鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
k& r1 n: ~+ P- E! O: c0 |( s5.39.217.778 s. _/ F0 S. O" s) B
1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／5.39.217.776 a6 W8 @; ~; h
9 z5 Y$ c0 y, L, z5.39.217.77例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
+ \# J6 ?; b/ p3 E, Z- p1 \$ R" _, r& f" V- B
2） 隨身帶口罩／tvb now,tvbnow,bttvb. D: P; h0 X5 q) m* M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~1 }* N0 z, k9 R
以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
8 K4 m3 l5 ^& O, w, [1 x$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) h' q4 w! B, V/ Y0 W) C JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 管控家中冷氣機的使用／tvb now,tvbnow,bttvb1 X, ^2 r% {- r9 A7 }6 b
% B8 a. k0 H- Q" B' E3 l( l6 N# ~$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。+ {; n) l4 {& D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a) | T+ X5 C
4） 多喝熱水／
) a& @9 ?5 [( E( J; s5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb9 W1 J- N$ R8 [& j0 y; z4 J# G
因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。公仔箱論壇; W6 S* {) l( R
, T+ B4 Z+ U! ~! c% ^( z4 A
5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
# `/ C% c$ b P4 [! ^, t; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: O2 D/ l1 e4 m7 z8 B% {tvb now,tvbnow,bttvb現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J0 ~ I/ p$ d: q8 s
5 s( x K1 {4 _* w0 g) X' U% m公仔箱論壇6） 多多運動／
, b7 Q0 m- {' Z0 P3 ^& s/ stvb now,tvbnow,bttvb
) A+ F9 P1 E$ Dtvb now,tvbnow,bttvb尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。) Z4 h& u6 ^2 `4 S
, Y! [. j9 u1 r, T% H. g
7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／ J# p- g& w; R$ F- T9 K$ @3 k( r
( C9 n+ `" d* I) [5.39.217.77移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。' o. K1 U) s* E! c7 B2 Z% S
7 r9 ]' ]) b9 l3 a* ?" x, D
一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
& A# a( k- ^3 B) i. \$ x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b! h$ \& E6 D5 V- o3 b
8） 簡易抗鼻過敏操／
! L3 e$ {7 f: b: B; P4 J2 R5 I公仔箱論壇
+ v/ |5 o& x( P) |) |7 J2 b7 m9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：( e0 v* c9 _7 a
- n& \5 {5 Q2 Y0 d• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
2 H% m' \8 w( @% p& A% S* x8 otvb now,tvbnow,bttvb: V" W" p* m* T* y# O9 `
• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。5.39.217.77" \& d. d/ A Y
- n; A. S9 S# @' L6 O• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。( V1 {/ z! s4 b1 Q% a3 D
j9 q, K3 Z9 E$ Q1 r0 W& H公仔箱論壇• 重複動作4～5次。
" Z! f N; [* }, ^, d( V9 X# t! l2 ~- F# T! }
• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
| 
