睡前五分鐘的生長板按摩 tvb now,tvbnow,bttvb+ N1 b) S1 x% t
tvb now,tvbnow,bttvb0 H. G; ^' N8 ]3 O0 ~3 ]
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
* P8 |1 X3 z' l5 r# s- Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~7 z% C8 F, n0 K& Z
腳底按摩 5.39.217.77" B4 p( h {: X* }
5.39.217.77# O# ?3 w/ B, K, a4 F9 n! |& W
 公仔箱論壇3 K: }6 j- i- U$ { W
使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
, i! V) g# u. B4 f E/ }
( T. J$ U& p' t6 z& C$ ltvb now,tvbnow,bttvb
6 Q) C; c6 w& _- `公仔箱論壇
% ~$ v* y2 b4 a" Q( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
3 D+ M) q& Z8 |; U7 J. R( U. E5.39.217.77
# Z8 d& E, D3 N5 S- H1 U5 Stvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.776 \# J$ K; L( C5 _
( `0 [5 R: u5 [2 w/ h- ftvb now,tvbnow,bttvb雙手握住腳底，由內向外同時推開。
! I/ s9 p5 H6 X, r& x* G公仔箱論壇
/ H, c4 q- j7 C& k, q& f* o+ m公仔箱論壇後腳跟按摩
; v R# f3 [+ k+ |5.39.217.77, L% ~) o8 B/ N& c
 tvb now,tvbnow,bttvb. h+ _$ Y$ q# O, Q+ e: _4 ~
1 K d9 ^) Y2 h# ^( \使用拇指輕推握住的後腳跟。
+ B. ]" L* C( C5 Y# a* k7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 y- B; S5 N. J0 Q* e& q
 公仔箱論壇8 R2 j2 W& |8 i, M7 W% G
tvb now,tvbnow,bttvb2 j8 E% v& Q' G; D; H6 G
將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
. Z/ l: M! ?9 i1 s @. k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]2 a5 |5 C1 J- _; X& E
 公仔箱論壇+ r9 j7 [0 ~% r; h
: I' }9 U1 _: ~' w; [9 @$ E: B, N5.39.217.77以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb9 g( ]/ E) s/ I* X6 U* t F) f
+ e! M# V0 G) C5 ?! F7 }公仔箱論壇腳踝按摩
% J% \- P# x2 W2 g- {8 x5.39.217.77. _; X7 z! k0 {- G. Y
 & I" w7 h/ |7 d5 U& E" t
用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
( f1 x \6 v, l2 D3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O4 ? t) }3 ^1 G8 a* Y1 y5.39.217.77小腿正面按摩 公仔箱論壇# g& l! h- ~ e9 p5 \7 r0 Q! ]
! j8 e- A" K! r$ s9 g$ X _3 m# w 公仔箱論壇& [. e3 o$ m Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N3 ~( R. z2 T
從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
$ H, k9 M! g* Z; w: q4 y, G5.39.217.77
0 S6 O+ h1 t: h6 ?小腿外側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb( B- S% t6 r9 k0 h/ P9 R; ^
0 c" C8 j% C& F, w1 j# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r7 e( `- U& C* k" H
9 w2 p# L" L% z9 r- [( Htvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
" p# l: D1 X; V3 {+ U- d
4 `( x* Z$ y! ]- r9 |% F* c2 H, c3 ^/ W: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿內側按摩
8 L8 w9 c6 s/ ]* L# S- n5.39.217.77
# _3 k# d G% K1 U- B: W- L5.39.217.77
+ M' f5 z$ _) a) M) [: Q公仔箱論壇3 a( _: ~: Z( {; R
使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb5 D: {2 m! r* G: C- j
& e$ p y0 v7 C) d大腿按摩
1 b6 w1 i: c4 O9 W9 }7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [, ^3 F- U: \8 y
+ x2 p$ M7 f+ s/ o" z, x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c' H. M% a) J- g; u n
雙手放在大腿內側，由外向內推開。
; E1 q, B% q8 e0 K# Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m. u3 q. k/ ?, ?# @9 {
3 o( u5 n, p& @; f# Utvb now,tvbnow,bttvb
* j: T2 ~! ?0 Q& i& E公仔箱論壇
7 \2 L6 C# l# j* P9 }9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A( M$ u. f$ d0 ?! ?
6 C* W9 s |; j _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# Y0 |0 u' u: o3 K: `) I. X
2 w0 z. Q. o! V2 F' D' ?( `$ Q, Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; M' D9 ]4 X" I# E! U; W- @( J
健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
| 
