、做好皮膚的清潔。, t6 u& z" l1 ^+ F8 z
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，tvb now,tvbnow,bttvb7 |) Q3 ~% G: Q0 N; y
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f: e* W+ ?# M
9 _ H0 t/ Z/ v7 E% V5 ~4 S; F9 I# dtvb now,tvbnow,bttvb2、充足的睡眠。* E& H8 C! m* x N& M2 R; T
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
$ B. Z, i4 p7 @8 S* D1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
, P0 H1 E, i0 a: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
' c7 y+ P% N; ^: g' I) p6 o" ~5.39.217.77晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。tvb now,tvbnow,bttvb4 [8 s; R! \5 H
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3、常做運動。公仔箱論壇0 e) ]( p& Z4 O( l
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
5 t+ @2 k0 _4 x還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
: T8 T1 _8 Q$ p6 b* D應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，) m2 z; x; Y) G+ J$ ^
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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0 | R* T0 A$ r! o, _0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、補足身體所需水分。tvb now,tvbnow,bttvb1 |: ] p! k" B9 O/ E# v) n: Q
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
$ D# @9 Y% C* J6 g7 g! {7 K公仔箱論壇醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
: f! S' A/ \6 j+ w4 o有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
* P9 V X# N" x" a% W5.39.217.77幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
: s% \! N% E. [' x% g- jtvb now,tvbnow,bttvb可以補充由於洗澡過程中流失的水分。公仔箱論壇1 Y; w' P8 v; @+ O6 q' `
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5、保持愉快的心情。
& \+ \( U u3 o公仔箱論壇擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，5.39.217.77( B: R: h5 b# Y' R3 l3 U
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，公仔箱論壇! c! Q- ]# T* h# W
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
* A+ v8 e1 {" e- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
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4 n4 e4 Y3 \1 ?& U$ D- c& K S& A$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
+ W9 o; Y0 F: Z% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。公仔箱論壇! q! P/ x/ k( H2 F
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
$ q6 u+ b% @7 M; D9 W5.39.217.77可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _% }; R9 Z& L9 I& C
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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