暴怒、心情沮喪時，千萬不要上健身房拼命運動，或在外面做激烈運動，以免心臟受不了。一項大型國際研究發現，當暴怒、心情差時，拼命、瘋狂做運動，一小時內心臟病風險會是平常三倍之多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q, E, V8 P; |' ]' o* y) C
公仔箱論壇$ V, f% F) S. M- \
運動時機點 影響心臟病風險
1 n4 v2 C5 k2 ^, C規律運動可以促進健康、紓壓，也可幫助預防心臟病，但最大問題在於，很多人平常幾乎不運動、運動量太少。最新研究發現，運動時機點很重要，有些時機點還不錯，但有些時機點就不太適合，錯誤時機點，加上運動太猛烈，就會造成傷害。( }2 H7 \* ?* i- |, }$ d, M$ x
4 z _7 E" s- N8 @
上述研究由加拿大麥可馬斯特大學研究團隊主導，研究成果已發表於美國心臟協會所出版的〈循環〉醫學期刊（Circulation）。這項研究含括12461名初次心臟病發作患者，患者資料來自52個國家，平均年齡58歲，其中四分之三為男性。5.39.217.775 V7 L, Z, ^0 H
- w- _8 z; N0 U/ Y( G4 v! e
暴怒+猛烈運動 = 心臟病風險暴增
' i: B. m4 D5 l+ Q5.39.217.77研究團隊進行問卷調查，詢問這些人在心臟病發作前一小時是否暴怒、心情沮喪，或耗費大量體力運動、活動，研究人員也詢問他們過去幾天同一時段的狀況，以比較不同時機點的心臟病發作風險，並釐清哪些可能是誘發心臟病潛在因素。
0 W, E# x; m8 Y0 X2 h: _1 c4 U% \$ S" q& r5 l" V% K) |$ ?" s
研究數據顯示，當暴怒、心情沮喪時，一小時內出現心臟病風險會翻倍，如果心情很差，又加上大量運動、活動，一小時內心臟病發作風險就會是平常三倍之多。此外，研究也發現，下午六點到半夜，心臟病發作風險最大，無論有沒有抽菸、高血壓或肥胖問題，結果都一樣。
6 a! P: f7 Q. ftvb now,tvbnow,bttvb
3 p( w' R7 U d2 a" G6 K7 b暴怒、心情不好 運動適可而止
' @! o) e, R7 Z9 E" g& x2 i7 ~公仔箱論壇研究計畫主持人安德魯․史密斯認為，情緒壓力、暴怒、猛烈運動等，都會讓血壓上升、增加心跳速率，這會改變血流，也會減少心臟血液供給，如果動脈已有斑塊，一遇到這些誘因，血管斑塊就可能堵住血管，引發心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb# a) I5 H k( r% {3 N; B% D
2 o( ?5 h* h, \/ |+ @4 r公仔箱論壇史密斯表示，目前還是建議所有民眾養成規律運動習慣，平常習慣以運動紓壓的民眾，還是可以繼續運動，但如果暴怒或心情很差，就不建議猛烈運動，此時運動量最好不要超過平常運動量，以免增加心臟負擔。
0 Q3 V0 |. |- H) m2 J3 vtvb now,tvbnow,bttvb
( U' w) x9 |$ q: R: L* ^# c公仔箱論壇
: i% i* f" I; I3 n6 xtvb now,tvbnow,bttvb
3 w# v# H) l# s4 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I8 g' D6 |) f/ B
健康 ╱ 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2016-10-23 01:39 AM
| 
