很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
+ M" `! h6 b. c5 z( N8 y! R `% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' `4 J! w' Z/ b. }9 [* C2 T; K$ L中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
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ⓐ無法止住食慾
: _) n F! C8 X8 l% K因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }- r6 M3 J* e3 Z. y* K1 p) L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T8 i) S' k! y2 y
ⓑ荷爾蒙失調
5 e; o2 `8 u7 @' Y5 Y \& i. J公仔箱論壇月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
' U8 ]( P2 M( ]" B! otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |# z" M" N3 z
ⓒ浮腫肥胖
$ V7 Z9 s k: }" O) P" ?( [1 t水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 , R8 _$ `3 k3 i+ l' J
0 w& F; ] S, A3 l& j✔自我檢查！
- |2 g" N# a$ |5 Z7 D/ s" ]公仔箱論壇看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
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0 A+ F* X: X$ I1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✱ 有效改善肥胖的中藥
* W/ h. w" k$ ~' O& }5.39.217.775.39.217.77: ^; \7 h ?. g+ f: Y, f* `
ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
: A! T( t2 L* w5 xⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
8 C& W; d4 g9 S( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
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✱ 幫助減肥的食物
6 S9 h' |) ~3 @4 o( H5 u# c5.39.217.77無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
4 s- D1 A- ?+ ^: f. y/ B5.39.217.77停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
9 s. s m7 k) g6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 % n X! F9 U$ @; q% a1 o
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
4 N7 m( t! |& B; {; _6 ~% ?1 l公仔箱論壇像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 5.39.217.77$ V) y4 f) L# e7 \
5.39.217.772 f' J% T" `' t- D- `4 q, u5 _: `
適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 ( w2 L2 |: D% {( t5 Z+ ^
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
) V9 ]) f* u& A! Q' M# C- j注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 m1 v A) d9 a8 _2 A( ~
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✱ 喝茶聰明減肥 # H* w* l+ P, T! q; G1 f
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
0 _* j; B7 u! N I4 H/ ^這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
. s; J- x1 h$ ]" g) K( O/ [5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A: `" k' s a7 c) L& r
✱ 適合減肥的簡易食譜 / l0 {& G( Q# P, x" }
涼拌蒟蒻核桃
1 K8 x% q! R2 ~4 g5 Z; D# X減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
+ W) v w% S# K1 d# r* q1 Y+ P材料：（二人份） ' V4 C, k0 M, L+ F; C0 L) ]
蒟蒻 1/2塊
- N9 S4 A0 n" S6 F; u; `5.39.217.77高湯 3/4杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]0 `6 x1 R2 c3 U
核桃 25g
. ?9 l4 Q8 ^- d- rtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜 1小匙
& ~6 g8 ^9 @" @4 H# O7 V) H' c5.39.217.77水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
3 s+ a& { z9 H" y, E! y2 f" U: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、醬油 適量 5.39.217.77" ?8 C1 w! J+ [
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作法： & i; F. J- S9 |" ^/ K4 ^$ p
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
) y4 g+ {9 p% k% ]; k& Y' b2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A6 p8 M9 {0 I5 _" N
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 5 Q0 B# `( w) Q1 C+ |
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
, {1 Q `1 @( z( [1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J& P! j, p0 |
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–香菇養老燒
0 c7 |8 a h4 t7 n4 X* h公仔箱論壇有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S* j4 ^+ q, u
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材料：（二人份）
7 a; w, W* m- E; l ]公仔箱論壇香菇 4朵
+ \# V9 q9 ?! P! ]& Qtvb now,tvbnow,bttvb大和芋山藥 25g - M5 N8 Y& n, A: D
蛋白 1/2顆蛋份
/ ^( }- w0 w) u% T, Q' ktvb now,tvbnow,bttvb芥末醬油 適量 ! J2 l9 @& u6 R+ S, t0 }
" ], h( y8 E: ]! |' J4 x7 b9 Q8 e3 ~) l作法：
; J% D* g' y. u! Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 去除香菇根。
8 D0 h |0 G1 w9 [0 N2 }公仔箱論壇2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
. B/ C( H% w- S( p# P( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c- H& ?' @& m6 A2 j6 N
; {+ K- r4 L. t" Z6 s2 Z% b–昆布玉米鬚湯 I# ^, p5 Q8 S& K8 b, S8 l! G
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 公仔箱論壇) O8 ?0 ~ w0 l% X- I! U0 D
. |6 K3 q6 [' Q" N8 c" m+ Z5.39.217.77材料：（二人份）
4 U9 g" ]7 ]- i4 a# n$ G玉米鬚 2g 4 O3 Y& ~$ X2 q% R
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
9 Y g: x: a1 i# J9 G# Q% Utvb now,tvbnow,bttvb蜆仔 140g - k6 R8 F8 K; p, f' s6 P! _, {; s% j
水 400ml
8 k' }9 J6 u& R H( ^, {- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油 少許
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作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D& f6 E$ Q. ^# `! h2 }# p
1. 玉米鬚放進空茶包裡。
7 e* j4 g7 W! [' T$ N" {, ]2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
5 ^( P6 {- C$ C/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
+ ?- [2 t5 d% N5 E \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 J1 L& H X7 g% k1 r# n9 V✱ 自療穴道與注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T* k9 P3 a" g$ w, b7 R+ K
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 5.39.217.776 z( |' N0 m3 ]$ D0 d }
! o A. t% U. f% u+ ~1 L胃點 % P$ I$ P5 o- j' h( t
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 5.39.217.778 P( W ^) W/ a) _! t3 e/ N
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 tvb now,tvbnow,bttvb1 t. f4 O4 [8 |3 t: g+ o+ s
4 b7 ] B6 N" F, g2 z1 ftvb now,tvbnow,bttvb準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb2 u2 S, g9 O& B& ^) ]# @2 K: r4 `
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吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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% K+ w( |5 M; B% P$ m+ a公仔箱論壇
3 L/ {; c6 d% ~) E' B' \5.39.217.77
t2 A! O2 x$ O; }- l7 W健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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