● 1.唸書的最佳時間
- e# H' l4 ~6 [0 Y* G/ `! ^; ?& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 9 ~6 b4 C. G% f8 p% \# n, i% a; m
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 5.39.217.77; Z, L2 {2 B% J; g* K9 h( I
- n9 C5 \& t ]; Y ]* S2 B mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @/ @) i! j; ~
● 2.運動的最佳時間 8 W* P6 |* j3 q: \5 x: R1 m9 i& M
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
3 R' p. Q* }! s5 s, {6 Ytvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 2 Z% p# V/ ?) g& n E! C
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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' l7 h6 J; U# \+ W' J5.39.217.77● 3.吃水果的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o* |# p1 s( P# t) E. G; X1 |- Z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- @; F# `) d! _1 ` V9 G1 L6 o4 I5.39.217.77體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb" k! |5 C0 w$ w
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# l3 @- T4 d; N( ?. S● 4.鍛煉的最佳時間
6 V- a0 B* J2 ]6 L, C, |公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， ' L3 d2 ?- u7 U/ c! h1 Q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 V/ f/ e; ?) e0 K: N8 B. {2 g公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A. U5 T/ k3 I E+ B( u, [ W7 |( j
" A. V! \% W. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q N* ?; }0 @8 N
● 5.洗澡的最佳時間 公仔箱論壇! q% A0 [: {4 x2 a
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
# ~1 M$ k6 G9 M3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r \/ f+ E6 x' L9 \& G) x/ `; h
0 w# N$ N' c. [● 6.減肥的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e' u, e1 H. g0 c' Z8 O
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 # z; ]% t5 l7 [) h X/ C1 S
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇% F; F4 d* [& d2 N4 A& ^
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● 7.睡眠的 最佳時間 公仔箱論壇& G9 {/ ]' t* |7 F' w
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 9 q/ I5 ` Y0 m
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
7 V2 K+ U8 N& J. u而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇6 }4 b, w! M9 }
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% G. P0 N+ M5 Z/ t! w. [● 8.刷牙的 最佳時間
8 [1 G3 V' ~, ?" A9 N/ k公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 ; G% ~* q/ w, y" B
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
2 x! i3 }( e# P1 V# T公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [2 A, [; u4 E: j0 ?+ Y
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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8 |; Z* F6 b1 i1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77+ P, Y' c8 P5 z6 P# d! `* N
● 10.飲茶的 最佳時間 公仔箱論壇5 z+ A1 P, w/ L; h
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
4 k i6 e: A/ B5 P( Atvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
! r+ q6 K- a' e1 {7 C" f& a這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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. ^4 L/ B/ H$ S) D9 Z公仔箱論壇 公仔箱論壇) A: `$ ?6 p; r N
記住了沒~~
9 s a* c- y6 @# Q( p3 z' K) x: T我親愛的朋友！
8 \. }. v1 T% C希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
2 K' N9 @3 V/ L& I& a6 P4 a+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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