早餐後半小時公仔箱論壇3 z* Z5 Z0 t1 T' f8 a# `
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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$ ?; @/ H, m9 ^* M5.39.217.77●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
, h8 m" \4 Q! k9 R# \6 w$ wtvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時公仔箱論壇, g' J; W: A5 W* z
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，公仔箱論壇2 q7 J0 k8 M0 j8 m, e) _
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，: S- I `+ ~: o3 g
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。tvb now,tvbnow,bttvb* l; s% I* j. i. F" G
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晚餐後半小時公仔箱論壇, ^: g, z- O2 j7 s5 B! e
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
+ @/ p! M* E! \! y* n! k# x c公仔箱論壇胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。5.39.217.777 C; R; O T4 i) e
# A6 {2 V" |1 F+ V●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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