很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ tvb now,tvbnow,bttvb( v4 L4 ?( o' F# {9 A7 z8 ^6 }7 {
1 H7 R' |- ~: B$ otvb now,tvbnow,bttvb中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L, \! K k) ?# \/ G3 K) k
& r7 ]* j1 O$ E; k$ X$ t7 u
ⓐ無法止住食慾
6 Y" B. J; _2 \; W% Q$ ?公仔箱論壇因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
! s" \2 h8 V) g
. [. a5 l5 ?% K A6 xⓑ荷爾蒙失調
+ z6 l n9 D6 @: G- `% j9 z, U& ]tvb now,tvbnow,bttvb月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 tvb now,tvbnow,bttvb" G& a* a6 Z) ?+ {! j' a* z. w6 x$ ~1 l
$ [0 ]- d# G; _6 t' h5 t0 e
ⓒ浮腫肥胖 8 V3 ^7 C7 }) ?1 ?3 i
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
) \7 b) F' Q% ? G& Y
9 Y! O) h% q4 F9 p: U. s1 `" ]$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✔自我檢查！
3 p5 u7 ?1 V+ P3 o- ]4 ~" o看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ 5.39.217.778 B+ e Y+ ~# b" b
4 N: ^. \1 @1 y' g# C$ N7 P6 ?% R" O5.39.217.77✱ 有效改善肥胖的中藥 ; K" w* S% p# [+ O2 \9 W9 p# ^
5.39.217.77( Z2 G9 e; l, L- f) z/ {' `
ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
8 G( z; M: O: w3 _$ p* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 tvb now,tvbnow,bttvb4 }3 J0 a4 i3 c3 H7 x
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 , K2 s1 ^1 X, x$ R+ a& W- S5 D+ N! b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O( r, g- s- X$ G0 s# `
✱ 幫助減肥的食物% {6 o% p8 u) R2 M5 q' j
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。5 g0 }1 h7 S9 p
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
, Y+ _- Q2 l3 T" Z/ A' Z不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 tvb now,tvbnow,bttvb2 p/ |& I5 `5 U8 }; Z1 n& w
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \" M# Q$ L' C$ r. I" U' M1 Z
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
5 O7 h" T) r2 T4 l4 z; Z7 n公仔箱論壇公仔箱論壇7 M; ^0 e1 V& c
適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
4 R2 S9 q7 S; a4 S. E2 y4 ytvb now,tvbnow,bttvb減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
/ O# ^3 c- q8 b+ o& l' L9 i9 u注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
. U, _- e- r0 @! i. B公仔箱論壇
4 @$ O8 N7 l9 Ytvb now,tvbnow,bttvb✱ 喝茶聰明減肥 & Q9 x0 w* k* _7 F) z6 p, G% V( e
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
$ r( j& d9 S6 q J這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
. J0 }/ E8 i* u+ _% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S+ o* i2 r+ K& J
✱ 適合減肥的簡易食譜
8 ?0 R0 g' Z8 _$ Z公仔箱論壇涼拌蒟蒻核桃
; \( ^/ F q2 `* T4 Ftvb now,tvbnow,bttvb減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
, T4 {- n3 R1 O, \% C材料：（二人份）
; t3 g" }2 ^/ R% G- Q% F+ L* G8 _! H5.39.217.77蒟蒻 1/2塊
5 l, F1 H* e# P$ f* K公仔箱論壇高湯 3/4杯 * L$ g8 w" ?$ n) H: J% p9 R
核桃 25g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e8 a5 ]2 }: w& I+ o7 I6 N
蜂蜜 1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W, S! D5 P$ L4 S% K: }# A M- |
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） * I1 s5 v q+ J* f6 h, C
鹽、醬油 適量 + [3 E3 j& [2 x8 n
, r6 v! D; O. C4 ]$ q; P, s/ ?+ ]$ k5 X作法：
$ H# _: u0 S `& w z1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
- S v- t1 a) w$ h2 A8 }4 Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 tvb now,tvbnow,bttvb/ }# q( q5 M( J9 u
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
9 ^+ a3 A6 w# q8 C& S5.39.217.774. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
z' ~1 C* H, K8 h- [3 w公仔箱論壇5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 5.39.217.77* y- e) i/ U' G( q9 l2 L
5.39.217.779 E3 e7 P/ S j& n
–香菇養老燒 ' ~4 f( `% E4 q$ L6 h# H7 X( n. c
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
' ^0 M8 _! }2 @, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h# Z& l1 _0 w
材料：（二人份） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d; R+ W$ W1 V7 f' u! S
香菇 4朵 公仔箱論壇* \0 y. D, E1 l) ^( W3 t
大和芋山藥 25g
2 f8 p* ^* p( C; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 1/2顆蛋份 公仔箱論壇+ C9 w8 s' n* Y+ O
芥末醬油 適量 公仔箱論壇$ a" h' G2 I" m: j: b/ z
5.39.217.777 U3 U2 [, B! \( H. @" t& ?
作法：
4 g6 z6 I: e9 Q. b5 }8 otvb now,tvbnow,bttvb1. 去除香菇根。
/ k1 s6 r* `. K# S: Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
# x2 F1 p3 h; Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb6 W7 `! M" k+ o1 i" Z- E2 p+ U2 p
+ W: J. I) u% B4 |公仔箱論壇–昆布玉米鬚湯 tvb now,tvbnow,bttvb/ E8 u3 C. B; u' b" d
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 " b+ Z3 f& \, t7 w _ A
tvb now,tvbnow,bttvb$ `1 @6 K9 z3 S) N& ^! M
材料：（二人份） 5.39.217.77( }1 l6 n6 U+ m5 @+ w# d! D5 L
玉米鬚 2g
6 C* }3 s% ^) _4 i5 n& k2 i6 x5 j T5.39.217.77昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） tvb now,tvbnow,bttvb- ~8 c7 h; I5 `4 |) o; B; F# t
蜆仔 140g 5.39.217.77: g& I' E, G( C+ d: d1 B
水 400ml
* i" B( R3 Z+ \) |/ l$ l8 L1 \4 @5 Y醬油 少許 6 J1 a7 d( X* Z! D' L4 a
9 R, u) Y! e P1 C( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
5 e; D2 v9 u+ w# a! z5 @/ `5.39.217.771. 玉米鬚放進空茶包裡。 , e: t. G+ e0 s9 `3 b
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 1 [$ a0 ]* ?, E8 w+ T; \1 d
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z( }+ l) n* q9 b
5.39.217.771 |4 W8 b. }5 T
✱ 自療穴道與注意事項
3 G! Y9 J/ O& O0 H2 b( t; @( z" Z5.39.217.77能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
; f2 J- ?7 E7 X9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 |! N( @( D% |6 i' ^
胃點 & D4 `5 C2 q" C2 S9 t P! v; V7 ?1 b! j
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 ; @! s0 D6 N I" V3 @! e
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
0 v" Y1 j Q4 V4 [5.39.217.77
9 p, L" x* f" \% x7 E9 S( K公仔箱論壇準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 $ A' m5 B/ x; B$ U5 ^# O; o5 A/ q
3 e& s) p0 V$ E6 L: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。tvb now,tvbnow,bttvb k/ q8 b& W" t. {, p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i# N( N2 K5 ~5 b
5.39.217.77/ d; j& k* j; h9 R2 n0 j
9 F, b- ?# b+ b y4 w3 T6 ntvb now,tvbnow,bttvb
6 C9 [* E: I0 l+ Y" Btvb now,tvbnow,bttvb健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
| 
