失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。% C4 W# q8 k1 k5 h5 ~1 F8 V# }; A
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？5.39.217.770 m0 Z& v3 Z: K+ O0 f2 j4 g
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
8 r0 \8 P6 F' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
: d4 w2 s8 d: U根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：' c8 \% S5 j/ l7 K- X6 o6 H, q
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香蕉茶幫助你深度睡眠& M# G* h7 ]+ H, f! x/ S' ?
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。! S5 i W% N* ^
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，+ R, ?3 t9 [0 ]8 g/ b$ ]
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
8 h, v" M; Y* }5 Y4 D公仔箱論壇鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
2 M2 M7 }" i X, \注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _6 s$ r1 \! h
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。5.39.217.77. w @8 Y9 g8 V, {" J/ \+ o- z a
方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb% d" x' y% d" [! @: ~$ ?4 I. |. m& S
; Y" t3 {1 Y/ |2 b8 Otvb now,tvbnow,bttvb材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e8 w+ O8 g4 g" N
•1根有機香蕉
4 O3 |& e/ n6 o+ E7 m0 G3 n•1小壺水
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1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。公仔箱論壇9 w6 @& ?) b4 t" {
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R- b: N" V# P7 r7 f9 Q0 ]
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
7 x" [0 _* r/ U) ~+ ctvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb" P/ D7 d) X5 w* H
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。公仔箱論壇9 p; b: D6 G' y# @9 w
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
, f. G3 n' l: ?0 R公仔箱論壇全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。tvb now,tvbnow,bttvb k% B2 Z5 y1 \' P2 t" U
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/ ^% z7 \$ S4 \; [3 u& Z- t5.39.217.77原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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