● 1.唸書的最佳時間
1 ~: C/ K3 Q- i! Q5 o0 Z公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
' u( O. Z1 j ?6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 5.39.217.77% I# b* j" [2 V& w) K( O1 e
$ d" o- S" n+ D- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O9 j) J* Y, ?$ B1 Y- t! D W
● 2.運動的最佳時間 5.39.217.77. C2 m* Z) E0 Z1 c0 g5 P7 u
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 公仔箱論壇- v1 q# b9 a; C ~6 v0 l5 I
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， - o) Y% C! v/ q3 D
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間 5.39.217.779 I1 H" g2 V7 K3 ?+ K
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， * u8 O- \$ i I: F
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 5.39.217.77% ~4 N3 Y7 B8 |7 L
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● 4.鍛煉的最佳時間
7 R7 W2 p$ j6 y5 h# c+ K: a公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. b! z: `; S; |tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 r! L7 ]4 ^7 S% R5 V( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 7 q0 ]# M! s% x6 {
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● 5.洗澡的最佳時間
0 C: K0 C6 t" `2 q) u1 R3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb* A. q' |8 r! [( I) P0 c
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9 ? `% H6 y, y$ [● 6.減肥的 最佳時間
+ {) s+ K- u/ w' [) C公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
3 C3 M9 R% R5 l# V g: D如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
6 {- c( J( z: e; h X+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 i2 t7 o) Z2 [" a. z: i5.39.217.77● 7.睡眠的 最佳時間
E) v: p2 k) \6 A2 htvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ Y" ]4 u; v, T" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
0 Y# V* v% R4 a5 h# v5 F7 U而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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. W/ l: D( H6 Y* Z/ I+ Q! y" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
/ D) p0 r( s: u4 R應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 9 q4 o! M5 C% _2 M/ N6 w
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 公仔箱論壇1 l2 E2 [: w- U' b0 {# n, e
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7 Z* R- v9 I4 ^$ t8 v3 Htvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
+ Y" B: i9 R& e9 B- N5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
S& P6 a1 q3 |9 b' N2 K; ^- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: Y6 h8 z% Y. P7 E) Z● 10.飲茶的 最佳時間
V( \" P! ~+ g+ T飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
: p3 {; k; ~* V1 H! i7 T! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， : Y ^0 `& O8 _( ?2 Z0 Z4 {
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 9 D' X$ L7 p4 [0 H. Z
~! B2 ?( V3 A7 k2 S0 D9 k& y! Ftvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇: C' h9 b; d1 X t5 g" C
記住了沒~~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f( ?% K" w& c
我親愛的朋友！
5 a) U4 t5 Q- v0 N6 l$ _4 L3 t5.39.217.77希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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