現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，( j7 P8 a% }! ^
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
, y0 y% M& W( V$ I6 z4 Mtvb now,tvbnow,bttvb而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
1 W& g! I4 @( m5 G$ h5.39.217.77再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
, U5 ^: i- `7 m9 ]6 ^主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |2 B1 Z: ? f8 z; x. q9 C' h5 X% ?- f
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸5.39.217.77- t9 B+ K* U0 Z- N" l. Z
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；) [5 U, t) ^0 D
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
6 t2 \, y W0 y6 p3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，& j/ w; N3 e3 e# D8 u& Y
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。5.39.217.77* q8 R7 m* c1 [: Y# {! e
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多吃益生菌和高纖蔬果tvb now,tvbnow,bttvb5 D9 D( z0 p" J% `$ K6 K" B9 y
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；& g- @0 S; Z" y; [
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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