春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
: T0 D* M1 Z( j9 T T5 m
. R2 q% n X/ \$ Q5.39.217.77中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
( a3 e6 z6 L9 |3 \- R, Q' q6 r" T* U8 `1 ^: @公仔箱論壇
, X" P- G3 Z' w2 F [2 e5.39.217.77在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。公仔箱論壇2 _% x" n0 C* o4 }5 R& m, W% [7 d
# x1 F4 r" p: z/ t公仔箱論壇春天怎麼吃？5.39.217.77) M8 v4 C+ l$ V% R# u. H
' T1 P; J, B3 Wtvb now,tvbnow,bttvb春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。5.39.217.772 l+ H! ?3 i# u- l
( k; L2 m0 y1 ]9 s公仔箱論壇晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e6 |2 G/ b% @1 W& F- S
! |1 [( G Y, f8 p \ M棗耆美顏茶 公仔箱論壇 V& G; u# D9 u, O# {6 m/ [2 a9 F6 F
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
6 w) Q+ j, D4 k& T3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% f4 V0 V) B4 ^1 W& e" f' b' W& o! i- X7 i
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P% u8 }! r8 V5 p. S! q
蜜甘草6公克8 W; y" O( C& ?4 l5 f) t. i$ t; |
黃耆10公克
7 O/ l7 y; f' x' ^) j6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗10粒) n, h w1 Y+ m& b5 k! o6 W2 e
麻仁10公克
3 v7 K6 W" G: B7 ?0 x, l9 @5.39.217.77陳皮6公克tvb now,tvbnow,bttvb6 u6 J9 E, C4 r2 C
g; s( ]0 s; t/ ?2 b& L/ B1 B# p5.39.217.77調味5.39.217.77( ^4 t8 L$ u* J Q
蜂蜜15cc
1 I% s" t3 A r$ q' Q5.39.217.77水1000cc- f5 A1 i( ?# O1 o$ ?$ z
: r7 u# l- i. v4 z+ ]* G2 y8 G公仔箱論壇作法
* j, `& B) a/ P: S2 z3 }( ~0 m4 T( c公仔箱論壇1 紅棗泡軟去核備用。
. i& P; ^# S+ A/ ]" l6 `- g公仔箱論壇2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
/ `% z( s) t$ t* Q3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。公仔箱論壇0 T! Y7 Y6 p; w0 G0 G$ d, W) J3 h3 E" \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _! | M) b `4 `( |/ [0 H" W
八寶養生茶 u# d4 C7 d2 ]5 q/ Z
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便5.39.217.774 h$ W/ P, C9 ~8 w
tvb now,tvbnow,bttvb) E" F6 ~2 F) M* B7 f
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
Z9 e8 i0 y6 b( A8 X& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L" {# e( |1 G' K" L公仔箱論壇各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。, S0 u' f4 k& _0 ?( K/ ^
5.39.217.771 f) b5 p k7 R! B
. s+ w$ s) ^. J
公仔箱論壇% S8 c9 ~1 J( b; x6 e
) E: G9 K* K0 Q |3 a/ z
健康精選書摘 |
發表於 2017-2-5 03:50 AM
| 
