今年夏天似乎比往年更熱，火紅的太陽讓人卻步，感覺一出門隨時會中暑。夏天記得要多補充水分，否則很容易上火，臉上長痘、口腔潰瘍、體熱、胃口不佳……這些症狀都是由於內火較旺而產生。日常生活中，多吃些清熱降火食物，就能有效做到防病養生目的。
# }( e9 r+ u' f# l2 j; [9 d5.39.217.775 ?: D1 t1 b5 _6 Y; p5 W @
推薦五種清熱降火食物： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }: i z/ {( u( N
. y0 R; U% ~9 ^: g0 F
1. 苦瓜
* Z5 ~6 y, L4 q2 otvb now,tvbnow,bttvb苦瓜因為有苦味一部分人不愛吃，但它卻是很好的清熱解毒食物，尤其在夏天，內火比較大的人，經常吃點苦瓜能幫你輕鬆降火。
3 p2 a+ K* L$ d/ H( ]# _tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為苦瓜性味寒、能入心、脾胃經，具有清熱解毒之功效。苦瓜中還含有一種生物堿成分，本身就能起到極好的清熱解毒、明目的功效。 " p" ?2 v& L! }' w
苦瓜中還含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素，其維生素C含量高，能養血益氣、補腎健脾，增強人體的免疫功能，有效起到防病養生的目的。5 Z2 } k. V- L2 b$ ]
; _1 t+ U6 }# r0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 黃瓜 5.39.217.777 ~; T0 g' ~& y" q5 E( s" x& x; X
黃瓜性涼味甘，入肺、胃、大腸經，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。 3 h8 {/ H( |( I6 {/ E) u
黃瓜中含水量高達98%，可以補充水分，又能利尿降暑熱，非常適合夏天食用。黃瓜中還含有豐富的微量元素鉀鹽，是人體生長所需的營養，能有效促進血液進行代謝，排出體內多餘的廢物。5.39.217.77- ~) G5 j1 [$ P; ]: ]2 h
' y$ R; [7 n3 T0 g' \6 R/ D
3. 水梨
' g, }; V0 G* N3 [2 m% l0 A* C水梨同樣是一種富含水分的水果，豐富的多糖類物質和維生素，能快速被人體吸收，所以也是身體重要維生素的來源。豐富的膳食纖維，能有效起到緩解便秘以及保護腸胃健康的目的。
& t' q. z( @' V5.39.217.77中醫認為，梨子具有清熱解毒的功效，在炎熱夏天多吃點梨子能輕鬆起到緩解身體幹燥的作用。5.39.217.77- e& E8 J1 \& Y3 j, m
5.39.217.77; e( T! T* y" s
4. 荸薺
4 m$ s* y8 _+ s) l- H, E- s5.39.217.77荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養。荸薺中含有人體生長所需的糖、脂肪、蛋白質等重要成分，有助於調節人體內的酸堿平衡。豐富的澱粉和粗蛋白，還能促進腸胃進行蠕動，起到消食除脹、潤腸通便的作用。
$ h4 C1 a+ E2 v7 M% ~6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J! Q; j' l+ @8 w
5. 綠豆
! ~% N' M5 Y2 T. }2 K# Y) Vtvb now,tvbnow,bttvb綠豆湯是夏天清熱降火的甜品。中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。 8 _$ k. i$ S6 I3 O. P! F! i/ ?
綠豆中還含有豐富的保濕成分以及礦物質，能很好地為肌膚進行充足水分的滋養，還能在肌膚表層形成一層有彈力的保護膜，防止外界不良病菌的侵襲 |
發表於 2016-10-14 08:50 AM
| 
