睡眠對小孩非常重要，睡眠不只影響小孩的專注意、學習力，更會影響小孩未來身心健康。美國最新研究發現，一個人在兒童時期睡眠不足，往後很容易出現情緒障礙，罹患憂鬱症、焦慮症的風險會比較高。
6 Y; J1 n8 }' z6 ~3 D. ctvb now,tvbnow,bttvb# e- `& k3 H' c- K/ ?
這項研究由美國國家衛生研究院心理健康研究所資助。研究成果已發表於〈睡眠醫學評論〉期刊（Sleep Medicine Reviews）。
7 v) S' B3 P2 |
: \! M; l6 y3 O8 \研究作者美國休士頓大學臨床心理學家、心理學副教授康迪斯‧阿爾法諾表示，兒童如果睡眠不足、睡眠受到干擾，往後很容易便產生憂鬱症、焦慮症等情緒障礙。研究之所以聚焦於兒童，主要原因在於，睡眠習慣、睡眠模式都是在兒童、嬰幼兒時期就開始發展，這些問題與焦慮症、憂鬱症一樣，都是在早期就會出現徵兆，且問題可能一直延續下去。
: g- G" M! l I9 T7 x9 c! E; \; |2 N7 n8 s. |3 X- ]
研究團隊以七到十一歲兒童為研究對象，結果發現，小孩睡眠不足時，不只會產生更多負面情緒，也會干擾正面情緒經驗。舉例來說，當小孩兩晚睡眠不足，對於正面事物的歡樂感覺就會減少。不只對正面事物的反應減少，往後也較不容易想起相關細節。
9 L- o0 X* Y; U3 D0 htvb now,tvbnow,bttvb
$ n6 m2 I+ A S: Jtvb now,tvbnow,bttvb阿爾法諾指出，小孩持續睡眠不足，最後就可能導致憂鬱症、焦慮症，或其他情緒障礙。睡眠與營養攝取、口腔衛生、運動一樣重要，家長應該重視這問題。如果小孩早上很難醒來，或者整天精神不繼，可能代表晚上睡眠不足、睡眠受到干擾，背後或許有幾項原因，像晚上睡覺時間太晚、晚上睡覺時不太舒服，或者睡眠不連續等，都會影響小孩睡眠時間長短、睡眠品質好壞。
$ [" m# n6 }7 _; k4 e% r; y% h( H5.39.217.77
`/ Y& T' X U' B5.39.217.771 T) g$ T, m6 O; S( h% }! X
5.39.217.77& O) A; N: O: Y+ U9 f: G# p, z! u; @
% a! V% J1 _6 [/ m
台灣新生報 |
發表於 2016-12-10 07:59 AM
| 
