早餐後半小時5.39.217.77 G s9 b8 c5 d. A' x
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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1 j0 z# f& E" J. n" G3 U( e1 Jtvb now,tvbnow,bttvb●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
1 G$ m& I9 z1 e I2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。) ~0 H3 i4 ~! s/ Y l
) h Y4 g5 M4 @5 \3 ?2 _公仔箱論壇午餐後半小時5.39.217.773 p0 W" G4 W$ Q8 s# Z6 v
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，2 f' F+ `8 C3 R" y6 A
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，# f2 j8 e+ G" U: c' c4 \
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |6 E2 z' t9 c
* L9 B0 g. N4 @# U I Qtvb now,tvbnow,bttvb晚餐後半小時 ]0 q0 \7 V% Q& [/ o; A
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，tvb now,tvbnow,bttvb) l( ^! P, p1 H2 h
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。5.39.217.77' m2 J) N+ q4 z- o8 g
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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