、做好皮膚的清潔。
, w! [* ~0 T( t公仔箱論壇清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，( z1 G% T0 V' u( e
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
3 i" z2 N) L/ y8 S! Ntvb now,tvbnow,bttvb/ `5 e- [! V: C$ d/ N( I: z1 @, q4 D
2、充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {& u+ z6 D* y! N4 a
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N, |' Y L4 H5 E0 I7 V7 a
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。公仔箱論壇- Z% D9 z& o) ]. q& B
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。6 b/ e1 W8 h' S
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。1 |- ^% Z) m+ K1 _. J
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?- @0 ^3 M: [. C+ s" B3 a9 v3 R
3、常做運動。
`, B0 C6 V+ k7 j7 M6 O5.39.217.77缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
+ A* |: p. A. [3 I2 x% Y公仔箱論壇還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
: ]4 h- [1 p$ b# J( f. q公仔箱論壇應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
0 @! x* C6 a# D+ x6 o" V多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。& I! d/ a0 L' N I8 w! d" l3 g
3 l. K! r, z- G5 w3 \
4、補足身體所需水分。
5 w8 B3 I) [. u2 v' n; Y5 [& X* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，$ m4 e3 W% r9 ~& w+ x* G; n
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，. U1 T2 {; t7 }' z
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
% r# T8 X/ u, c# k5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，公仔箱論壇6 j( k& H* e% G2 Q5 r0 D
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
7 ?# p- z+ u- l7 T8 M, Z' m! d$ }6 o5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 x, k3 s m& q: C+ p
5、保持愉快的心情。5.39.217.77: v3 a# }/ p X) M
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
8 P4 w/ A- ^* ~5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
7 ?& s l9 h; E# p( X保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
2 X- E$ N! H9 A' K4 U5 S( R( j' `' x公仔箱論壇大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
9 P3 z8 }' m- P! G5 u' T ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t4 ]7 D6 a0 K" q# T0 l
6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
/ a" t" _- B1 ?5 U6 q5.39.217.77多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。& D% f' K) ]5 e" W) w* g
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
1 {( i3 l! S7 T" x5 {tvb now,tvbnow,bttvb可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W1 W1 G {$ f$ l; r
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
| 
