很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f% j- [! M% g. a
1 f) ]% M3 ]) y5.39.217.77中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a2 E' {5 f* s
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ⓐ無法止住食慾
) `( m, s9 J4 f$ M Rtvb now,tvbnow,bttvb因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 tvb now,tvbnow,bttvb+ `% ~" i& F2 P/ r/ S
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ⓑ荷爾蒙失調
) i1 m& j9 y. H; z月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
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8 x. N6 z+ b" }; uⓒ浮腫肥胖 5.39.217.77* D/ ~) F: s4 c' u2 P9 X
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
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$ R! v- }" `0 h6 l8 S3 N, etvb now,tvbnow,bttvb✔自我檢查！ * L N9 }; ?0 }& b( { P; s5 S
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ tvb now,tvbnow,bttvb$ r6 Y I, _: @ Y6 P& q
) S3 L0 e# K$ E+ u4 i/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✱ 有效改善肥胖的中藥
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1 j- q" b# j% C s/ G9 ~; H0 E- g' Dtvb now,tvbnow,bttvbⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 tvb now,tvbnow,bttvb# h. Q5 x' a u5 j5 ]9 B1 e# k8 m
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X$ d; d( E8 h' K( `
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 9 p9 o- K: @& f; _0 e* D+ Z9 m
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✱ 幫助減肥的食物 D$ ^ o! a/ r( S" F
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
0 y7 S. d0 [( L) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
! n8 z) ^6 s/ O. @# C/ D( K$ [7 O不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 5.39.217.77; D4 H* p" c Q; t; [
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
% U9 F$ c6 R, K像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z% C6 Z. ~4 a" L! ]( l* _
: F( ]+ E! u& ^" S) n Ctvb now,tvbnow,bttvb適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 0 d* z% f- e: `5 @7 S; b0 T
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料5.39.217.77) K9 C6 n, N* y9 x' [
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
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5 r5 w" {% Z `, Y3 p% [tvb now,tvbnow,bttvb✱ 喝茶聰明減肥 5.39.217.77* n1 a: ]% d. Z; x4 g# X
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R5 g5 O0 W1 i. @. }
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 5.39.217.77' D' {. A# t+ P1 s+ Q6 @
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✱ 適合減肥的簡易食譜 5.39.217.77" h U" h* h# Z+ N1 t5 e7 u
涼拌蒟蒻核桃 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^" W& M2 j& t: e: ] }
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 , I+ R& c1 @" H7 c
材料：（二人份） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H6 I7 f1 j0 S& A+ O
蒟蒻 1/2塊
8 L& N* M& p& h4 P n! j% l% a0 l" ~tvb now,tvbnow,bttvb高湯 3/4杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }3 ^2 d& x. P/ {5 u9 O5 k7 D. n. m7 I
核桃 25g
. l( l' b% B6 m% r$ `( @! X0 d5 n2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜 1小匙
0 |0 C H0 B( z0 m _水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） 5.39.217.775 T# R( a' L m& d7 b' d5 [+ f$ F
鹽、醬油 適量 公仔箱論壇+ G& o) b7 ?# R( b/ t
2 x( B- e- U1 p# e- Q4 f% N5.39.217.77作法：
4 t* q+ c E# A3 j5 j+ P公仔箱論壇1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
. M! T/ c8 h, ], m$ {公仔箱論壇2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 . B2 P' T7 }" W
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 tvb now,tvbnow,bttvb6 J Q* Z/ t! i! G
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 5.39.217.77: V O8 q3 a0 X5 O' r" B7 D
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 5.39.217.77/ j0 N( P( h. p ~; C
& y6 j) P5 q1 u7 B- P–香菇養老燒 5.39.217.773 J0 ~9 R- A9 T3 b; f* I. @& L- A
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
% q) m9 s9 O: R# U$ ~ U4 E3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# w7 i3 u* T9 r, j" T5.39.217.77材料：（二人份） * Z) J4 C- G w8 ]- C/ F% ^4 a% R
香菇 4朵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i; ]5 s" F, J
大和芋山藥 25g
" E7 q! ]$ a- r! t! q0 r蛋白 1/2顆蛋份
( Z: N$ q2 b) m3 V9 r* gtvb now,tvbnow,bttvb芥末醬油 適量 5.39.217.77/ B6 D, M$ @. k' B8 `1 F* I8 I3 y
$ u8 P( I2 | b9 q. D/ N+ Mtvb now,tvbnow,bttvb作法： 6 B: u% K! A2 |/ n5 t5 T# L+ P
1. 去除香菇根。
5 \, [2 g" i7 D; ~7 ^ v/ @tvb now,tvbnow,bttvb2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
( Z/ t z+ l- s3 S6 ^6 d, T0 N5.39.217.773. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
# j/ O Z* f8 A: o, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% o+ p' K' W( l+ E# e' Mtvb now,tvbnow,bttvb–昆布玉米鬚湯 tvb now,tvbnow,bttvb2 K4 P1 z9 ^) F1 [3 U
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb0 t( h" T, S: }( S
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材料：（二人份）
I+ x. ~$ r2 V- \, C W公仔箱論壇玉米鬚 2g % ~ I: ~: a8 t, U4 `
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
) U0 G: g5 B; L3 i( a5.39.217.77蜆仔 140g tvb now,tvbnow,bttvb% D( T6 b( a6 ?# q8 |5 s( q
水 400ml 5.39.217.775 v6 {8 C) C* \2 z2 x/ o
醬油 少許
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" U0 r2 V. c" L4 _/ @( j作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X9 E" W ?& ?
1. 玉米鬚放進空茶包裡。
, [! x, F: l# Dtvb now,tvbnow,bttvb2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
+ z$ M* O; y4 Ttvb now,tvbnow,bttvb3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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! M0 M* o9 y8 b( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✱ 自療穴道與注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb' K. x! u2 f# g @4 o
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 / }8 A, z1 o, B# p# i5 `- v
& a4 [( j: @0 n胃點
; Y2 k0 E1 g. Z5 C5.39.217.77橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
- I( S1 p3 I" e7 G4 Z, C5.39.217.77將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 tvb now,tvbnow,bttvb; Q% v4 X" k/ r( B
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 w) j$ M' B2 J" T( q& b. g
: Q! y4 d% G' Y/ V公仔箱論壇吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。5.39.217.771 |$ @! e" d! A. Q. y
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+ i8 s& n9 C( k, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B/ ~, _7 D( [' R+ f8 x健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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