很多人都有疑問，到底水果飯前吃還是飯後吃比較好？台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示，吃水果時機主要端視個人目的，減重的人適合飯前吃水果，有助產生飽足感，如此即可減少飯菜食用量；一般人適合飯後吃水果，可以助消化，有利吸收維他命C等營養成分。
% d+ z5 q* I7 B7 L公仔箱論壇5 V! V" {8 F, |/ K
呂醫師指出，有些腸胃不好的人，最好飯後吃水果比較好，因為水果多屬寒涼性食物，飯後吃比較不會直接接觸腸胃。此外，還有一些人吃水果容易拉肚子，主要是水果成分引起過敏反應，像這種情況就要避開會引起過敏反應的水果。公仔箱論壇& k& G+ P2 M2 i& b* Y$ i8 X z
$ e8 J/ h0 p8 Q7 R4 Y0 X' Dtvb now,tvbnow,bttvb另外，呂庶熙醫師指出，扭拉傷等筋骨問題不宜過度食用香蕉，因為香蕉屬於高鉀食物，吃太多容易造成筋骨無力或痠痛。值得民眾注意的是，台灣水果太甜不利健康，愛吃水果的人最好控制食用量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m# M( E1 Z2 E' f. ~3 s
( W Q" E5 F H3 Ptvb now,tvbnow,bttvb吃水果也要看體質，否則可能出現身體不適，建議秉持熱者寒之，寒者熱之基本原則，簡單來說，燥熱性體質適合吃寒涼性水果，以降低燥熱反應，包括西瓜、柚子、橘子、椰子汁、哈密瓜、奇異果、火龍果等；寒涼性體質適合吃溫熱性水果增強熱作用，如龍眼、荔枝、榴槤、釋迦等皆是。 公仔箱論壇! F3 A, Q/ |. G
5.39.217.77. R9 U9 w$ x) n7 f( O4 Z2 t
0 p; R$ U9 S2 w8 M) C公仔箱論壇
2 S b8 f# U; K& T
" k, O! p: F: s6 Ktvb now,tvbnow,bttvb
4 ~9 I y4 k% k8 J& y" K' C公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2016-10-17 09:35 AM
| 
