本帖最後由 soforlee 於 2016-8-7 03:09 PM 編輯
2 r0 I% F9 g. h, w8 g2 N- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X% E( Q7 u. D9 @2 i 作者張維庭／編譯 | 早安健康 – 2016年8月6日 下午2:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N( d9 v9 F+ R' W! p7 j
. X& \+ l' H! S# E4 z U
tvb now,tvbnow,bttvb: X5 ^2 \# @. |( P) y* N
' i4 n7 t& }2 i6 l& S! ctvb now,tvbnow,bttvb  公仔箱論壇3 T; S6 P. |0 {9 y/ z
tvb now,tvbnow,bttvb; m' s" a; E+ M( c' f/ R
' M: P" |* T8 ~) S# T; @5.39.217.772 {- q) A s$ M
* z' m0 s) b' D! w/ [1 b4 D4 R5.39.217.77
* x9 ~ E3 q( Y" J! O【早安健康／張維庭編譯】現代人生活壓力大，許多人都有著偏頭痛的困擾，一痛起來可能就是數小時甚至十幾個小時，讓許多人深受折磨，而除了靠著吞止痛藥之外，不妨試試看更天然的方式，從食物中攝取維生素B2、礦物質鎂等營養，改善惱人偏頭痛！9 D- Y% C& [) q$ i5 q+ l/ ~/ ^
+ W& F% c7 y3 Z8 Q STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j* W+ @ W# B% Z, c" Ktvb now,tvbnow,bttvb造成偏頭痛的原因主要多是血管的收縮、膨脹，以及和血管活動有關的下視丘部分引起的問題，而下視丘會因為壓力、荷爾蒙失調、自律神經失調以及氣壓的變化而受到影響。
+ e% V3 i, f8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* [2 b6 E# W0 T3 h. r* t4 B. U公仔箱論壇
9 ?( u2 F- Q$ s a' ]8 `( G( V5 Ztvb now,tvbnow,bttvb《改善偏頭痛的4大食物》
, n2 ^* w. ?* ?' `7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' q- ^5 m0 l& ^ |0 r5 i0 V
8 b; l" x1 m$ v4 t5 w2 ?% K1.維生素B2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _- Z: ]. u5 x5 u5 I+ u0 }
公仔箱論壇% m# X4 H- T( |4 b% r
刊載在《歐洲神經病學期刊》的國外實驗證實，維生素B以及礦物質鎂能有效預防並緩解偏頭痛。而著有「天気痛を治せば、頭痛、めまい、ストレスがなくなる!」（暫譯：只要治好天氣痛，頭痛、暈眩、壓力都能一掃而空）一書的佐藤純醫師表示，維生素B2能促使血清素分泌，抑制偏頭痛。豬、牛、雞的肝臟、納豆、蛋黃、堅果等食物當中，都含有維生素B2。
9 R; J8 X0 x4 F7 r: Z2 N# B/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u5 n; W+ E* H& D3 X
. T1 x$ z$ b( O9 e- ]0 ttvb now,tvbnow,bttvb2.鎂 公仔箱論壇& I6 `# r% c1 D% z, P4 a
公仔箱論壇% H. n8 g, }2 b; \ {' ]
壓力是偏頭痛最常見的原因之一，如果精神和肉體長期感受到壓力，會讓下視丘運作失調，造成血管收縮，引發疼痛。而容易緊張焦慮也容易讓自律神經失調，造成血管無法正常的收縮與膨脹。
- u, q4 S% r" X, X9 T- _1 k公仔箱論壇# e, `, u: W! @0 l2 k! A
1 p( D3 K3 f+ @+ h8 i! W8 f5.39.217.77礦物質鎂能夠控制血管的收縮與膨脹機能，並且抑制神經的興奮，從腎上腺分泌抗壓力賀爾蒙，對於容易感到焦慮和不安的人來說十分推薦。海藻、水煮黃豆、納豆、可可亞、牛蒡、小麥胚芽以及腰果、胡桃等堅果，都還有鎂。tvb now,tvbnow,bttvb% y7 I) p# W/ N8 u
& m3 X# T3 R3 Y" X& R3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W( b8 Y* d: e1 G, `& _
3.咖啡因
! H$ }* n& _6 p5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s; V( A4 b! B9 W. z
有輕微的頭痛時，飲用咖啡會減輕疼痛感，這是因為咖啡因具有血管收縮作用，對於因為血管膨脹而造成的偏頭痛具有顯著效果。但飲用過量可能反而導致偏頭痛更加嚴重。咖啡、紅茶等飲品都含有咖啡因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X) a& h8 p/ f& k9 ~
公仔箱論壇2 {# U( y7 ~4 N7 ?/ x
5.39.217.77; i I+ C$ D1 @; l: g4 e( w
4.甜食
( h0 T# {: z* D5 [* A! U6 E- ]
! W/ S; r& |7 n- p公仔箱論壇偏頭痛是由於壓力而引起，而砂糖能夠促使血清素分泌，緩和因壓力而起的偏頭痛。此外，偏頭痛也可能是因為低血糖而引起，吃點甜食可改善低血糖的狀態，緩和偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 r- i2 c2 R8 e' R* ?: T$ Z
偏頭痛不想吃止痛藥-咖啡-b群-4食物可解頭痛-060000144.html |
發表於 2016-8-7 10:08 AM
| 
