抽菸是很糟的習慣，如果你抽菸，那麼讓自己成為「前吸菸者」的時機就是現在！我們將會採用非常簡單的步驟，讓你的身體有足夠時間去學習遵行大腦所發出的全新指令，你不需要從外在條件來審視為何應該戒菸，因為那些令人沮喪的原因你已經夠熟悉了，你需要的是列出一長串好處，讓它們變得鮮明逼真，最後你自然就會想戒菸了。
( X3 ~/ S3 C+ q% y2 {$ v" h5 W h; n# A" k& p5 I+ Q9 y4 X
完全放鬆 觀想自己平常會做的事
6 ?, K' M& H% F$ E, H5.39.217.775 |7 u$ V3 ^9 g6 q& A# A. n
你將會變得更有活力，你的身體感官會更敏銳，你將能更盡情地品味生活──你其實知道得比我更清楚，1個不吸菸者，就是你的目標，現在進入你的層次，在你的心靈螢幕上投射出你每天抽第1支菸的景況，然後完全放鬆，觀想自己在接下來整整1個小時裡做著所有你平常會做的事──除了抽菸。
7 r2 h6 b% F" N. M; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. b! W4 u$ `( A w' [% h: N) B. x
如果你選擇的靜坐冥想時間是早上7點半到8點半，那就對自己說：「現在開始，從7點半到8點半，我是1個不吸菸者，而且會持續1個小時，在這個小時裡，我很享受當1個不吸菸者，這很簡單，而且我很習慣這件事。」, B1 Z( J w3 P% d9 t0 D
8 y* E' Z* @& M/ u4 K s% e* f公仔箱論壇讓你的心靈透過想像來完成這個任務TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K# e6 q# g( f( p5 x0 S
# }3 t9 j( }: Y4 s" r" \5.39.217.77持續做這個練習，直到你在外在層次也能真正的完全放鬆，度過不吸菸的第1個小時，然後你就可以往第2個小時前進，很快會進展到第3個小時，就這樣一直下去，記得要慢慢進行──衝太快可能會讓你的身體難以接受，這是相當不公平的，畢竟一開始叫你去接觸這壞習慣的是你的心，而非你的身體，因此，讓你的心靈透過想像來完成這個任務。
/ O) i2 W+ e8 u
% ? p3 t+ {# a& l1） 經常換香菸品牌。tvb now,tvbnow,bttvb5 \# h( ?! S) o2 U, r
3 s% V$ k* x( ~7 B" s* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 在你還未成為不吸菸者的那些時間裡，每當你想要拿菸時，多問自己一句：「我現在真的想要它嗎？」令人驚訝的是，答案經常是不，那就等到你很想要的時候再說吧！tvb now,tvbnow,bttvb5 u$ s7 D6 O. D/ V- c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J9 W( v5 b+ S* @
3） 在你已經成為不吸菸者的那些小時裡，如果你的身體突然冒出對菸的「需求」，就做1次深呼吸，把你的3根指頭相觸成圈，同時用那些你平常在靜坐冥想中所使用的話語提醒自己，你現在是1個不吸菸者，之後1個小時也會持續拒菸。tvb now,tvbnow,bttvb9 v3 ^5 |1 {' Q( J9 N% I$ n; V1 z
8 T( Z( r4 [+ k8 T9 L擺脫壞習慣 自己列出戒菸的好處
2 c" o. R1 V+ w% H6 i1 e公仔箱論壇公仔箱論壇" I5 n- Q2 ?7 X3 ~8 N
1） 讓自己「想」戒菸：列出一長串好處，然後讓它們變得鮮明逼真。. ^4 A! E8 U6 r8 I3 l
1 p1 h) }* y3 s# G1 E/ j公仔箱論壇2） 進入你的層次，在心靈螢幕上投射出你每天抽第1支菸的景況，然後完全放鬆，觀想自己在接下來整整1小時裡做著所有你平常會做的事？抽菸除外，請對自己說：「現在開始，我是1個不吸菸者，而且會持續1個小時，在這個小時裡，我很享受當1個不吸菸者，這很簡單，而且我很習慣這件事。」
* j# K/ r! c# X5 L* U2 k9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E" f: L& j4 W' e. Q
持續做這個練習，直到你在外在層次也能真正的完全放鬆，度過不吸菸的第1個小時，然後你就可以往第2個小時前進，很快會進展到第3個小時，就這樣一直下去──但記得別衝得太快！ |
發表於 2016-11-23 07:28 PM
| 
