春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。5.39.217.778 M* U x4 A0 u M
! P9 t+ C* `6 w; ?. l4 E5.39.217.77中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。公仔箱論壇8 B) w7 W$ M+ s
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b+ i& Q& s! E! U9 C
9 }# u/ K! v& {4 @: X/ n5 K% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春天怎麼吃？公仔箱論壇# h& g' A# ?; b- T1 \" X" F; ?
3 ?5 t i$ i( |' r2 ]3 L D8 }春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。( L1 c) I* y# }9 T( \, A: V
0 M5 G! M: @9 W* G. M! v3 N {晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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! T4 I$ h! B3 L5.39.217.77棗耆美顏茶
' \4 e4 {; I% z4 @. F! t' q* t8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
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7 y* V2 Q5 l5 B4 D( B* E公仔箱論壇材料
G* P0 h# H- \/ p& l公仔箱論壇蜜甘草6公克
3 w$ ~' M. p7 e2 _! n' b& m5.39.217.77黃耆10公克
; K- h7 k9 U R5.39.217.77紅棗10粒
4 @! _6 ]# w' ^# P, H麻仁10公克
3 I* G3 |" m1 B, P3 |+ j3 `% jtvb now,tvbnow,bttvb陳皮6公克
$ H( B m$ {2 [7 U+ Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ l; b1 \+ E" h' r; L, S5 l6 s
調味
" F0 r0 b- x# M' \, J% j, w# atvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜15cctvb now,tvbnow,bttvb) ]6 c$ ~ T' u/ {7 [$ j
水1000ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [8 i) L2 q' i' [. _+ o: z
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作法5.39.217.773 O1 P& I. p1 ?6 m; j
1 紅棗泡軟去核備用。+ a- o2 W" D8 p
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。4 A, o) @1 a9 V% O2 e! Y! ?
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。公仔箱論壇2 H! u. _- P5 U( g G
/ ]+ k" X: h' O3 T1 p0 v, D/ [tvb now,tvbnow,bttvb八寶養生茶5.39.217.77/ K$ P3 \8 X; e9 O! I4 j) q
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便, ]4 P6 Q# c) A& b- l
+ m6 p$ h5 C9 ?% [我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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0 e7 Y, K1 Z% Itvb now,tvbnow,bttvb各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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# U$ t* [ a+ J. B6 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, f. `7 i# `6 O( ~
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健康精選書摘 |
發表於 2017-2-5 03:50 AM
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