許多爸媽都擔心小孩發育不好、長不高，國泰綜合醫院小兒科主任侯家瑋說，長高與作息、運動息息相關，「晚睡一定長不好」，且應每天都做跳躍運動。tvb now,tvbnow,bttvb1 B1 U! l; A) h6 i
公仔箱論壇) {) z$ Q) T1 T) y H f1 Z
陳先生身高一六五公分，他的太太身高則一五五公分，很怕小孩長不高，急忙帶去找醫師求診。公仔箱論壇2 h9 t4 Y% m* k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s% J9 l2 R) F' t# u$ @
侯家瑋說，身高發育和生長板有關，生長板是透明的軟骨組織，位於骨頭末端，會不停地增生骨質，讓身高增長。等到生長板閉合，就不會再長高。
6 L: ?% ~) d( ~( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]$ H, }# L }9 E5 [
他表示，一般男性的生長板在十五歲到十七歲閉合，女性則早一些，十三歲到十五歲閉合，如果想讓孩子抽高，必須把握生長板閉合前階段。
. c$ F7 H9 z7 F& Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n. ^% s K, i9 c- ]1 P
後天的生活習慣、飲食、運動對成長發育很重要，侯家瑋說，有些父母親矮不代表小孩一定會矮，可能跟父母親小時候營養不好、生病、作息有關，想要讓孩子長得好，必須從早睡、跳躍運動、少碰環境荷爾蒙著手。
! u; a6 g$ t+ W5.39.217.77
" \ @& C( q( l0 ^tvb now,tvbnow,bttvb他說，現代的小孩常常晚睡，但生長激素在夜晚熟睡後分泌才會到高峰，如果晚上十時到凌晨二時沒有進入熟睡階段，會影響生長激素分泌，且很多人都誤以為有睡足就好，但早起、晚起跟長高沒關係，「只要晚睡就一定長不好」。
! Q. a' T5 a: y; D/ t5.39.217.777 _8 m- h% T. N7 m2 X
除了作息，侯家瑋說，跳躍動作可以刺激生長板分泌骨質，很多人誤以為跑步、打籃球等跑跑跳跳的運動就足夠，但關鍵是要「跳得夠高」，建議應跳繩，且幾年級就跳幾百下，如三年級學生應每天跳三○○下，五年級就跳五○○下，以此類推。4 `7 v2 ^# V& b0 t( i) V/ _
/ E1 ^1 N! Y5 n P) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說，有些人過於求好心切，每天猛跳，對身體也會造成負擔，跳繩可一天分數個時段跳到目標。
/ S- a! I, k& K7 _% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 [$ e9 ~; q: } Z# Qtvb now,tvbnow,bttvb現代人飲食選擇多元，侯家瑋說，門診上不乏身材矮小的孩子，不是因為營養不良，而是飲食不均衡，甚至可能吃太多炸雞、雞皮等可能有環境荷爾蒙、塑化劑等會讓孩子早熟，若早熟也會影響到身高發育。
* e7 t% ]+ A* U% I; {0 G5.39.217.77
1 T Y [, w( Y4 W! ]5.39.217.77侯家瑋也提醒，有些爸媽可能過度擔心，尋求民間偏方或轉骨藥給孩子吃，但這類藥物可能讓生長板閉合更快、生理更早熟，就算一陣子可能長得很好，也只是曇花一現，如有發育問題，應就醫諮詢。
7 d- C# b, \' p: q' F" S& i' Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s6 S2 ]- C; ^3 z7 ?2 R6 s- y' d( h/ ?
2 }0 R0 `, e* J7 E( _9 `9 B8 M! Ftvb now,tvbnow,bttvb
' H2 B2 C' h! e# ?* Q4 [) t! ~8 b1 J+ ?; M7 T8 A5 [+ h
5.39.217.77! y* r7 ~' }2 y& _/ L" [9 @6 @
2 }9 x# L0 G w) n, K
台灣新生報 |
發表於 2016-9-28 01:12 PM
| 
