暴怒、心情沮喪時，千萬不要上健身房拼命運動，或在外面做激烈運動，以免心臟受不了。一項大型國際研究發現，當暴怒、心情差時，拼命、瘋狂做運動，一小時內心臟病風險會是平常三倍之多。6 O7 |4 ~4 M0 K9 g* w3 N
- K( v3 T, A3 A# \* U運動時機點 影響心臟病風險8 R2 |& X+ ^' t0 L( Y* `( `
規律運動可以促進健康、紓壓，也可幫助預防心臟病，但最大問題在於，很多人平常幾乎不運動、運動量太少。最新研究發現，運動時機點很重要，有些時機點還不錯，但有些時機點就不太適合，錯誤時機點，加上運動太猛烈，就會造成傷害。5 W Y* C) }0 d- |/ M
) U$ o5 L% w1 j# x/ A5.39.217.77上述研究由加拿大麥可馬斯特大學研究團隊主導，研究成果已發表於美國心臟協會所出版的〈循環〉醫學期刊（Circulation）。這項研究含括12461名初次心臟病發作患者，患者資料來自52個國家，平均年齡58歲，其中四分之三為男性。
) B" j' O% B& k( A9 `# s" a2 y2 `/ I3 }! S6 ^( ]) z) Z
暴怒+猛烈運動 = 心臟病風險暴增5.39.217.77, O9 o1 W0 S t
研究團隊進行問卷調查，詢問這些人在心臟病發作前一小時是否暴怒、心情沮喪，或耗費大量體力運動、活動，研究人員也詢問他們過去幾天同一時段的狀況，以比較不同時機點的心臟病發作風險，並釐清哪些可能是誘發心臟病潛在因素。公仔箱論壇4 a+ C& n+ J; K1 b; z9 R4 n! x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J* a/ c4 ~! y& T) r& I
研究數據顯示，當暴怒、心情沮喪時，一小時內出現心臟病風險會翻倍，如果心情很差，又加上大量運動、活動，一小時內心臟病發作風險就會是平常三倍之多。此外，研究也發現，下午六點到半夜，心臟病發作風險最大，無論有沒有抽菸、高血壓或肥胖問題，結果都一樣。
+ I2 v4 b* P% C% P# vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.771 ^: | x4 k7 i! f2 x/ d
暴怒、心情不好 運動適可而止
6 m0 ~% _2 U1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究計畫主持人安德魯․史密斯認為，情緒壓力、暴怒、猛烈運動等，都會讓血壓上升、增加心跳速率，這會改變血流，也會減少心臟血液供給，如果動脈已有斑塊，一遇到這些誘因，血管斑塊就可能堵住血管，引發心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb+ [& u1 e3 Q/ N8 E% _9 P
) d O3 Z1 j: V; O0 k" F史密斯表示，目前還是建議所有民眾養成規律運動習慣，平常習慣以運動紓壓的民眾，還是可以繼續運動，但如果暴怒或心情很差，就不建議猛烈運動，此時運動量最好不要超過平常運動量，以免增加心臟負擔。
" m% x/ l/ R3 o/ g% ]: U公仔箱論壇
$ @* `7 V/ d9 w8 E, W3 |+ R& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 P: \0 _1 Y9 ^3 k1 m" c5.39.217.77
7 O8 R o/ `2 C8 F( S Z+ t% ]% `
) ?& k. Q5 q, {! J健康 ╱ 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2016-10-23 01:39 AM
| 
