早餐後半小時公仔箱論壇3 i% P6 x, m9 T9 m0 L( D
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
6 F7 m" W0 T( |; F7 S4 h7 N5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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! |: X/ K9 I* f公仔箱論壇午餐後半小時
' D+ R& A5 x$ h●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，tvb now,tvbnow,bttvb9 o. M, j6 t( t+ i
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，5.39.217.77# v" r& K. E/ G: H! `- }$ @. o ~
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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# N' ^: @: t, W8 r9 r●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時
3 B% {2 ]" \8 E+ F ~1 X7 u; m5.39.217.77●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
7 s+ W0 c; e* G7 v) _$ R- M+ D胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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2 J. ~, a- _( \2 H●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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