50歲歐姓家庭主婦平時喜好澱粉類食品及麵包，20年前生完小孩後體重一路攀升到101公斤，去年健檢時發現高血脂症，經詢醫院營養室營養評估及指導後，學會正確飲食、減重小訣竅，1年後減重40公斤，減重後血中總膽固醇(T-CHO)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)及三酸甘油脂(TG)皆回復正常數值。tvb now,tvbnow,bttvb' `6 U, V3 p+ m, `
% R# _" y6 t3 j6 Z. g8 T1 P4 ?# l" B學習食物代換、健康烹調及外食選擇
5 n- B5 E5 D3 u* D1 n5.39.217.77
5 v# H7 {+ w/ }( X( s5.39.217.77高雄市立大同醫院營養室主任吳月盈表示，歐女士經內分泌科評估健康狀況，轉介營養室藉由個別飲食記錄來學習食物代換、健康烹調及外食選擇，營養師建議歐女士每日減少500至1000大卡總熱量攝取，並藉由認識食物標示，選擇健康安全的食物，即使聚餐、宴會、旅行，也可以依生活方式學習正確飲食選擇，提升自我控制能力。公仔箱論壇! n1 Z6 O& \! h0 _ J/ c& a
+ f2 I. V3 c- v" U3 r) d未建立飲食觀念 容易越減越肥公仔箱論壇1 T: T9 e' I+ W6 W6 u, |: x
tvb now,tvbnow,bttvb7 }' |' g: X# c4 b) Q' Q
吳月盈主任指出，一般民眾對於食物營養成份認識不足，未建立正確飲食觀念及健康飲食行為，當恢復原來的飲食習慣後，很快就會復胖，導致越減越肥的現象，坊間標榜快速減肥法，其實是運用極低醣高蛋白飲食方式，體重減輕則是因酮酸過度產生而伴隨脫水狀況，短期可能出現減重效果，為一種偏激又不健康的減重方式。" s5 [3 s! M$ b/ d1 r2 H$ `
) h) | [1 x! d9 e2 p! C) V每天攝取1200卡熱量 均衡6大類
- _* _/ |! ~1 C8 K* J& w( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' @* w ^( G. [4 Y* J0 Jtvb now,tvbnow,bttvb吳月盈建議減重民眾每天攝取1200卡熱量，均衡6大類食物，其中需增加蔬菜量、控制澱粉攝取、足夠蛋白質食物、減少烹調用油及適量水果，達到均衡營養的目的，並且戒用含糖飲料及改用低熱量點心，大同醫院提供營養諮詢門診，建議每2個月為一期，每周至少進行1～2次個別營養諮詢，才能有效控制體重。 |
發表於 2016-11-1 01:51 PM
| 