根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。* `3 I, Z1 Y7 y# h! h7 K
2 d) o) r U9 u+ f8 `5.39.217.77乾澀、紅腫 看物久要休息( V4 r6 |' `* z& w0 A) N
# B3 A8 }8 W+ _# k, K$ U5.39.217.77想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
8 p# P. n3 L& n
3 r, y7 r: {. @$ G; v5.39.217.77不關燈看電視、躺著滑手機5 q+ r# G' C; j9 V# l# G% s
8 T7 i( V; z: G8 Z5.39.217.77想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：公仔箱論壇/ W" q! A; w4 M( z
( v% ^7 J/ O u" O7 d
1) 使用時間 ／公仔箱論壇* |5 `/ p2 o# g. C
/ M( p0 n" K U, T
自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
( t" {8 e0 p/ m. R p% }$ ~. z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c' @7 Q# c* B* }8 X
2) 使用場地 ／
1 v4 G W [* z0 N5 D# L; ?" ]tvb now,tvbnow,bttvb
' b9 `% ~6 C9 t" Z3 d* v例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
y7 E& \0 Y. ]2 A4 O2 P
: g2 o8 V* c" ^8 ^公仔箱論壇3) 距離 ／
9 H9 F6 `7 o: j6 E. }" S" n. Y* t4 Y
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。5 }3 c, a+ h w9 V9 _
2 W/ p$ o8 L- btvb now,tvbnow,bttvb4) 頻率 ／
6 B7 Q/ T: z+ @# y5 L公仔箱論壇1 Q5 y' V% c# S# `- \5 @( m
5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
| 
