鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
' |: ]- a% V G2 D+ x$ d9 a; I' \0 w$ r
) v8 u# z Y- W4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／5.39.217.77) d: k4 Y) P+ W* @- b& o
公仔箱論壇- t9 a ]- {) n) R t
例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
) [& i! z3 X1 s! Htvb now,tvbnow,bttvb
2 w. g- d/ R4 Q' R) @2） 隨身帶口罩／
) o3 |; Q- g! t" `8 B5 ?5 _. d5.39.217.77
. Y, k1 A9 z+ `6 C9 |以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
* J: o F$ b; t- L4 Z7 z1 O+ Q- J6 ]/ m* j5 B3 f& ?* b) d% F
3） 管控家中冷氣機的使用／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?! x. d( _7 n. x
tvb now,tvbnow,bttvb" S! k7 N0 L' S4 ]+ K/ q* c
尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
4 w X7 j( G1 |! j0 J公仔箱論壇
$ C# d7 m4 T8 s3 M公仔箱論壇4） 多喝熱水／3 d8 B# k6 G9 E/ k* d
1 L, R1 X" D/ h5.39.217.77因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
* k4 T: R o' ^- T- R5 _7 m' `' j: i公仔箱論壇5.39.217.770 @% q5 \8 h2 |, l1 r8 d
5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
: ]/ f3 o! Z$ h3 Q9 j7 Ntvb now,tvbnow,bttvb$ g' r; E& F. c
現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。tvb now,tvbnow,bttvb( o6 q; O0 I2 ?4 B
3 a" R. d; Q( \. m2 O8 v2 d6） 多多運動／公仔箱論壇) A) A' d {& l/ r. s! _
' z1 m; g6 `5 G/ B2 N) T8 j
尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
8 }8 O8 P' }+ X, {! {, k3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]! ]. n0 T! O8 J( d% w
7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
0 t% f. {1 t) E0 i4 w
. Q J/ H5 D# U: L% s移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
6 l8 w% r% Q3 v8 D5 R公仔箱論壇
& t* G" a _. V. y8 W, D! h8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
9 j/ r# Z2 R$ k: m: ?2 u+ |$ f5 N公仔箱論壇4 E8 H& R3 D6 P5 u% I# t
8） 簡易抗鼻過敏操／
3 \7 U. U* D0 o- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( A( u# Q3 _" n
小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：公仔箱論壇; K6 M2 [! [+ e, t" G; C6 Q- `
9 w7 l. z) H/ n, ^6 i8 }1 X
• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
4 U$ Z' n6 ~0 e$ Z6 @* A/ |公仔箱論壇
4 }1 H( S+ Y0 N t3 f7 {• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。: N. r9 w/ k* a* e$ y) O
3 _6 _0 n- h8 d0 S8 P! ~* v
• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
" v* @9 ]6 [& ~. ktvb now,tvbnow,bttvb
6 Y* @! ^* [. q5.39.217.77• 重複動作4～5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r) W9 P2 s. [7 N3 q5 b
5 x2 K0 N N6 j3 t% l
• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
| 
