頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物
% U' L) o% F" b! l# `2 X% d5.39.217.771. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 9 w+ J% P6 c8 x
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
7 _ ~. Y" ? n$ Z3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z. ]: y5 r, y5 _0 C% t I) X
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 & F# o; a) w& u; D
5. 規律運動及適時抒壓。
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- d* v6 ?) [+ e' D" t Stvb now,tvbnow,bttvb➤ 生髮妙招 tvb now,tvbnow,bttvb: B4 y k) j* i; G; H/ `# T2 k
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
7 @& W# B" ?. a1 f9 n6 U2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
, x5 ?9 q8 m8 a+ M) d6 T" z5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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$ v% c- b+ }- D/ q7 P5.39.217.77➤ 保養穴位 tvb now,tvbnow,bttvb" b0 | E( B6 G" [# |5 \+ O
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 5.39.217.770 G. c1 Z& M1 y) T$ R% ?+ c
% f3 u# I) I, @5.39.217.77• 湧泉穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W5 z4 E y5 u5 q2 h3 g! `
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
' Z+ M' |1 x- B' T8 ~& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 tvb now,tvbnow,bttvb( l! \7 J! z$ A3 A( i6 i$ X9 A! f
$ c+ I- G3 Q% g2 Z% n8 l1 L) y公仔箱論壇• 太溪穴 5.39.217.77* k# F% ^7 U4 j! O3 ?& {. ~
腳板心的前三分之一正中央處。
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/ L/ Z4 d. Z, J6 X3 e# Y5.39.217.77健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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