現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
1 G7 Y9 ~2 H- ~' Z$ \! t也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
1 T, N, [. ` W6 c6 W) G( ?5.39.217.77而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K8 R: z8 }1 d, o J
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，5.39.217.773 {/ ?& R) n# {0 h
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，5.39.217.777 ~ T" b. o2 ]! A6 K
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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6 f0 X. d: v0 N4 i( r. T& z8 `: e# F; I5.39.217.77均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
* O7 y( X# A& k# C5 X5 B) q. L2 C5.39.217.77腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
& J# P$ g8 `' r/ h9 b/ T4 e5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
" ~3 x6 u3 V$ |) g而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，" g+ e" ~( o; d p
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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9 N. b0 |+ D) Y2 X1 b' |( ]多吃益生菌和高纖蔬果
3 @- T: y% W! M- j, _( T4 I. u除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；8 y- \$ F" [( `4 q Y$ w
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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