睡前五分鐘的生長板按摩
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' w) S4 \. o& A9 R! w- K5.39.217.77生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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, G+ t) W6 c" Z: `9 P9 r+ n腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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4 x" \# g& J6 g) N, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D X7 n) t) M2 A/ K- R
手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O# `! ~) r7 Y6 I* ]
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩 * i& J. \ V1 g" `' z: E, n4 O
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+ L" Q2 O9 [0 I" m8 g2 ?使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 / B2 X- {+ {; J9 f" S6 u- s
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 0 k; q; j/ r& G( R* g
, I& x, G2 h; m, M1 H9 y. M) J. C腳踝按摩 3 ?. x8 F; r1 F6 |# n
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 ! [! @4 q q) y9 h1 h
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小腿正面按摩 5.39.217.779 d; O3 U" T) i. V" j% O
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0 U& l$ l$ S5 B4 a8 g: ]4 f/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇# M2 m( x y) f# v
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O% K7 b8 Q* w
* T& p) D) ]9 ^+ j$ O# Y4 H6 ]9 |tvb now,tvbnow,bttvb小腿內側按摩
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$ u$ H6 c3 h3 N! N/ r" utvb now,tvbnow,bttvb使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 ! [ j. L, @! r
5 q7 {1 `: J, ]: y0 z大腿按摩 ) E- q' n, k- w) D: R! X3 t
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, F9 E' [# B$ @* w. q9 W# a公仔箱論壇雙手放在大腿內側，由外向內推開。5.39.217.77 q0 w( D% T5 P9 ~5 U7 m
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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