「胃脹氣」是現代人常見的腸胃消化道問題，多數是因生活作息不當、飲食習慣不佳，缺乏運動導致。長時間會造成腸胃負擔，影響生活品質；南投醫院中醫科顏素美主任指出，平時可以多拍打或按揉脾俞、胃俞、足三里、天樞、中脘穴，減少腸胃脹氣不適。. H8 r1 T2 O2 l% i6 P* g
5.39.217.776 ?, x s$ q9 ]1 I; C: P% m$ s
背部俞穴是臟腑經氣輸注於背腰部的腧穴，分佈於背腰部相應臟腑位置的高低基本一致處。與脹氣相關的背部俞穴,為脾俞和胃俞。脾俞位於背部，和肚臍對應位置的脊柱，上三個脊椎下，旁開二橫指處。胃俞位於背部，和肚臍對應位置的脊柱，上二個脊椎下，旁開二橫指處。在此處輕拍，即可排除脹氣。此外，按揉足三里、天樞穴和中脘穴亦可改善脹氣。
; g% ]1 k( D# e2 i$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" R8 e2 ?5 n- G2 c
足三里穴位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。可促進消化系統功能，消脹氣。天樞穴在肚臍左右兩邊3指處，可促進腸胃蠕動。中脘穴在前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點。按揉中脘穴，可增強胃的蠕動，排除脹氣。按壓三秒停三秒為原則。每一穴位拍按以五-十分鐘為度。6 r" I6 N. B9 D3 o s! p
1 O/ L! }$ P( J6 b9 E8 N# `
南投醫院洪弘昌院長亦提醒，如果腸胃容易不適的民眾，平時在飲食上也應避免常吃馬鈴薯、地瓜、糯米或甜食及豆類製品等易產氣的食物，餐後可多攝取富含酵素的水果，如奇異果、木瓜等幫助胃部食物消化，更重要的是養成多喝水、細嚼慢嚥及適量運動的規律生活習慣，才能減少胃脹氣的發生。 公仔箱論壇) t3 y" {$ v5 V! z" Z, Z8 w" B$ m/ |
8 \, M, {% a, o+ i& I$ _5.39.217.77( T; q1 t9 D h' A3 }+ f6 `6 y
) \, g. i! g( F4 ^+ \% e7 ~/ `公仔箱論壇
# v- `+ S* v5 N6 Y) g
3 N* j( ~2 b2 p; \& L: g' b2 w公仔箱論壇
* `5 b8 z& U3 f* N" z# @tvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2016-8-30 08:27 AM
| 
