現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
4 c* b1 T b8 o# [( S: s" i也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，( K8 O+ w2 h5 j0 j6 ~3 ^" Q: u
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，1 S ?; s) N5 x) a+ m$ ?
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
) \& }8 p- `0 C* E T% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，* A5 S* Z% `( `+ Q/ O
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
6 r: K4 c# z4 T; U- L0 otvb now,tvbnow,bttvb腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；( Z- h4 Q7 I1 t# A: h- m
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
9 l& g( ^; N) w7 ?- S& D; O5.39.217.77而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
1 _! b, k- q# g. s( @. e+ {因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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$ x0 e; C }* _/ F P6 G5 H# \1 |公仔箱論壇多吃益生菌和高纖蔬果+ B3 a4 p; Y, d0 I* K. H3 u7 B
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
; F* S4 R9 W3 h! z: _8 c公仔箱論壇此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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