根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。- V, t% @& t2 y3 q& C& |$ k
5.39.217.774 c1 |# Y7 q: x. d
乾澀、紅腫 看物久要休息
3 H. L0 c1 N! r) R4 N公仔箱論壇
$ T) f9 ^$ p' s# U( R7 W. E# _# Rtvb now,tvbnow,bttvb想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
! d4 l$ Y+ l0 |3 x9 W Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N/ J2 b8 R- z
不關燈看電視、躺著滑手機
/ K0 V9 g# v) R8 I3 S2 J# Y2 ~; T! f' v/ C+ [8 F; X- W
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：) {. n) P* C% L/ o: Y" Z
tvb now,tvbnow,bttvb. c4 t; @) V2 T; {+ J7 j
1) 使用時間 ／
, D o. k) r( O2 B) l9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @; F. C. K3 {$ t& R6 Q% B自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
4 k" F- I' H+ G! B% ]' [& Q
- A1 p, Y7 V+ \2 r/ j: r& ]2) 使用場地 ／( l# X. j3 ^( {; F$ u- }
! v! U/ h. f6 N$ Y* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
* X% S: P. s$ e4 E3 X( t$ X# o5.39.217.77
3 F% [" y( W5 T' t$ ~2 C( T* p公仔箱論壇3) 距離 ／
% X$ P$ k8 e/ N9 a* h M4 X, Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 F# r) R6 L& E8 T& l. w3 u
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。+ D8 Q# @" R1 ^' e8 y3 @+ Z
+ y- Q7 x# @2 }8 ^% c8 o$ U4) 頻率 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i4 _* f. [5 V% K
公仔箱論壇) a0 A2 v t3 D) P
5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
| 
