澳洲一項研究發現，膳食纖維不只可以幫助規律排便，就算老了，膳食纖維也能幫助健康老化，減少疾病纏身。
, }0 z, ^( a6 |' Q+ v' N5.39.217.77! f# w) @3 Y$ G, c% t Z7 F
上述研究成果已發表於〈高齡醫學：系列A：生物科學與醫學期刊〉（The Journals of Gerontology, Series A:Biological Sciences and Medical Sciences）。8 N4 f* U3 b; q3 @! b0 o, c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T4 ?5 T" n1 c2 M0 H" W
澳洲威斯米德醫學研究院團隊進行研究發現，透過麵包、穀片、水果攝取足夠纖維質，可以避免老年疾病纏身、降低老年失能風險。* P# a2 e6 y% G/ J, A9 _9 m4 j7 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v! ]$ c, C0 F9 q! M& G
研究團隊分析一千六百多名五十歲以上民眾數據，並比較碳水化合物營養素與健康老化之間的關聯性。$ s0 G5 t- `/ _* _" }1 ]
3 K( Y7 G$ @% V ttvb now,tvbnow,bttvb研究人員比對碳水化合物攝取量、整體纖維質攝取量、血糖指數、血糖負荷值與糖分攝取等因素，結果發現，纖維質攝取量最能影響健康老化程度。5.39.217.77# y, W/ g b. v
; R% @1 a$ h7 F- F: ]- d; f5 V所謂健康老化是指一個人年老之後，沒有失能、退化性症狀、認知受損、呼吸道症狀等問題，也沒有癌症、冠狀動脈疾病、中風等慢性病。
( m! k2 M! s& H1 {) _tvb now,tvbnow,bttvb
: q* i* N, a/ q+ F) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究作者該研究院視覺研究中心副教授巴米妮‧高皮納絲表示，研究發現，攝取最多纖維質的人，在往後十年，有八成機率可以活得長命、健康。這些人較不容易出現高血壓、糖尿病、失智症、憂鬱症等疾病，肢體、身體功能也較健全，較不會產生失能問題。5.39.217.77" x. W& X5 R4 _1 G2 ]8 r' A
: C# `( K7 B4 {# N; l去年研究團隊在〈高齡醫學期刊〉（The Journals of Gerontology）發表另一篇研究，結果也發現，整體來說，成年人纖維質攝取量若有達到國家建議標準，年老時，便比較不會罹患慢性病、失能，不但身體功能比較好，身心也會較為健康。tvb now,tvbnow,bttvb) f0 @3 h3 j# x9 ^5 K
tvb now,tvbnow,bttvb4 Z% }0 Q' s$ f6 z
- g) z$ U4 h/ e6 A2 E
- x' |8 ^- r4 {2 ]6 i' q' G5.39.217.77; @ N# Y3 ?' D: u7 ^) {
3 s# ^6 z& e5 i台灣新生報 |
發表於 2016-10-16 08:56 AM
| 
