早餐後半小時
! P* d5 p# K4 g: K●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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" U: z" d# s8 z/ I/ W●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
! B9 I, d: S6 p# H$ L在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。5.39.217.775 `2 C( l, y" G( B
' ]0 `; H8 O9 [& Z. Z& {; M3 V* I5.39.217.77午餐後半小時
! r3 Q6 O1 |7 V' |7 X- M" b8 d公仔箱論壇●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
0 P/ @. H5 T1 O! z1 B5 z O2 b; I俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
0 F, B+ N# N. q" r# j& o7 h中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H( N7 o; B# Y k4 @6 }0 g6 p
5 p! _: s7 U7 }! O2 u4 P9 a) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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1 x0 y* ~+ ` E# [0 G5.39.217.77晚餐後半小時5 V; B0 y+ e: O+ `' h: M
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，1 C4 ^9 r' o; @) c/ a) |1 i
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。9 `1 W& K) i2 K8 O
+ k: z+ g- N( H公仔箱論壇●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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