頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 公仔箱論壇+ V$ K) Z! N! O4 y7 K
1 s. {9 A; ?, I) t7 \* s$ s, M0 J yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 宜吃食物
+ a! Y- k i! E2 z5 a. |. R1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 ( t+ \8 e3 u+ [! p
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 公仔箱論壇8 z' T/ Z# g% g H" \- p
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 5.39.217.770 s9 d& q! \% D3 M. b
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
+ F6 B' v5 k6 a$ |, Q5. 規律運動及適時抒壓。
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. N' S% x$ i- w0 r➤ 生髮妙招 7 @2 @% \' Q+ q3 m! p
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 公仔箱論壇9 `6 }: P! l t" o0 Y% s c
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 公仔箱論壇3 ~+ ^8 r8 J7 L* E1 J8 @. B
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 7 U0 Q: j3 b9 O
4 D* A" e& T7 F3 c( V: @5 a公仔箱論壇➤ 保養穴位 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }, P3 b' \* K) [
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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3 b* j" Z, r2 C5 h& atvb now,tvbnow,bttvb• 湧泉穴
: Y" f6 G# g) ^7 u( y( G1 atvb now,tvbnow,bttvb位置：腳內踝後緣的凹陷中。
4 x) |/ q0 Y' l* O# {( a; f, x頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 3 x- d2 m S! w& w4 Z o
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• 太溪穴
7 v+ F+ ~6 H$ R& H* |* l公仔箱論壇腳板心的前三分之一正中央處。 2 d7 @; c3 X, L! x' r# W4 I5 E
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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! E" R& }. q9 F4 N) Q9 V) ]+ b健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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