1.保持身材
- R/ ]1 ]) ^" I8 A9 D$ |tvb now,tvbnow,bttvb體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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8 @1 k: Z8 E% E+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [5 @, ~* @3 l4 k2.避免背部和腿部壓力
& p. F% k, k: }% b% {公仔箱論壇這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。公仔箱論壇1 A2 g5 e% d) ?) F9 O+ q
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1 d; [% g. K% \ p: d$ b+ a e4 X3.經常鍛煉
" n: J3 `* _" d7 j+ D/ y+ v! Z B經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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