1.保持身材
% U/ E' o" z, @) ]) A6 i% D' o, E5.39.217.77體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。公仔箱論壇 P$ k3 X) m& _* u
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6 p$ c) ^ G {/ H4 {tvb now,tvbnow,bttvb2.避免背部和腿部壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~% V; ?* U2 M4 T' [* T1 Q
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。5.39.217.779 [. u6 x6 L5 q4 ~
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6 u6 G# k+ o% o+ m3.經常鍛煉tvb now,tvbnow,bttvb; Q1 g( A. p, B9 v
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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