鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：& x9 h* b3 g( l; a4 z* F0 R
5.39.217.773 J4 W2 Z; E# Y7 |/ h; p# W
1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／公仔箱論壇) z4 H8 l- i7 d' }8 r
6 T: O, ]+ S+ u9 o4 V6 m( I例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
! L, q0 n& l* I
9 e7 s! K4 D) C4 r5.39.217.772） 隨身帶口罩／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t- s$ k. ^; ?& x9 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S$ W" ~& x6 p, C$ w7 _
以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
$ a+ ^; @( w- y: @8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M- _: P: |; z- W, ~1 K
3） 管控家中冷氣機的使用／
8 y2 D* B( `" w. W
l; ~7 ^# b+ h3 U- i: q9 y1 Ctvb now,tvbnow,bttvb尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
8 K' e3 F" [& G( {( v" F" a2 |
, C( L. L8 o$ m& g: E" V# F公仔箱論壇4） 多喝熱水／
4 w9 Z8 {/ Y: Q& W* Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S0 ~. Z! {8 i- R( H
因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。5.39.217.771 b- Q( U# J9 `$ i; J
5.39.217.77' v# P" C" M* A( u: V
5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
8 U% b7 E* O# r$ M/ L% O' g
" H- f( P# J) H" H7 I& S: i. k! c5.39.217.77現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
- y8 ^6 @' V0 I: a* c/ D# G5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q( a Z0 W& m
6） 多多運動／
, n+ a% L; k. U& a5.39.217.776 t# I2 T. c1 ~5 K" r( U: w
尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
2 X! E0 M* A: X' r
2 b, l8 y. o* G7 l2 }6 v/ S( Y公仔箱論壇7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
$ w g. u. p, K9 ]0 V3 C
& w4 e9 Z+ p- l- ^& q0 f. gtvb now,tvbnow,bttvb移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。公仔箱論壇$ X; K" s7 g# A6 j. G T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `- A, a% y" _
一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。5.39.217.77+ A# p5 @) |2 Z, ]! X! X3 s. p" D7 p
6 o& X! I; u# m& o$ ?8） 簡易抗鼻過敏操／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v4 w3 x5 X! p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [' }4 V/ a' p: P5 r& W
小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：% d# P2 l" ]- A0 T: ]
9 V! b" I! p& Z. k6 G4 N+ f5 T5.39.217.77• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。公仔箱論壇& L% x w3 J0 A8 |0 B5 o0 l
公仔箱論壇1 w# u; S, i8 h- ^0 e% Q
• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。, m. e! s+ S$ V/ S% t }
5 R& |- k! l% W; Z• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。0 a& |2 s8 d q9 o9 z, V) \- I
1 X; L8 j3 v8 V3 Y" b8 E- o/ q• 重複動作4～5次。
" m" I" ^' l, ^1 {+ \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) H! ^. D9 H) G- U
• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
| 
