喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神，但喝咖啡的時間也有很大的學問。5.39.217.77# b! Y8 ?, m" {2 L/ {
美國神經學家Steven Miller指出，想要咖啡發揮最大的好處，
- ?: o) T, A1 `4 C, [公仔箱論壇就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用，5.39.217.771 E# H0 H6 D8 }) G0 V
如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。tvb now,tvbnow,bttvb" o! w5 i; ]1 n4 O+ |8 F
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根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示，
3 X1 t! l6 b0 H4 { {5.39.217.77人們在早上約8～9點剛起床時，人體皮質醇（Cortisol）濃度較高，
) E9 ~3 _0 }3 p# G7 n3 ^5 l' t: @5.39.217.77不過在醒來後的一小時會開始下降，此時就會感到疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?0 U6 [1 y& {
Steven Miller說，人體皮質醇開始下降時，人體就會開始產生疲倦感，
, R3 t7 m6 w3 Q; c5.39.217.77大約上午10：30喝咖啡能達到事半功倍的效果，咖啡因可幫助刺激神經中樞，提振精神。
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Steven Miller也表示，早上剛起床8～9點為皮質醇水平的高峰期外，公仔箱論壇. m8 `8 x! e$ d% J; H
中午至下午1點、下午5：30～6：30皮質醇濃度也會上升，公仔箱論壇2 c- q& {7 D" F
建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡，因為此時身體對咖啡因刺激不明顯，人們會認為無效，9 u W# H4 Y% [" X7 k
往後就越來越依賴咖啡，喝得越來越濃，但其實只要喝咖啡的時間不同，效果感受也就會大不同 !。 |
發表於 2016-8-20 11:33 AM
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發表於 2016-8-20 05:30 PM
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