、做好皮膚的清潔。' r5 \3 c3 s9 V" N
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，5.39.217.77) a5 Q" J; ]0 w9 I
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
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2、充足的睡眠。
: T+ Q* W7 G$ S9 L/ J長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，5.39.217.77" X* F l1 n, t7 Q4 P) a
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
8 h) J: H8 ^5 U: K9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。5.39.217.77! u; `" I( ~, ~
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。% l/ S, s9 B; n7 Z7 ~- O4 K
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3、常做運動。
2 f6 h2 l6 E- W公仔箱論壇缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
( v: N5 m5 R! f6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
- F9 q% C \+ ?; B應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，5.39.217.779 _/ M& {% w) D+ d+ ]0 {/ `& P
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _6 J' {% \- b0 B. p/ A
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4、補足身體所需水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k' q: R- a h" U) V3 P
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y6 s/ u" S i" H* z$ _6 F
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，* O! d0 M: T6 X+ ~
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
1 M' V! E3 B- U9 B) _' J, E% g幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，公仔箱論壇0 D3 E! m1 w- a4 O+ V6 @
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
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2 l) r3 z% }0 R5 p b& f; k8 u/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、保持愉快的心情。
A# s+ n( G+ `- B2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，. Y: y) ?/ t2 `2 M/ P) n, D0 k
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，( t ]' t1 O- u- W+ d: ]0 J" N
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
9 E o! Z G- e& A- @, q* S" ]7 A5.39.217.77大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D/ ~+ e' M; ^3 X9 K V1 w; o
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。公仔箱論壇4 c+ H6 `! I5 z- ?, {) I/ }
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。公仔箱論壇# S' ?0 }, C5 F' C( i4 H
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。tvb now,tvbnow,bttvb/ C% k' L! t6 A0 x
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
( S9 m. \, h! X9 s: o4 }' ^5 e5 x5.39.217.77蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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