不少民眾認為膽固醇是壞東西，這種想法不見得正確。7 e. s3 j) K1 C, g; X
國外醫學專家在「美國退休協會」（AARP）指出，很多人認為膽固醇是萬惡敵人，會讓動脈阻塞，) E7 p& k0 p2 P- d* R
事實上，膽固醇有很多重要功能，適度吃，對身體很有好處。
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, L( h1 |8 L5 u, {tvb now,tvbnow,bttvb膽固醇這種物質有點像蠟，可以幫助荷爾蒙、細胞膜製造，並幫助消化，身體維生素D合成也必須靠膽固醇幫助。
# V: _9 h" Y8 Q% Z* c此外，在認知功能、記憶力形成過程，膽固醇也扮演重要角色。; {( }, m" K' G! O$ x
血液中多數膽固醇為身體自己製造，而非來自飲食；6 R' E }3 ^) O' J' p! r
但這也不意味吃東西就可以亂吃，為了讓膽固醇指數控制在兩百mg/dL以下，
: J0 l6 c9 t5 t. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動、均衡飲食、維持健康體重、戒菸都很重要。# ^( {9 H8 Z0 ]) J M
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過去幾十年來，醫界、民眾都認為肉類、奶油、起司中的飽和脂肪有害身體健康，是動脈阻塞、心臟病主因，
7 e0 J& q6 ~/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過現在有研究開始挑戰這論點，研究認為，飽和脂肪的確會增加低密度脂蛋白濃度（LDL-壞膽固醇），tvb now,tvbnow,bttvb* w$ ?5 J$ _& I
但同時也會增加高密度脂蛋白濃度（HDL-好膽固醇）。不只是膽固醇，像太多糖分、太多碳水化合物，也都會增加動脈阻塞風險。
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國際《內科醫學年刊》曾有一項研究發現，飽和脂肪攝取量與心臟病風險增加沒有關聯性。
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上述研究共同作者美國塔夫茨大學營養學與政策學院主任達瑞許‧莫扎夫法里恩表示，
$ g$ y' p6 l4 c6 S1 x% h* j) {5.39.217.77食物中的飽和脂肪量高低會造成好處、壞處，主要取決於食物種類。
( N; e" n# |* G; a, z! v @5.39.217.77採用低碳水化合物飲食，少吃白麵包、白米飯、餅乾、糖果、糖類食物等，更能有效增加「好」膽固醇濃度、降低三酸甘油脂指數。0 v' S! k5 @2 H
在飲食加入適量堅果、橄欖油等健康油脂，也有益處。& V; \0 B0 `- `' v
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還有一些民眾認為吃紅麴、Q10等保健食品，可幫助降血脂。
# y" S+ n% b) l* B$ p0 D5.39.217.77台中榮民總醫院心臟內科賴志泓醫師對此表示，的確有研究顯示，紅麴素有助降血脂，至於Q10的降血脂證據就很薄弱。
+ y Q2 X, H% p8 z" P9 ?8 g8 j; e5.39.217.77不過這些保健食品的濃度不一，其中可能含有雜質，是否真能降血脂，效果存疑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T, v4 d# w, C2 f
民眾若想控制血脂、膽固醇指數，除了注意飲食、生活習慣，還是得按照醫囑用藥，控制效果會比較理想。
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/ z6 p8 s2 W {7 w! Q4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; p8 ]) L' r/ K: u
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台灣新生報 |
發表於 2016-8-31 08:31 AM
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