睡前五分鐘的生長板按摩 5.39.217.77/ d6 r, Q G/ c% P7 E; T
; Z6 r5 H5 M1 ~/ |" Y生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 * I, G/ g, A9 q% t4 R `
7 x+ Z- q3 n5 l* B5.39.217.77腳底按摩 5.39.217.77/ H; X/ Y" `5 N) X
tvb now,tvbnow,bttvb8 E b6 h. u! G" u
- [ o0 @, s7 c2 D公仔箱論壇使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
, E& B$ c2 k2 p; h$ x2 {7 ~tvb now,tvbnow,bttvb
5 l$ b$ y" z- E9 C9 wtvb now,tvbnow,bttvb
9 l9 n& g4 P' s- P! h' D8 D) K& b+ ?tvb now,tvbnow,bttvb; C- z% ], R1 e( g& c
手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 tvb now,tvbnow,bttvb/ t% q. S6 b# N; g
9 B% x4 Q7 M! I1 p- X* s/ i
 5.39.217.774 x) |# t8 B3 Q
# I8 Q l+ Q4 j" O$ V4 ^3 g1 ]! e公仔箱論壇雙手握住腳底，由內向外同時推開。
+ Q. p$ X6 _ O X: h4 S W+ y6 [. A5.39.217.77
) X4 n8 r! |: U# m後腳跟按摩
! J! @5 R3 s/ S' W" C公仔箱論壇3 v# X E; t v0 d$ I
- Q; _& m8 }# i0 t- f7 r5.39.217.775.39.217.776 u; K. S( h4 q- r! e# g8 D& a2 g
使用拇指輕推握住的後腳跟。
9 G" O' n# t& }1 N4 I, A$ a" q- v- k公仔箱論壇; A7 M$ E" D" J6 c7 n3 o' a2 s6 g2 s$ n
; e: L4 R8 d( |9 c5.39.217.77
3 b- E2 G5 K0 }: G將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
# I9 a0 z6 ~, O1 m公仔箱論壇
# @0 w$ G, }* n% x; v6 s1 g
* T0 J6 S3 F$ @/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M( u D% Z5 t/ V% L8 I$ L
以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 5.39.217.77, J/ R7 M' M6 j, w
1 O% y, L" J& M) w8 P腳踝按摩 X- a( \+ _& T# h
5.39.217.77 w+ K! ]5 a/ J' k5 w L, t2 `
. Q' o3 _! r* @! }8 h5 h9 {5.39.217.77用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
7 S& `$ i% V3 L$ n7 P$ ^! B公仔箱論壇
. }) M. k8 y# j3 j% ^tvb now,tvbnow,bttvb小腿正面按摩
' h! R( L: Z2 ~) Ztvb now,tvbnow,bttvb
p& V9 }' L8 R4 b6 K公仔箱論壇
; k! T0 a" y/ \% N5 o$ a; C公仔箱論壇
4 D4 w) H" f+ W6 Q/ U! C) x5.39.217.77從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
% f& c5 U; `5 v5 ?4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]- O" T2 G# e: Q" y" e
小腿外側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb0 I# T) T$ n7 w# e7 u
, \) U b2 r6 Q* M# x3 Y1 ]- _公仔箱論壇 . J; i" L X; h/ H, ^
6 J7 h9 E* }5 f5 \1 \tvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 & n$ g) S% y1 a6 z& E/ Q5 T' f
. y% z& | ?; f" J
小腿內側按摩
( I' F2 U& }2 j( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l6 h: D; b: L1 x8 I/ [+ C) R) z
 公仔箱論壇, ^* I3 |& g& C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v, Z% |, k+ h
使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 0 ]. Z( w r3 [4 b' U5 x! P: C0 m
( Q- X o! N* d7 c4 d# D8 v公仔箱論壇大腿按摩
9 a2 J8 `) y: H' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' v0 [; o. q6 V7 B2 h- K
. C$ }- f; T6 H
" J3 M& S& }5 V. S! J! [- i雙手放在大腿內側，由外向內推開。
8 ^9 s; P6 b* R- r( J+ s公仔箱論壇
6 P! b" ?! O- U* `公仔箱論壇/ Z1 y2 i& t V6 U
7 q! b& l& V- `( c; o/ D
* U. j1 c7 c$ \# K# ~0 G0 N% d+ m, B2 o# g( f
" N9 V/ T: U' p公仔箱論壇
( g8 z+ l. w% r. x& c9 x公仔箱論壇公仔箱論壇! O9 \: O; x' w% y$ h2 Q8 E" u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }' J! `" g) w
健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
| 
