失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。/ c d m! x! Y
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
8 r. s& `" i4 F8 G% K2 H4 K公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，tvb now,tvbnow,bttvb& [" ^. j: ^3 l( g9 B3 C% b$ q
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G; y0 a- E0 g
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
8 H! s4 y& d7 n/ A# q$ p5.39.217.77
& |6 ?5 e" f, y/ G5.39.217.77
: |8 e# a; G# p" d! r# p/ l香蕉茶幫助你深度睡眠
) Z' D1 }1 n6 Z m5.39.217.77營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。公仔箱論壇# _. m- |4 @5 n6 V5 Q" o
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
. A" }0 j8 E4 D# ~5.39.217.77都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
1 `& Z0 X, Q( G9 o' u5 \鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 公仔箱論壇( l' J9 \/ U) H, i; S
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
, ^3 a/ J7 F" | {tvb now,tvbnow,bttvb這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
% t+ l2 i2 h+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |" y1 g {8 x1 t; Q5 W6 V
製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
# P" f9 J) J! d: b/ Q% I' m# Q公仔箱論壇方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k' e% ~4 b7 g3 u' b {" d
5 z- a* {1 ]* I* g8 P) E材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {& t9 ~6 h* W9 { H* ]
•1根有機香蕉
6 |7 {0 i: y# F0 {( X2 |•1小壺水( H/ `: G& p8 L7 F. D
•少許肉桂（可不加）
. p% I8 N# x: D% L! L7 e1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。! T9 f1 g% c* f& C0 D3 }
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
, J/ D2 }4 J ~, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?# @; U# B3 ~4 v$ Y7 W1 F
8 B5 C5 I V; y為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？公仔箱論壇, |( e9 |% ~. H6 m
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
$ s+ T* `1 W) n( t& u9 ?6 ~0 Y此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
9 I8 f/ p1 e8 a; v0 r& v2 M# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
: C. K4 q) N, [- x公仔箱論壇全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。tvb now,tvbnow,bttvb/ w$ c' G) n2 o
3 I3 b+ ^1 {/ U$ @
tvb now,tvbnow,bttvb' Q! A0 J6 [1 Q6 Y3 y1 i1 B6 Y
原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
| 
