每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
+ n$ S4 }. e! w) o# Ctvb now,tvbnow,bttvb1.缺乏水份
/ E C* Y \: [ a4 L$ z$ M; @tvb now,tvbnow,bttvb如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。公仔箱論壇6 ~8 k+ A* i+ J( F0 n# u0 e. M
2.甲狀腺機能不足
9 J# Q. o5 N2 y1 ?# j. Z因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
6 X, @ _7 T; C* C* @5.39.217.773.維他命B12不足5.39.217.774 Q9 \, g3 f* ^
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。公仔箱論壇1 L# |3 c1 e: o3 B k
4.貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y, n; z% d& x* d2 M& M/ ?
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。$ D5 p7 K( a6 H9 \" m6 k; \
5.服用抗過敏藥物
' \0 g. ?4 E4 I% b% [4 p+ M) Otvb now,tvbnow,bttvb通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。5.39.217.77# w9 B& t3 H4 p
6.早上咖啡喝太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \0 g: _; _3 k* l3 r9 a; B: _
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
- |8 u/ }& f" I1 d/ V, N: Y公仔箱論壇7.早餐吃美式鬆餅
$ i' l, f) A5 M# }! @1 w: d鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
3 I" }5 Z7 b& m( L, K8.體重增加tvb now,tvbnow,bttvb: u8 ]# P/ r% R% [& i6 Q6 W" N2 `; N
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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