季節轉換，溫差的變化容易導致血管收縮及血壓升高，嚴重會引發心絞痛、心肌梗塞等症狀，因此有心臟血管疾病的病人按時服用藥物控制病情是非常重要的。一旦出現感冒、胸悶或心悸等症狀，即使症狀輕微也不能輕忽，以免小病不就醫、反成大病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T! m9 |6 R. L( Q% N# [( [; m
" G/ t( `, o6 e3 V' _- p; K& ?& T心臟病主因仍為不當飲食與生活習慣5.39.217.77' o: {$ ^: Q6 k
雖然目前醫療上已發展許多可以檢查及評估心血管的儀器，也有許多針對心臟血管疾病新的治療方式，但根據研究指出，發生心臟病主要原因仍為不當的飲食與生活習慣所引起！
5 [0 e q; u/ m" _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 S' q9 J+ K( D; P3 ]) p
多從新鮮食物獲取所需營養tvb now,tvbnow,bttvb# t2 b1 U# |( P, ^% U- ]( _
衛生福利部國民健康署提醒民眾每天應攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗）及2份水果（1份水果約1個拳頭大小）。動物性脂肪應該要避免，少吃脂肪含量多的肉類，選擇瘦肉較佳。魚和肉兩者所含蛋白質差不多，但是，魚類所含的脂肪量較低，所以選擇魚類較好。盡量由新鮮食物中攝取所需要的營養。5.39.217.777 c- X9 v* d: X# \9 T
* O$ ^% e' V- i8 X/ ^公仔箱論壇每週150分鐘中度活動7 Q4 B }! m' N. H9 |
運動可以提高身體新陳代謝，並加速熱量消耗，減少膽固醇及脂肪的堆積，可預防及改善糖尿病和心血管疾病，增加肌耐力並預防跌倒，更重要的是能激發腦部多巴胺的分泌，讓大腦擁有「愉悅」的感覺，促進身心健康。其實成人每週只要達到150分鐘的中度身體活動，就可以達到最基本的健康效果！運動可以累積計算，不過要注意，活動至少每次都要維持10分鐘以上。
s L4 M9 b! ^) U0 V9 Btvb now,tvbnow,bttvb
7 C N4 E. x e# C9 `9 |# }6 X公仔箱論壇正向面對生活 緩和焦躁情緒公仔箱論壇; l) Y: a3 `- q4 S+ f
另外，現代人不可忽視壓力的影響！長期深處在壓力之中會增加腎上腺素的分泌，血壓升高，活化血小板凝集，形成血栓，容易導致心臟血管疾病的發作。學習轉換心情面對壓力，緩和焦躁的情緒，正向面對生活，也能減少心臟血管疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb" ^ c& \) b+ @% A$ `1 J- Q
O9 l+ j+ q1 ]7 h, m! L7 i, ]1 M健康生活習慣 降低心血管疾病風險tvb now,tvbnow,bttvb2 A9 S- E5 O3 Q4 \
心血管的保養應該是戒菸、少喝酒、少生氣、多喝水、多運動、選擇對的食物，維持健康生活習慣，若能加上充足的睡眠，更能夠促進血管健康，降低罹患心臟病、中風及其他血管疾病的風險。
( @0 {9 d/ E: o7 Q/ y- D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M$ |) e$ s- d& n' m+ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k/ H5 W0 r+ H- y( k1 G
3 k. S0 T" g# w- c公仔箱論壇
: N: ^, V& G3 h, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(文章來源：國泰綜合醫院社區護理組個案管理師黃瀞誼)
9 p5 K1 ]' |1 Ktvb now,tvbnow,bttvb/ T2 l' D; q. H. H8 \" F2 d o
- ]7 s! z; g1 N M1 `5 [! u+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a# e# w: o# _1 l& W W/ O8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% x# w! ^! f5 i" y
| [tr][/tr]
|
發表於 2016-10-4 11:32 AM
| 
