「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
; X: J0 d6 z3 @7 o: ?1 _" z3 s& W+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
2 W7 ]. ~, o# B* s5 i. ftvb now,tvbnow,bttvb吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。! w6 v! I l" e$ Z# L
9 A" C" v1 z7 G! I5 `9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H$ e# A- ]4 [
攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
3 {0 L5 Y, f1 ~# M6 Q- M- W( J5.39.217.77美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
& p' {2 n9 V3 M& n# a5.39.217.77若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
1 T0 f- w. U- G& q2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，5.39.217.775 X% h2 j; q: `+ v& E
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
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4 {2 v! B, s9 f& P! ~" n公仔箱論壇避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維5.39.217.774 B# Z, y) s! p1 }9 f) ?" z1 D
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
3 \9 ~/ f7 k) w: \& w公仔箱論壇如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
% ?) j. I& z4 k, o, ]( I! K# @' stvb now,tvbnow,bttvb此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。5.39.217.77) ?' [: B H" I9 _* {- }/ D
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, e1 c1 |" ^' w# L蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
: o2 O9 {: [( ?' j8 J8 R當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。5.39.217.770 e9 g3 m6 H7 T3 K7 c: _
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多運動保青春TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u) d- Z' z) h. d. p: M" f4 f
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
# u9 V2 t. M( I5 y# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb$ v t( T% A, y8 b: g
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健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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