每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [ I1 S# r6 V" @9 [' ^
1.缺乏水份
& l0 H( K! T) Q/ b5.39.217.77如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。. U2 [! {, ^4 @' C6 o/ w. o
2.甲狀腺機能不足
0 Q& ~; v2 t' F( S/ |4 r" @公仔箱論壇因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
, o4 H0 p2 M6 c6 R! B7 V/ Q4 m3.維他命B12不足tvb now,tvbnow,bttvb+ _# [' T' i, m* Y
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。4 g6 [# c0 O# g! o' v5 ^
4.貧血
; t1 c. @1 E. J0 L5 _$ a" Z- vtvb now,tvbnow,bttvb當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。tvb now,tvbnow,bttvb( C, d# l/ Y+ f y: W. S
5.服用抗過敏藥物
1 J7 \' \# P) j6 u. \, E n通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
t% ^3 Y8 v$ ?, |% e: `+ d$ X9 s公仔箱論壇6.早上咖啡喝太多6 `$ D2 X6 d# |
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `4 x* w% _* m5 N
7.早餐吃美式鬆餅
' w: {. O/ T( D9 \5.39.217.77鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。6 j, }0 p* k0 p/ w
8.體重增加tvb now,tvbnow,bttvb" l! B, Q4 P; p* q
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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