不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u1 C4 l5 O: [* R. }. z5 F! G2 k
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％
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提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。公仔箱論壇! F& v9 m4 u/ e# F- v6 N
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根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。5.39.217.776 J) a- k, p, X9 j7 ? t% h3 n
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檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管5.39.217.77# q! p6 E# Z1 l% k8 N G
' I4 r) X; l2 C# b" U% B7 V* f7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
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脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h7 W0 l% @ h- A
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而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。公仔箱論壇2 m/ `% z4 c% L( v! e
3 v" Y2 u# k& {9 K) `6 s: i公仔箱論壇（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）
: `$ d* X3 e0 N1 V1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. f {: I8 D* u) ?, d( m
＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞" X) u% x; }" v1 U& }
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１．蜂蜜檸檬
' o! ^/ V1 f" i, W [" M$ W3 j5.39.217.775.39.217.776 X( u/ \7 { H0 }5 _
將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
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6 h4 K1 r. g: k( H, L! x' k2 o0 j２．檸檬醋5.39.217.77/ s8 A2 `/ `+ t+ s
; L0 N& O5 |% J公仔箱論壇可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。5.39.217.77. l( x; R2 Z: S% H: g# f1 E$ h
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1 c o: A# Y% D6 btvb now,tvbnow,bttvb檸檬．．．兩顆
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N: ?; G$ h" j& A1 ?公仔箱論壇糖／蜂蜜,檸檬一半的量5.39.217.77& A& J/ i. n: @9 A
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' ]* v2 r% c: j7 i- N6 w) h3 J: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
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ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。公仔箱論壇0 [$ f) o1 V7 h# d" _
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ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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