1、睡眠不足% t p( {# c3 Q' Q" e9 I7 ~. @
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。5.39.217.77. a. s- R7 o' k' `# u; m
其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，
# M" B; j- v/ r- f6 }身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。tvb now,tvbnow,bttvb# A* I" ~. h! S' n3 V; @
已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。
+ m [/ F' f. H0 E, \. T* E$ H/ G7 c美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，tvb now,tvbnow,bttvb4 H* o" l0 [! I' G8 v/ k1 t
最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。公仔箱論壇* L; V) {/ b/ w# J
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2、早上起床後不及時排尿公仔箱論壇- @* B# ?! e/ j! b! y. i
歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，公仔箱論壇! ^5 N. U5 N9 w. x5 D3 j3 t
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。tvb now,tvbnow,bttvb. O7 K$ [4 [ Z
早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，公仔箱論壇 T+ L$ @' Y" m
避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。5.39.217.778 u/ D; A0 T4 D1 }4 ?
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3、暴飲暴食5.39.217.77! n: _- |$ O6 X" B" Z: D
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，tvb now,tvbnow,bttvb# y+ s1 ^; A1 P0 r; B
暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。
& \% r* Z1 C5 p- \9 b肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。
. u& o! p/ K2 L1 F+ ~3 E人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。5.39.217.77% o/ H0 w w. _% }
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4、不吃早餐公仔箱論壇& l' Q; w6 U) S) [
營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，
4 q9 m3 q' X6 g& t: r9 F! r4 ~公仔箱論壇減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。7 J9 N1 P, I, f+ J$ U
加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，
/ g0 M/ g! Z ~: H* R$ v5.39.217.77健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。2 {& P" y: E8 ?. d: D+ H# Z% s% m
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5、吃藥太多! n0 p3 Z) I0 c' c7 k. m, x
《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，6 r, ^1 T, a9 R$ G
會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^# {/ m, v+ V) d3 n
英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，
& Q4 j) j/ {/ I+ k8 Q6 ~& [5.39.217.77有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，公仔箱論壇% u# U Y+ F" h/ [0 r4 A. }4 w4 w
導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、
" f1 E8 }$ a5 [: t/ `3 o9 w% D公仔箱論壇解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、
7 X% O- |/ ?8 O/ @9 t( h3 _tvb now,tvbnow,bttvb鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。公仔箱論壇/ Y5 T$ A _0 ]
因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。公仔箱論壇1 ]% y; y7 {" T$ t0 j& z$ T
/ G0 T4 G( _3 n& x6、加工食物攝入過多
, n. \) z+ x1 d1 ?- @) e0 E) Y- G2 B/ X* O印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，
" q- W q2 ^/ z2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。
/ P4 k3 c; _! b( b. ^# B3 r公仔箱論壇這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，
8 B+ n8 f0 e. K8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
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, [ I- u, c8 o |- ]0 j公仔箱論壇7、偏愛油炸食品
/ o5 Y( n3 E8 B美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，. M) ~7 B3 v' a2 l
吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，
0 L' C8 A ~/ k9 G: Ptvb now,tvbnow,bttvb引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，公仔箱論壇! H* J4 C$ x5 V* L. _/ u. Z: S: s
油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P8 M) _9 S( P' ~! Q. l
相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。7 \ S2 d' W: l9 u4 o
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8、吃半生不熟或燒焦食物tvb now,tvbnow,bttvb: u1 g ? T+ `/ m
海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）5.39.217.77; I2 ~# q* T) G" o! c% A
也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，
) h9 V" R# `; w一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。公仔箱論壇0 \! W' O* Q- s5 X; p6 K
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9、過量飲酒
5 K8 o! k" T4 [1 b# i以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，
% [% e9 C( A, Z) X# [過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，
' `; O/ F' J6 F/ t' ^公仔箱論壇誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，
5 |; J+ y7 X4 K% g5 L公仔箱論壇誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，. x. b3 x% j1 I" B3 o: K f9 Q$ J
每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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