早餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb: F% B2 r+ _6 X# t0 f. A2 o
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
# N2 R, _; {4 E, y$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h T1 B! I' A( j
●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，公仔箱論壇- ] K8 y/ y2 I# u, x- w7 x& p. T
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
9 \# f: @8 `6 l; f$ ], N8 P' t5.39.217.77
$ L% Q! A9 e4 d3 ~- ~: @tvb now,tvbnow,bttvb午餐後半小時公仔箱論壇3 F! y, n* Q: q2 N
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
1 W! h! `( M6 Q2 i* p" n, ^' Dtvb now,tvbnow,bttvb俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇. S/ E U0 m) |
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
2 u( s5 o) s5 x( q5 Q) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S& B$ d q+ U9 y
●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。tvb now,tvbnow,bttvb" H4 g: R6 W4 Y' _" k
% a! n7 ^& q( m0 S a
晚餐後半小時公仔箱論壇2 G) w9 M" k& I, {- c
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
4 \, X* B" z L% U5.39.217.77胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]2 N8 Q; b# I Z
% c. U7 w- o7 D, ~3 Q9 `; ]公仔箱論壇●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
| 
