生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
1 q) d' B- k' V: y" [: c俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？+ X2 b; E9 Z, w- S- y
# {5 K' x5 U5 c, l! C$ _- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃秘訣
# m/ D& n8 C/ G9 z% T8 K5 C1.養成良好的生活習慣: ^; L& g- R2 {2 M( n* m& u+ K4 ~3 J9 C
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _* x4 v9 M5 V( r! I3 a# t
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W/ B J( M2 t* l- l" f
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2.改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb( J- p% i# P! A" a- D
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、5.39.217.77* j: L+ i+ v5 w
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
/ s3 N& @: V8 t. utvb now,tvbnow,bttvb不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。tvb now,tvbnow,bttvb; V0 _% K' f5 z2 E% h t8 K! {
+ Z$ x/ H8 e% m5 P: c( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.積極食療tvb now,tvbnow,bttvb; C( C# v; b- B" a" F) S7 E) \
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
2 d3 Y# u l+ p" E' X8 m5.39.217.77大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \2 d+ t R: q' i1 Z
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。5.39.217.777 x7 b% _- D1 a
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4.按摩保健
4 b2 t7 U. ^9 S {) k5 U飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。公仔箱論壇% K, b( F0 M; X2 i4 X
5 f5 k9 l3 F; s# c5.平心靜養
4 D! y$ V# B3 }! U$ g: C; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
! b+ `% w, t8 R( o9 K$ {5 _+ @" j) [. u公仔箱論壇因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
3 c2 _( |) ?; |3 W公仔箱論壇避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 r l( I9 @9 T# I7 _6 W1 E
! m! m& W" ^- z" I' x公仔箱論壇養胃食譜
5 r$ d6 U, f# I. k1白菜燉豆腐5.39.217.779 G m: ], A$ I/ \4 A) ?8 g4 C" r
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R( g3 W- Q( o; v
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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) L. L3 }: z/ T9 [! S) Y* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.77% Z. {/ `' n& k2 n9 r3 e! U
1.白菜切段，豆腐切塊
p0 A& b$ s: i$ i! o9 X3 e' E2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
% C7 v% o; j, e: n) S; X公仔箱論壇3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
. ~5 l. B) `: N i% ctvb now,tvbnow,bttvb4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
; b2 m$ `; `6 J3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；5.39.217.77/ T' F! I. L" a! X, K* f
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！5.39.217.774 S& j/ b+ K- N
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，tvb now,tvbnow,bttvb- ^4 n9 O' c8 K) E$ x' o% g: h S) Z
可以加少量鹽和生抽調整味道。
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& Q ~# V! \5 m' T5.39.217.77小貼士：5.39.217.77; `* w s4 E1 n1 p$ @' A$ F
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒公仔箱論壇9 f0 J* o+ v0 a
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
' G) [( `3 [2 ]0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
5 s: p; l3 d' }2 i9 b* p- @9 v9 l公仔箱論壇3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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2蘿蔔牛腩湯
, [7 C3 M3 T, h- n; } M食材：
' m0 U" Y+ z& p5 j* ^) H牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
) Q2 ~) k& ^8 p* T. U% v9 O% ?5.39.217.77
2 B% V! u8 x L' U9 l2 ftvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ B% h+ I% a* t/ e1 i3 _
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
' P" C( ^. _: ~3 H, H1 g5.39.217.772.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
# G& k* U$ G9 ~% {% n5.39.217.773.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，tvb now,tvbnow,bttvb4 c1 G u% d& v( \
大火燒開後小火燉2個小時左右。
. B q: Z" z; I+ z9 y( ^5.39.217.774.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。3 v: H# g/ X* L1 M: `% Y
5.繼續燉40分鐘左右即可。
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7 |6 e( K# Z3 Z" n) m1 t2 G9 L3 xtvb now,tvbnow,bttvb3荸薺南瓜小米粥
/ O- }% Z1 z$ N, f* y5.39.217.77食材：
6 a5 m6 c4 x( d0 c: v荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲tvb now,tvbnow,bttvb) `1 `4 t7 F! H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a' [/ g, e! O5 {3 Z+ i
做法：
+ d3 f# @0 X1 @5 Z# {公仔箱論壇1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
$ U3 _8 K. {, H$ F3 L+ h6 |tvb now,tvbnow,bttvb2.然後按下煮粥健。6 J6 X# m$ B7 |* t f6 ?0 i0 m& y
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。" e0 P+ G# b/ i. Q5 E2 k) y8 T
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
, p; \$ q2 z$ M1 l" ^tvb now,tvbnow,bttvb5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w+ P/ v# n1 _) `0 h
5 ]5 i& D" I* [. V6 C& E" ^; l5.39.217.774養心暖胃南瓜粥
! k1 [% L0 [" o) R! Ptvb now,tvbnow,bttvb食材：tvb now,tvbnow,bttvb0 E% L) Q; t! ~2 F
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
8 P; B, d4 A# \% V$ n9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 x8 c0 y& c6 C6 u0 U做法：5.39.217.77* i3 `! O1 ?& W. T# y
1.將南瓜去皮、去瓤切片。5.39.217.77' y- t: M0 P6 `/ S" X' V/ K! l5 {
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
) U7 [4 x2 n! U4 q& @/ Y) a; X3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o% C5 P- F; O+ n) R" G- B
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
% z% c+ O) }( Q# u; s$ f$ b8 x( O公仔箱論壇5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。& R& i6 U3 Z' q# j4 W% B
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥
0 S& X* L' ^$ N! I" }食材：
$ E' ]& y& o* r9 C7 `' h4 ~tvb now,tvbnow,bttvb蘋果、小米，水tvb now,tvbnow,bttvb8 B0 b8 X) n# T1 h$ O
5.39.217.77" X# ^& h5 C0 ~$ Z; }, h
做法：
4 _1 E# T/ _: ^6 N1 o8 y! k公仔箱論壇1.小米沖洗2遍。
. H1 T+ y* Y8 x4 D0 L6 [$ A0 H7 f5.39.217.772.蘋果去皮去核後切小丁。
4 K8 F$ P" D) A* M5 t5.39.217.773.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
# G: J# R% ~/ C& O* n' v; Ltvb now,tvbnow,bttvb4.然後放入蘋果丁。
+ o* K6 h( G4 M5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
) v! H, }3 [; x公仔箱論壇小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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