失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。5.39.217.77- b# C/ H" M$ m3 L$ v: j
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？( Z5 Q7 ^# y0 i7 ~1 {
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，tvb now,tvbnow,bttvb. ~0 j3 \" g$ g3 o8 \& T' o
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
- u5 I0 `6 q0 L: r* L w公仔箱論壇根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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6 ^+ o1 H9 y! a+ |" T公仔箱論壇香蕉茶幫助你深度睡眠
7 R( r9 h6 Q) }& q5 n6 ~# T營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
3 i3 i0 R* R9 u$ E( C( g1 X0 M4 Y5.39.217.77但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
, U5 x2 v3 r$ p& T. ~% rtvb now,tvbnow,bttvb都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，0 H9 c; t( H: v) i. R( c
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
" O0 ]0 v* Y6 O, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。4 H5 P A- S: n, ~& a+ p2 m
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。0 t6 E5 i- E. I/ C
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
1 C- \% E& y; }3 l% i8 o1 G方法如下：
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/ o/ J/ \- f% a材料
% l: X# ^- b) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1根有機香蕉
: v; v" J3 I; n' x! d•1小壺水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {7 o' N/ c7 k3 o3 ]1 _5 l
•少許肉桂（可不加） K" `8 |! l1 T4 B
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# G! I( F1 l7 ?1 S0 y4 }# o
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。# \5 {- n/ {$ H( ]
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 公仔箱論壇* t& Q# P# V- W& e
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
& _( @9 S$ C4 @7 X' d2 K1 M公仔箱論壇很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb2 _9 c5 p# i* ]6 `* B7 w" h$ q
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
4 y+ v+ R6 u6 V! f4 T% Xtvb now,tvbnow,bttvb如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、* @" q9 a* ?( @' b8 ^9 g" i0 F
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t# U$ M( i% U3 }5 `
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) J& x2 V- `+ k5 X! p, ^/ Rtvb now,tvbnow,bttvb原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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