美國一項研究發現，年長者規律進行冥想練習，或許可以幫助改善記憶障礙、強化記憶能力。
5 p# w. d R0 C7 N( B( ^' ]9 t5.39.217.77公仔箱論壇" r. B% ^4 Z0 F
在這項研究當中，共有二十五名年長者參與研究計畫，這些人都要輕度認知受損問題，記憶力、思考力都受影響，有些人甚至逐漸演變成失智症。# N" y8 H) U) i+ N7 P
5.39.217.770 w3 b- m4 L) [
研究人員將這些人隨機分成兩組，一組進行冥想、瑜珈練習，持續十二星期，另一組則是接受記憶提升訓練，研究人員安排專家教他們如何改善健忘困擾，也是持續十二星期。
- h, d! G$ _) T' Ktvb now,tvbnow,bttvb% V: i" `) a2 b6 v& t; }2 U
研究結束時，研究人員發現，兩組人的語言記憶都有改善，年長者較容易記住其他人的名字、字彙清單，不過冥想組改善幅度較大，進行視覺空間記憶測試時，成績也比較好，一個人無論走路、開車，都需要仰賴視覺空間記憶。5.39.217.77# j5 C2 l3 s' w3 {1 b
& s* A" Y8 Z. Z3 stvb now,tvbnow,bttvb研究人員也發現，規律進行冥想的年長者較不容易出現憂鬱症、焦慮症症狀。5.39.217.77! {1 C( T8 `" y# A/ B8 z! M7 K
1 I; C' {$ V$ D0 T. N: P
研究資深作者美國加州大學洛杉磯分校精神病學教授海倫‧拉芙瑞斯基表示，冥想或許可以幫助改善焦慮症相關記憶問題，冥想對大腦健康說不定也能產生直接影響。研究人員運用特殊核磁共振攝影儀器（MRI）觀察受試者的腦部活動，有些大腦區域和記憶力有關，結果顯示，無論是進行冥想，或接受記憶強化訓練，這些大腦區域的連結情況都產生明顯變化。
4 R7 R& l5 |+ p; w. V& g' Ltvb now,tvbnow,bttvb7 k" H$ r3 s$ [7 u* U8 p9 b- n# r
上述研究成果已發表於《阿茲海默症期刊》。 |
發表於 2016-9-12 12:50 PM
| 
