一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
$ D, d! n( f7 G" k# R8 i) L# \; ttvb now,tvbnow,bttvb立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。' Z2 l6 f( Q5 C) y: u; G$ n
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。5.39.217.77( G. T4 v4 R* g! X4 B% H
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
& \+ I" E$ r* c+ \4 R3 l5 x0 Rtvb now,tvbnow,bttvb一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。5.39.217.77# e/ c1 _7 u0 d8 F' Q4 ~
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w4 Y+ P1 y3 Q# z; U: V6 \
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
$ @0 x* q6 `7 w# V% z5.39.217.77可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
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台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
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