喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神，但喝咖啡的時間也有很大的學問。% ^" l4 k3 A b* D" m! N& i
美國神經學家Steven Miller指出，想要咖啡發揮最大的好處，公仔箱論壇* q- b0 c! i" \1 s+ Z" g
就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用， W' E& {% F) s. T% Q, g1 S
如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。
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根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示，
. E; v. Y0 O+ R K. U人們在早上約8～9點剛起床時，人體皮質醇（Cortisol）濃度較高，
% D: c+ b: i. M. ztvb now,tvbnow,bttvb不過在醒來後的一小時會開始下降，此時就會感到疲倦。
% [% i; {; V) R k5.39.217.77Steven Miller說，人體皮質醇開始下降時，人體就會開始產生疲倦感，
6 V. X9 {! @5 X0 w0 Q+ G' V$ w公仔箱論壇大約上午10：30喝咖啡能達到事半功倍的效果，咖啡因可幫助刺激神經中樞，提振精神。
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Steven Miller也表示，早上剛起床8～9點為皮質醇水平的高峰期外，
2 O9 f6 K7 ^- Y7 Ttvb now,tvbnow,bttvb中午至下午1點、下午5：30～6：30皮質醇濃度也會上升，
" U6 h F7 i. p建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡，因為此時身體對咖啡因刺激不明顯，人們會認為無效，
' N( p* O! U2 M3 I% [3 O C- [5.39.217.77往後就越來越依賴咖啡，喝得越來越濃，但其實只要喝咖啡的時間不同，效果感受也就會大不同 !。 |
發表於 2016-8-20 11:33 AM
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發表於 2016-8-20 05:30 PM
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