6 a8 ]3 z7 t1 E/ t
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只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。
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此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。 ! l: n* P. R" P6 d
3 Z2 c) [7 F3 b8 |7 ^公仔箱論壇急性腰痛發作的前兆
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雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。
! ~/ a* z( @) @ @4 W9 U# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●感覺腰部和背部比平常緊繃 公仔箱論壇! A3 a, v( B0 F( d$ g, F
●覺得腰部和背部沉重 公仔箱論壇* w6 o6 w6 a0 a" k# a6 O7 U8 @
●悶的痛感 2 b! T8 J/ O' ~, Q+ ~4 w
●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力 8 P6 i0 r. |- Q7 @4 E% v
●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的
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' t5 X* Q6 ]3 F* m, C7 `- K2 @6 t公仔箱論壇導致急性腰痛發作的動作 - b( u" Y# g- Q+ p) \
●搬重物時
2 ^, D/ S7 R( j- D9 s. _tvb now,tvbnow,bttvb●半蹲彎著腰工作時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z$ _$ a2 L# Y3 C1 P$ W9 e
●彎腰撿東西時
7 g/ g: u* X2 @5.39.217.77●彎腰洗臉時
! W5 D3 p4 y. ^公仔箱論壇●坐很久後突然站起來時
2 K. F: Z8 R. y% E$ `5.39.217.77●打噴嚏或咳嗽時
; L/ \6 H4 i' R9 H+ A6 w. g; v公仔箱論壇●從棉被裡突然爬出來時 " O- [- S/ b l4 ^7 m
●打高爾夫揮桿時 5.39.217.77: @& _5 H/ T! C0 m
●突然回頭時 6 G4 |! i; S4 G. ^
" \$ h2 f% n* W0 ]& z% k' h. [急性腰痛發作的特徵和治療方法
! t+ M+ I0 l: S$ k8 _* X s: d公仔箱論壇5.39.217.77$ [+ Z' J& W9 s( [+ ^) B
有什麼症狀？
( I( W- C4 s9 T( w: K3 b$ atvb now,tvbnow,bttvb● 突然出現劇烈疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \( N$ j( c7 ?% z3 e
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多發生在誰身上？ - H5 Q& s4 X4 t4 z9 L# m
● 任何人都有可能發生
- Z* C a8 m0 ?) R5.39.217.77● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人
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原因是什麼？
8 p: J, q- `' g+ a( ^; n2 |/ Gtvb now,tvbnow,bttvb● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題 公仔箱論壇$ E+ r ^ E1 P- h" ?' N8 N
● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的 tvb now,tvbnow,bttvb, U% F9 k% ?% s, i- W
/ j& M) b* ^7 I z, l6 C公仔箱論壇有什麼治療方法？ 5.39.217.77. j2 q" X% {7 {
● 休息兩三天，保持舒適的姿勢
1 y" p7 g8 M" o. w% Etvb now,tvbnow,bttvb● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷 公仔箱論壇7 K- x, {& D- V( J
● 藥物療法
- q4 B5 m8 o& k- X. btvb now,tvbnow,bttvb● 穿整形矯正服 tvb now,tvbnow,bttvb" l/ H0 a2 `! x- ^
● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動） " U4 l, ?# Q+ g% w) k
－壓牆壁體操
: [2 ?/ z' N( q: U6 q1 O0 c# m－土居式伸展下肢自重牽引法
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, Y) t) D8 `8 U9 l) O! ^5.39.217.77前彎障礙型腰痛者的伸展操
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( V4 ~. l- a7 z5 _8 k9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用自身重量伸展腰部
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引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。 2 K5 O5 m* s5 n+ Q
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在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。 tvb now,tvbnow,bttvb, Q# X3 t O2 t( K8 c" O) f
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土居式伸展下肢自重牽引法
2 `, l! v) T9 N* `正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。
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" q& h- y1 }7 n( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙腳放在椅子上。 5.39.217.77% c9 o M. X! ~* G. G! \& ?4 Q0 k
把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。( \ s+ a9 P! D2 F8 B6 n' x5 t
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雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。 5.39.217.77) \' K8 h- u7 I0 r0 D% ^
※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。 公仔箱論壇7 c, N4 @8 \- t) C. {" c
9 l3 d, u6 a, i0 _ u( J! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後仰障礙型腰痛者的伸展操
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+ y4 ?! w S% E9 W2 ~tvb now,tvbnow,bttvb讓脊椎恢復成自然S型
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! C) b: b: B2 A+ T* b6 f5 N5.39.217.77前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。
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. r( Q: M& F8 d以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。 5.39.217.77$ Y8 d8 b6 r6 o* }6 |
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壓牆壁體操 tvb now,tvbnow,bttvb3 H& i9 O, `7 w$ ?
把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。 5.39.217.772 F' `& N+ `6 u4 x# m
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9 d7 ^, O6 o5 h. M' @* htvb now,tvbnow,bttvb突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。 9 a( ^4 a2 n3 Z/ Z6 M
面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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