頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 公仔箱論壇# s0 ]3 F/ b. j
公仔箱論壇2 F$ x% e$ {" |" ?& E. ]3 b3 A$ [
➤ 宜吃食物
0 P( p. i! k) p% {3 P% H# |5.39.217.771. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 / ^7 [1 c% ^+ h, j6 q4 U& S
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
, x0 q) ^" V/ r! K9 v S% Rtvb now,tvbnow,bttvb3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
( E; V# i$ o$ l) l; \" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
1 t# W9 f4 J& X: t& ?! S公仔箱論壇5. 規律運動及適時抒壓。
o2 v, o, b$ P5 t* r* C0 v公仔箱論壇) @' y p* A. _2 l
➤ 生髮妙招
9 E/ N; X( i! o5 G* Y7 Stvb now,tvbnow,bttvb1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 公仔箱論壇! t, n5 @, W( n* B. ?) F
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
I# M. ]8 k( R' Z9 d; d* [+ m. T! K- C: F3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
1 @# N) L( W; g" l9 a/ O公仔箱論壇
. l( R/ a$ _ T公仔箱論壇➤ 保養穴位 公仔箱論壇- }! n# R3 G% \8 S, i3 J
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
6 Y5 _) @8 D. h3 L3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 N2 ]5 \ V F0 Q/ R
• 湧泉穴
$ G! |8 q* F" L$ y" A qtvb now,tvbnow,bttvb位置：腳內踝後緣的凹陷中。
/ ~0 \8 t, c5 `2 G0 Y% {- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
M% U2 k1 F- {4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^4 |7 V' s$ j• 太溪穴 tvb now,tvbnow,bttvb$ t8 u% x7 Q4 x9 b
腳板心的前三分之一正中央處。
9 H& K9 O u# k/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
* V3 z) Z( ~3 _+ x公仔箱論壇) L" O6 q4 \2 c- c, L9 H' R7 }
/ k2 L5 Z) {; N, h
9 t% B) ?5 Q) J; P$ btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! [7 T9 a3 i" {1 ?- n
健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
| 
