骨質疏鬆症會讓骨頭變得很脆弱，且容易發生骨折危機。中醫師林在裕表示，傳統中醫認為，骨質疏鬆症主要與腎虛有關係，因為腎主骨，腎虛之後容易造成骨不壯、筋不強，自然可能發生骨折。
' [; f, m+ {0 G9 i, f9 B公仔箱論壇公仔箱論壇) f9 H& p! q3 N) f$ w4 ^
此外，腰為腎之府，腎虛容易引起腰痛，而骨質疏鬆症臨床症狀常見腰痛。通常早期並沒有任何症狀，一旦症狀出現，骨質疏鬆症早己進行多時。
- C7 k$ i; {8 D+ Ntvb now,tvbnow,bttvb: D3 G S* I: O1 L: [ k
醫師指出，這是一種骨量減少疾病，當骨質密度逐漸下降，一直低到人體無法承受時，就容易發生骨骼變形，骨骼呈現中空、疏鬆、脆弱、容易骨折，其中以老年人最常見。
% w9 ~2 G9 C/ M2 c x4 ]1 L% n9 Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 P! s/ a9 a' }& R
病情嚴重者不僅容易骨折，還常會出現駝背、腰痠背痛、身高變矮等情形。建議做好四個保健措施，有助預防骨質疏鬆症。
% k G( U" s x( ^5 c* l2 |公仔箱論壇
5 G+ B" s' a, }4 [5 P! L% W p; p5.39.217.77世界衛生組織（WHO）曾根據骨質密度做出骨質疏鬆症定義，也就是說，骨質密度（BMD）和正常人骨密度相比，在負1個標準差以內定義為正常；其骨質密度為負1到2.5標準差時定義為骨質密度不足；骨質密度為負2.5個標準差以上定義為骨質疏鬆症。
9 [3 Q7 a. n3 W% B' C+ I/ ]* H公仔箱論壇2 u" K2 J" A9 V+ {7 t; w {6 {( a( \
骨質疏鬆症保健措施──平常最好盡量攝取鈣質，可以多喝牛奶、優酪乳，多吃小魚乾、蝦米、吻仔魚、芥藍菜、紅鳳菜、黑芝麻、髮菜、香椿等。
- W, ~! L+ @# e5.39.217.774 z/ {3 w0 q9 a, M
補充膠質不可少，骨骼缺乏膠質，鈣質容易流失，可以多喝魚湯，多吃海參、黑木耳、白木耳、秋葵等。豬腳、雞爪、豬耳朵等雖然含有膠質，同時也含有許多膽固醇，因此，平常食用應注意攝取量。
- P" b' A2 k5 V$ n0 x2 p3 c
5 P& Z: }4 ]) s公仔箱論壇曬太陽可以幫助身體合成維生素D，幫助提升鈣質吸收量，然而，曬太陽時最好避開中午前後時段，以便避免暴露在紫外線指數偏高的陽光之下。
6 C; V! Q9 p) b( s) ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; z+ W" X: ?: {
規律運動可以強化骨骼，但是運動強度必須適當，以便避免運動傷害。 公仔箱論壇- ~1 l: A; L3 l% ]- F4 r
5.39.217.77' S, i5 g, @& V
( l6 |5 u' f* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 t/ e. Q7 V- _) etvb now,tvbnow,bttvb% \& e8 D0 d% ~+ |. |$ p
( t0 F9 \( r% q+ g1 A$ l5 F
台灣新生報 |
發表於 2017-1-23 06:37 AM
| 
