●飯後吃水果5.39.217.77& ^! v" q; z9 v( Z$ X+ f- [: D) `
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，% M0 \# K. b/ ]( T
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。( B6 V$ T0 e( F8 j
因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F: s5 q' n, O4 ]1 L, f
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
) I+ `' m/ e `( Qtvb now,tvbnow,bttvb對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。公仔箱論壇% m2 U, q+ M5 [5 _% y# \5 F
+ ]+ v5 T; d$ T/ w& O+ T' D) P% L- G" Z●飯後立即運動
' H+ i9 i- j5 K# f6 C/ S% M: B5.39.217.77飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
4 r; d3 A0 p m公仔箱論壇此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
; } d7 W" b: y% |( w5 c2 f公仔箱論壇使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。tvb now,tvbnow,bttvb# `; Y3 Q L2 x0 j6 ^ R3 \% r
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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4 Y1 r0 ~( P4 T9 `4 f7 G/ s; \, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後喝濃茶
& K# b' r' p; ^+ `$ N5 L7 x飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，5.39.217.77$ o' b S2 n. s' |
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
$ B% k z! g$ U$ }9 F: |. e5.39.217.77給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
6 i2 O9 n( @3 N! i+ R與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
7 Y: B& b* h; qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ p9 `/ M$ o' O) U, O* a
●飯後立即睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W; R6 z; K9 V- U
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，tvb now,tvbnow,bttvb/ A$ C4 D3 A9 R) {* U2 @
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。, {* ~ X2 m+ |% t# u7 ~( }
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb% q6 w m4 R+ ~9 b) S" J
( V) F$ o" J2 n( c' P) Y5 {6 F+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後立即洗澡5.39.217.77- u1 R( p& D+ N1 [* W
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，
+ C9 ^* `, q) Q* b9 ?% X從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
4 ?' i$ b. n! E# S; {; {0 y1 a飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
- z$ M, C& ~. F' ?$ i5 otvb now,tvbnow,bttvb飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。* O; {, N# C1 [" d V
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
x" `, }" A+ z1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d9 o0 c* n1 B. E* J
飯後養生這樣做7 c9 ~2 ?: m+ ?/ f9 @! u
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
$ W* g$ j/ [3 k- P但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。tvb now,tvbnow,bttvb" Z' a* P0 j: n2 ?5 {
: A! q) s% X* Y, y* Btvb now,tvbnow,bttvb2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，tvb now,tvbnow,bttvb! w9 f, W" ^4 G/ `" s7 C; i
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 c. W) b. O$ G$ x, r; {) q$ h
2 f1 o- q/ J' q3 D5 r之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
8 Y, `4 _1 j) n$ G0 o$ ~6 H9 A$ ctvb now,tvbnow,bttvb盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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