鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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/ H* O# S3 K; ~' G/ f公仔箱論壇1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L( Y) ^2 }8 F# n5 G w2 t
1 Z1 H2 g0 e, m/ U: r: ]1 ?# w; M2） 隨身帶口罩／tvb now,tvbnow,bttvb8 i0 H5 _2 L* H( |
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。2 V0 ~0 H6 {! C" x4 m* m: ?
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3） 管控家中冷氣機的使用／
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" |9 x1 e: D; K3 H, q. A尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。. `" [7 ^% }3 D6 p& Q9 H
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4） 多喝熱水／
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2 s0 R+ X/ R, N; ` C! c) O公仔箱論壇因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／) @, I1 M( f, o+ d
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。tvb now,tvbnow,bttvb2 v3 b5 y3 ~% V& R/ `+ ?& d" T
% H Y0 s" y# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6） 多多運動／
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。; @4 p7 @; U q. e; L# l
/ o- A8 z5 t) D% k# X5 E公仔箱論壇7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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* o- K4 |, c% x* d" H# R5.39.217.77一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。tvb now,tvbnow,bttvb' ^. n2 W3 r4 e9 [
: r( S# @9 K% l. K- _( B5.39.217.778） 簡易抗鼻過敏操／公仔箱論壇( ^: H9 \9 p6 ?6 B( T) V& p t
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
: P# P5 i1 k* m, v! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m0 H1 m% w( g" ^2 `0 E1 [tvb now,tvbnow,bttvb• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。2 V6 {8 T0 ~" t: @% S Z9 W
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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' Y$ K. V6 @* q2 k+ U4 `• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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0 @* r, x; y, c3 G/ @! t+ Ttvb now,tvbnow,bttvb• 重複動作4～5次。tvb now,tvbnow,bttvb' _. {' z( R5 i& S
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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