食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。& ~9 f3 s% S, y% G
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；5.39.217.77: q( M3 C0 U8 k) J( S
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
7 _0 f5 \8 q! P( |* N7 l) Y公仔箱論壇
6 a$ H! X; X' l0 @+ q增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
4 r3 [$ \; }2 Z0 Y7 H$ {+ C) v! U公仔箱論壇體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
. K' \8 n4 g+ T4 q; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。tvb now,tvbnow,bttvb9 \' [: B7 Q1 M/ s: J
3 z% P8 `( ~& v( G, ~& ]
每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
M, z% f/ Q; W: r4 I公仔箱論壇如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
c7 D' _' m5 x! _ |, V4 Xtvb now,tvbnow,bttvb V* h, N; R. G6 r/ s
預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k1 g h; q8 x# ?
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。' Q! H8 j- _9 X+ ?
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
7 k: [6 z0 e: _: `; N1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。5.39.217.778 [7 m7 o0 B! ?% ^
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。/ v- t8 x0 u9 [7 l# e
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
! ^. n* V2 p& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q8 m; r+ P3 ^# p) R$ d- s H
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。
# L+ Z: w4 Z+ O7 ^
5 c3 X; L% k( [% {; ?& b1 D公仔箱論壇中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
0 a% A/ H5 Z/ L3 C公仔箱論壇痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。tvb now,tvbnow,bttvb* d1 S) w( A3 Q0 @
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。5.39.217.77+ i% O, D' n% q6 N; _# k J
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
| 
