很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： ; C/ Y) x/ R7 {6 y5 ?2 U
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ⓐ無法止住食慾
* D4 ~4 b7 `9 O6 ?3 }* G+ J* T, l, b5.39.217.77因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 5.39.217.77; ]* f. H; w4 X# U+ W1 b
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ⓑ荷爾蒙失調 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z) W" E! c2 _! A% G
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 5.39.217.77! ^: @1 T$ H2 D% R: z
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ⓒ浮腫肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb- S2 G. } n# U# W* E) H5 a
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 tvb now,tvbnow,bttvb( L, ^0 l' M0 l8 z7 I
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✔自我檢查！ tvb now,tvbnow,bttvb6 T9 Y: c2 l9 q# u8 A
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ : o9 I" A( ^) q3 ~& S: y
, F# C' _) U/ Y3 F9 I5 ltvb now,tvbnow,bttvb✱ 有效改善肥胖的中藥 , R4 p7 i. P( `4 o# u- t }! y t
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ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X/ I) ]' [" U8 [3 Q
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 5.39.217.77; s2 \: V s; R) k' E) ?& h' q4 z
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 公仔箱論壇: q, G- b9 ^+ H6 a0 t2 h) U
- ^/ ]( X+ R/ Gtvb now,tvbnow,bttvb✱ 幫助減肥的食物& p% W& w3 z ^3 h9 O
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
4 `& N! c J+ M( m8 q* j# C停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。2 }4 ~, T" r* ~" c
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
U- q+ j1 Y$ ~tvb now,tvbnow,bttvb此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
/ s1 K0 ~0 h- C8 ^& i& [tvb now,tvbnow,bttvb像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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7 ]+ W/ w" T% i8 b j1 }6 I; ^適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
6 N8 r, U0 w% m1 i- @; m減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w, m: ]! Y+ K. g% X: Z# H
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
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✱ 喝茶聰明減肥
' l( K! a5 b2 [" [4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
% ~0 g' v! u5 T; A! n& Btvb now,tvbnow,bttvb這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
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^0 W6 y% P) R2 _, Qtvb now,tvbnow,bttvb✱ 適合減肥的簡易食譜
( i r( ~! w$ U* ]3 G7 s q! ?1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼拌蒟蒻核桃
& D* O9 c: d! G5 t4 J' ~6 i5.39.217.77減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 tvb now,tvbnow,bttvb' z3 n. U& J8 ? c# \# m( f
材料：（二人份） ( Q, d! H$ Z/ o- S5 E
蒟蒻 1/2塊
& j7 ?$ A* {5 Z9 A% T3 E! ? s公仔箱論壇高湯 3/4杯
Q8 W+ s7 M# b6 Ktvb now,tvbnow,bttvb核桃 25g 5.39.217.77$ ?1 U0 R" q- L, m& w/ W
蜂蜜 1小匙 5.39.217.778 t. i& F+ J( K3 \6 R$ A `
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） ) I$ A% e3 x- u
鹽、醬油 適量 5.39.217.77' u$ a! o6 G0 ^$ D
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作法： tvb now,tvbnow,bttvb* G) l9 x2 b2 V* X5 \
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
2 W3 {; `$ Q: O! Y5.39.217.772. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
. R" X2 @$ \& z" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
1 M m4 c3 w. [' [1 {( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
/ ? s' f, \$ ^1 m! z( E. _- V; y5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 5.39.217.77& r, ~# w: V0 B
& ?, @6 G- s0 r: I0 g4 O: i5.39.217.77–香菇養老燒
3 D$ E* v: [( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
2 ~" i; V% O; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ~7 a: E5 |: y p; i- t4 R h材料：（二人份）
, d$ y& V" a7 S6 r4 }香菇 4朵
; U0 N6 h$ s; [' y" utvb now,tvbnow,bttvb大和芋山藥 25g
4 [& o( y. K! s& l% `tvb now,tvbnow,bttvb蛋白 1/2顆蛋份
0 K* q& g/ q' U公仔箱論壇芥末醬油 適量 : J$ `6 \1 T* D
) o9 d* u4 q- [% ~5.39.217.77作法： # p: y \. T. M3 o
1. 去除香菇根。
7 U b4 l4 n' P0 B4 T9 H2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 公仔箱論壇& x) {. g! @2 u4 T
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
6 D# ~. o/ {- j+ s5 E& x公仔箱論壇+ Z: P1 R0 q5 G7 V5 x9 o
–昆布玉米鬚湯
! o. V+ W, W. J! \用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
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; t) g4 \( Y$ w: \4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份）
" l& r* @1 r* A8 x9 V; }& [! U' C玉米鬚 2g
; E0 l; \: U; ]7 l+ o5.39.217.77昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） tvb now,tvbnow,bttvb& i+ ?3 L+ R! L! K" S
蜆仔 140g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t- T% p7 G! _! e- z# r* X" x
水 400ml
l' h$ U0 ^: P; f, l醬油 少許
' o$ g+ M6 \$ } |/ w0 T+ Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 {5 l, S- ]9 A1 l( \& j; J# z
作法： 5.39.217.77( a+ t2 G. s0 a" Z' }. D# Z/ A
1. 玉米鬚放進空茶包裡。 公仔箱論壇; J6 Q6 m/ O# E( V6 R$ e) D
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 5.39.217.77- k+ }3 k- S6 {' _) [
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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5 Z; `- p1 S5 O7 | p+ B: }2 K✱ 自療穴道與注意事項 5.39.217.775 r* `+ {+ {( |$ \7 G! C/ I
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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胃點
+ W$ I- N* l' |4 a: ]tvb now,tvbnow,bttvb橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 / T5 _# F, d- a" x! W& X
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
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: m( p3 s) }% v+ n, N8 W3 o' c5.39.217.77準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb) u! Y. K) y: ~( E5 f" G( |
) H4 }% _* o- N6 E: l5 k吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M& V. L# j# B0 `, L
, {" X0 ^' z7 v% w' ?1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `; q- j3 _9 ]. d3 ~8 m
健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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