恐慌症的盛行率約為1%至4%，發生平均年齡是25歲左右，任何年紀也都可能罹病，女性罹患的機率高於男性，比率高達2至3倍，在治療恐慌症時，除了在使用藥物治療之外，結合認知與行為治療效果更佳，行為治療中的肌肉放鬆訓練技巧與腹式呼吸，也可以改善症狀。0 E6 `* p$ U r, h
tvb now,tvbnow,bttvb' n- V+ D* w# I7 P% M
但是放鬆對於時常處於緊張壓力之下的民眾，即使想放鬆，也不見的能夠理解何謂是放鬆，但是透過現今的科學儀器，可以利用「生理回饋治療」學習到放鬆技巧，並且能覺察到壓力所引起的身體訊號與情緒反應，進而以放鬆取代緊繃，幫助自己拿回身體掌控權，對於情緒也有顯著改善。tvb now,tvbnow,bttvb7 n. v9 r0 J9 k! L( U; R0 J
, R8 {1 V5 P1 g7 Y8 _tvb now,tvbnow,bttvb臺北市立聯合醫院仁愛院區精神科臨床心理師彭鍾說，生理回饋治療是利用一套可以偵測身體訊號的儀器，包括血壓、心跳、指溫、肌肉張力、腦波等和自律神經系統有關的生理功能，並以影像或聲音的方式呈現出來，讓我們即時可以看或聽到身體內部活動的情形。公仔箱論壇8 D2 ^% g2 K4 O- ~* E/ I! S5 G
2 b" G% K# J0 S; D6 f$ J: r7 f6 j" Y5.39.217.77藉由這些訊號可以認識壓力-情緒-生理反應之間的關係，並在治療師協助下，學習放鬆技巧來操控這些生理反應，進而學習控制與掌握自己的情緒狀態。經過反覆練習後，最終不需依靠儀器回饋訊號，也能自己覺察到壓力下的生理反應與情緒變化，且有能力自己調控壓力反應。
% j K; U; T+ \! y8 j7 V5.39.217.77$ v( M. M0 E# w, C4 \
彭鍾媖表示，現今快速忙碌與超重負荷的生活型態似乎已成為常態，過去研究已證實長期處在壓力狀態下，身體狀態會從最初的警覺對抗慢慢消耗殆盡，造成免疫力降低，各種疾病出現，個體需要有更好的壓力調適能力與韌性來協助面對各種逆境與挑戰。
, ]% v' n4 I4 A, r: {, y5 S+ d5.39.217.77
+ n5 b: H& g! ~7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u. F$ @+ [' w2 c! g# i
5.39.217.776 k# w9 z$ |1 G. i7 _. X' N5 |
5.39.217.77/ K [: }0 f; F9 B" v) \. T; J
5 m# n, i; A htvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2017-1-30 08:49 AM
| 
