時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉·愛潑斯坦博士於10月10日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I! h* h9 B0 f
一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
/ L. b d2 ^( C6 i$ v! g& k; U5.39.217.77 二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
3 _' ~- f9 C2 Z6 Z+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& E3 m6 o5 d. [三、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用扑熱息痛和阿司匹林。
8 i; C v4 x' C9 Z1 I7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " \# ?' a6 u2 R4 k
四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
7 l* \7 O4 G; z* y
2 t9 |0 N& k. X1 {: _5.39.217.77五、28歲男性開始脫發。睪丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
: L' ?7 {& y: G: r( p! g* ~公仔箱論壇 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路裡的熱量，可以防止身體走形。公仔箱論壇6 h. R+ t! k; I; H
七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
2 J, w. |. i. I8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 八、35歲白發開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
: y' h, A0 F* m/ t. R* A5.39.217.77 九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睪丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
e& }3 {2 B# j+ |' V0 ntvb now,tvbnow,bttvb 6 z# ~. J. X$ K) x; ~) y
十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。公仔箱論壇* r m' {4 Y5 l# H1 t
) `! O) `6 Q$ ]3 D2 l5 ^3 p) f5 f公仔箱論壇十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
2 x5 Q$ G( r) j* L, Z* m 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
9 j) f8 y: P2 L. A6 }/ v1 O* K# ltvb now,tvbnow,bttvb 5 b4 g/ `: e' Q/ O: M- Q0 E
十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E 的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
3 y7 s9 f. T. Q3 i& L: _5.39.217.77
; |9 c# q, T+ o公仔箱論壇十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
& X# [% w9 R$ jtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb$ h' P$ V7 N' I& m1 s5 [
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。5.39.217.77, b6 J9 P' R3 b& F1 F( F: C& Y: Z
5.39.217.77/ x, N' R! _( B0 Q0 [0 L( p
十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
. w4 T% I% a5 n$ ?" W5 Y$ S6 j 公仔箱論壇( @7 i; u7 b/ ]/ v
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
5 z6 S( P' I, k! }( L% ^公仔箱論壇 - y9 Z/ {7 g6 q! S7 \! \& B! l1 |. {
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r% V) f! |2 X4 F2 E1 c5 H6 C* W
7 b, L5 q5 A9 P3 O: L/ ]公仔箱論壇十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l2 \. G; e" o
5.39.217.779 I& z4 ]6 ~! j/ n" t
二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
t' V7 Z, h7 ]. ptvb now,tvbnow,bttvb
3 S3 C! a: B2 Z. m& @) a5.39.217.77二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
+ Y, y I6 v% O$ t# d
2 z6 g! L; p2 J; W9 E 二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2008-6-24 05:05 AM
| 