急性腰痛（閃到腰）
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突然出現的劇烈疼痛
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6 Q5 J2 I. F& R8 l: }/ G9 S/ \公仔箱論壇急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。
- O4 C! z, L6 _- v" v8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 U, O$ d! I) d8 F# F |7 z _公仔箱論壇其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y+ _% u/ L1 e3 G) w9 \, ?/ P
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大多休息一陣子就會改善
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只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。 tvb now,tvbnow,bttvb5 C' N' K( a5 m5 {) S9 j/ N
& N" b" R- I8 i0 U: r2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。
9 c$ F5 e( G6 k& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F! g5 B/ `! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腰痛發作的前兆9 h3 T% B3 [: ~# |7 t
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雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。
/ R7 g' C4 l* k E, v5 H( M5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●感覺腰部和背部比平常緊繃 公仔箱論壇2 n$ G! N) f) L/ |
●覺得腰部和背部沉重
' Z! Y, X7 P$ D; G+ {3 Q _' ntvb now,tvbnow,bttvb●悶的痛感
! i+ N# I+ K) ~1 I7 B& v●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力 5.39.217.773 y8 w% p! V Y7 g+ z! A
●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的 " Z F1 T, `8 i# L% r% O
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導致急性腰痛發作的動作
) t j; U6 l6 T/ `( X/ Y- B5.39.217.77●搬重物時
' i" S% ]5 i( c( Y2 \0 k' X公仔箱論壇●半蹲彎著腰工作時
/ a* r8 r" D3 B- p. N# C( m& z* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●彎腰撿東西時
9 M/ H1 @1 Y& h/ q2 o$ y7 `公仔箱論壇●彎腰洗臉時
8 N% \' U. `3 s& B5.39.217.77●坐很久後突然站起來時 * q- L! |2 W- h) j! B$ ~% _2 U
●打噴嚏或咳嗽時
% ]/ e3 ~) o7 Otvb now,tvbnow,bttvb●從棉被裡突然爬出來時 7 @4 F* _: u: G3 I3 |' Y% C
●打高爾夫揮桿時
% Z! [! k e1 P. Q& U5.39.217.77●突然回頭時 $ ?$ n* Z4 H/ o( }0 t
% o! ?/ m- }* x7 `0 X5.39.217.77急性腰痛發作的特徵和治療方法 5.39.217.77- T8 ~/ X- {9 b* k! y0 v
" D% c8 h) b3 \4 x9 {) s' y8 |5 d有什麼症狀？
+ }- C+ E9 R5 O; P+ X9 f● 突然出現劇烈疼痛
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% R- R% f( g! r m4 H公仔箱論壇多發生在誰身上？
% {" v+ f0 ]! R1 i+ q( C● 任何人都有可能發生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x6 d7 \" V& {# e' u9 A* w
● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人 $ {7 e( E& K& O6 I
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原因是什麼？
2 A5 E6 ?2 m0 |+ ]公仔箱論壇● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題
& w0 Z! o# q4 h4 x1 W* O3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的 5 J& g1 Y, ] Q
! M$ T( r2 u$ P* F$ b. R- utvb now,tvbnow,bttvb有什麼治療方法？ 2 \: C4 S' g% n& M+ f* `1 }' x
● 休息兩三天，保持舒適的姿勢 tvb now,tvbnow,bttvb- u+ }( X* |+ w
● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷 公仔箱論壇# u/ U: x2 \: B, w a) p
● 藥物療法 4 @+ u# t1 ~1 N2 G5 e
● 穿整形矯正服
: a* p& Q7 D/ {公仔箱論壇● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動） 9 }$ B& J, [. E/ f: v: ?( J
－壓牆壁體操 # z a% d' F7 S M+ X5 p
－土居式伸展下肢自重牽引法
$ ~0 e3 R: `. L, S" Z5 \( B: ~& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－LLST療法 ; ^8 S$ M+ Q6 Q& f/ k
1 K; F8 ` I. Z+ t+ ^" N' t5 J公仔箱論壇前彎障礙型腰痛者的伸展操 $ T: g! |- S+ w) E
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可用自身重量伸展腰部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n/ q' B1 n. f1 n/ C
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引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。 公仔箱論壇! B0 Z& G8 j1 O, X: D9 Z
9 l& ?- A1 z! Z! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。 公仔箱論壇3 f$ Z" V) ]" f. ?6 l Y* s& V
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土居式伸展下肢自重牽引法
; l o' n7 A7 d, u正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。. v6 b) J$ }. ]8 z7 h1 z+ a" B
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雙腳放在椅子上。
& P# y" Z3 ]4 w: ]把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。
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" c" [3 U8 e; ^) t* ?, w5.39.217.77雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。 公仔箱論壇, o9 s! \3 l8 C
※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。 4 j e3 `* x; t0 `* ^! K4 f
0 e, s: l. [* g5.39.217.77後仰障礙型腰痛者的伸展操
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5 ^! {% ~2 o) @& Q9 D6 U讓脊椎恢復成自然S型 tvb now,tvbnow,bttvb7 C! l3 F: W; U5 k
7 |7 [7 @1 |+ |2 D/ t( W! n) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。5.39.217.772 N6 q" V0 o" l: d7 C- d
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以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。 5.39.217.77- n/ t* D; W: f0 A
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壓牆壁體操 5.39.217.77$ P4 b2 h8 x( j& t/ }+ F$ Z
把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r5 s" R; ^6 O) ?' B7 m3 u
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* u9 h( k8 F; c h公仔箱論壇突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。
* o4 M2 J J6 Z; ^面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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