頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ tvb now,tvbnow,bttvb" i3 {! m# R: i5 w6 c
tvb now,tvbnow,bttvb9 _# r; J$ Y- y9 U& s& E- t
➤ 宜吃食物
" i7 M/ F" n: x/ o4 C! a0 S/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
: J' g" J8 e! t4 @: ~! ]tvb now,tvbnow,bttvb2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E/ G( M$ I7 [9 w
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
8 w" c W( M- Y) E2 g1 X* ttvb now,tvbnow,bttvb4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 . Q/ T, V7 T$ M( E
5. 規律運動及適時抒壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q7 m& w3 z: [/ U- b7 W
: s4 P5 {; T; C7 x7 O c! \
➤ 生髮妙招 4 l& p2 S; e1 l
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 公仔箱論壇0 p; q0 U: W2 j5 F
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
" G% i% a3 P& j* Q3 atvb now,tvbnow,bttvb3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
6 O+ r4 c' e% ~9 O, h6 e/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' Y9 F {1 {- ?% \9 U$ U L" T
➤ 保養穴位 & S$ m0 v' \2 Y
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 5.39.217.775 N* U4 C7 M+ C0 j b0 T/ X2 F
1 t, K2 B8 d- l- b6 `; p" L: ?• 湧泉穴 5.39.217.770 E" [0 q- ~$ B1 M
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
) K. J a# V1 L5 f8 E% m頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
! ]. d ?8 G4 W6 w5.39.217.77
8 r- U, y, g, r" v( u$ @- vtvb now,tvbnow,bttvb• 太溪穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u+ |! a3 e1 p& A* I
腳板心的前三分之一正中央處。 5.39.217.77% t1 O: {& L0 Q B
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。8 ^1 h9 K. v. D2 P: g3 Y( I
tvb now,tvbnow,bttvb: c- a7 H R7 Z8 c
4 U3 k8 g4 v4 l+ U9 `5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- c& Y, S5 ~; u3 G# J {$ t
tvb now,tvbnow,bttvb1 e9 E+ @; a4 @! t% j# g4 E
健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
| 
