早餐後半小時5.39.217.77 l9 c! D: y# H' h% z3 f$ n, }
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T# p5 m+ t+ t) y8 K/ Z
2 A. {0 W _: J0 w5 w3 X, Vtvb now,tvbnow,bttvb●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
r7 a4 I5 D: Q8 |; W在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。! I- C* p! l- m0 |( N8 q+ |+ F* @
! Z' a% a( `0 b) \6 N" f+ g午餐後半小時5.39.217.77" q& J9 S5 X1 @7 z: K5 O. O
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
( M& O) B7 Q$ Y) i) [公仔箱論壇俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇. R( P9 O& G; q5 P/ d# O* }( _
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。公仔箱論壇+ A3 i. u/ W5 l
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時
9 t* G9 W& _( a! a: ~. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，公仔箱論壇% |9 s& i8 v# w; Y6 E1 z
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m H# v) p8 J$ u& C+ r* a% @/ Z
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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