睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 tvb now,tvbnow,bttvb6 m/ u1 s6 s4 l1 l- _5 N# ]
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腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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* U0 H- L o( [公仔箱論壇雙手握住腳底，由內向外同時推開。 % i4 q# R. Y# v# t4 k. L- \' B
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後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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8 u$ B+ c5 B+ c. A& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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& W; @3 {8 @4 m I( j& [7 j# y$ x$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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, o4 s; ] h: {6 k從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 5.39.217.771 |# S+ t& x# @: ~2 {0 f' c
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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5 c; C' Q3 ?5 _ e小腿內側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb: ^- T7 z- c7 f9 R' J- e
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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* {1 L9 S* d+ G: j1 @5.39.217.77雙手放在大腿內側，由外向內推開。公仔箱論壇: |( M! |; \9 \, q$ T' A
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7 n2 r( X; {0 b$ W. C5.39.217.77健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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