生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。8 O" _( o7 }2 c5 R0 H" n" L" g+ B
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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# F2 q& ?6 h7 Gtvb now,tvbnow,bttvb養胃秘訣
: G& L# d6 D. S- D, w% @4 [8 }! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.養成良好的生活習慣% w1 U: O9 {6 ?* M
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
) x8 L' w) q4 H1 e* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-公仔箱論壇* z N" m+ b, O, |
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2.改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb* j; \+ U1 H7 _8 o* T/ `( B" }
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
! I/ e# I9 \; c/ n3 P' j/ s$ y. T) N! }公仔箱論壇煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，5 E6 J J7 G1 D7 W9 K7 a
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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- A$ V8 v3 {! Z" ^. x, ]. `! C, a5.39.217.773.積極食療5.39.217.77" G0 x3 A6 f2 W" f, x6 f8 W8 u' ]
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
0 O/ l. E0 L0 I& _- [: j大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d0 P/ ^) H3 q9 q0 p4 {: v
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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0 r" o* ^" _) s9 r5.39.217.774.按摩保健
, }& V: V! Z/ z; H0 m3 J0 Q5.39.217.77飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
$ }; M! V4 q2 c" o2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~: b# |8 {% J" E1 `' E# I. @/ l E
5.平心靜養
( F5 d7 A1 |, y7 _公仔箱論壇胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s4 K. ?+ E' {
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
8 d0 x' n& u7 ~, k, G% O- q避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。公仔箱論壇2 U2 E$ Y! B6 Q6 W+ N
3 l/ T% Z- N, Z& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃食譜5.39.217.77, S" b j5 w( ]" [2 w2 r6 I
1白菜燉豆腐5.39.217.770 {& [* Y" z6 W- Y7 n
食材：
! y; g/ _$ } v6 Y5.39.217.77白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥公仔箱論壇3 i5 n' g+ j4 k& |# E
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做法：
e% Q, A8 l" c" N公仔箱論壇1.白菜切段，豆腐切塊公仔箱論壇- C) M8 ]4 P; h/ O' p9 W
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干5.39.217.776 q7 B( Z7 X7 W; R
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
6 {- ~* ?" N2 d' Ptvb now,tvbnow,bttvb4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
% }6 J: Z+ D u$ X, @8 u. J. V. k6 ~5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
) p* O5 K4 P* f6 H1 F: T- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！公仔箱論壇% Q$ |% O, u5 L2 `; Z! h: l
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
; T$ q! _5 P$ ^1 h公仔箱論壇可以加少量鹽和生抽調整味道。
0 P* U9 ^& q5 E! N/ A0 q' N8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: P( _9 S5 j- C7 a( M9 _# |6 Z. T ctvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
2 d. ^0 I* k4 ^4 k+ I+ \7 Y' q5.39.217.771.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒5.39.217.77( E3 f7 H6 i7 X* v* G$ z
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，* D1 d2 _( G% R) l+ ^$ }
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了公仔箱論壇# [6 T, a) x) {8 a- s* U
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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2蘿蔔牛腩湯
3 h* ~* ~9 z, U公仔箱論壇食材：5.39.217.77# h" d; S) e5 j
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒4 d( Y3 V p; a* V9 Q# p% b; e: k
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k1 q: |# z0 k
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
4 p! I" b3 `# |# K4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~/ }. d& F% d- Q
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
/ W( C2 O8 p8 ?- N5 [大火燒開後小火燉2個小時左右。
% H, u& u( X3 k* O; p% A* dtvb now,tvbnow,bttvb4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
0 o* [( E9 l8 {5 O6 W5 X5.39.217.775.繼續燉40分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X* Q9 _- W1 d) H5 ^( U, g& d
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3荸薺南瓜小米粥" y X2 B# y3 u* ?. d
食材：公仔箱論壇4 g+ J8 {, S( H7 X3 v
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲5.39.217.77# b+ X% H5 l8 Q
. ^+ ^* P2 _- T$ Q0 ~做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g8 @ {" r0 _% o, _
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
) Y( d; b- W( s/ h* A3 e$ `* Otvb now,tvbnow,bttvb2.然後按下煮粥健。公仔箱論壇) P( e; L3 I9 c( E8 z
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。5.39.217.77, w, j% O' q8 H
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。tvb now,tvbnow,bttvb' e" k' l$ i5 g! i% h: e" @$ s* x
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。. F- a5 g- P/ c. t/ ], m1 I
$ J8 @* I. `% r. [5.39.217.774養心暖胃南瓜粥0 u& T0 @% H" V) D/ K
食材：
# \, y; X! v. u( g$ h# q大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）5.39.217.776 E! E& [7 b; i# G( u
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做法：
9 [/ C0 U; X' P6 g9 y l8 |公仔箱論壇1.將南瓜去皮、去瓤切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z& j7 L& ?8 X! Y: j; L; l
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。5.39.217.77, M1 b) h! Z' C3 D' C
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。公仔箱論壇( W9 ^3 ]5 ], ~' L- X) W+ S+ k) C
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
4 A" O9 U) E4 ~* \0 q公仔箱論壇5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。5.39.217.770 J Q8 d+ T S( l0 d+ L+ d
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。 ?: b9 P; l7 R0 `
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5蘋果小米粥tvb now,tvbnow,bttvb4 o3 r" M# A9 H: a: a& G
食材：5.39.217.77% ]/ c A z' S
蘋果、小米，水
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- N6 v6 n3 T3 h/ D" b' d: Q1 K. m- c1 E5.39.217.77做法：
+ O! s. g) d% a/ G) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小米沖洗2遍。: _& J- c. {5 C- F
2.蘋果去皮去核後切小丁。
8 C) t) k3 m/ K: s' P) p5.39.217.773.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
* j3 L: v. Q8 h4.然後放入蘋果丁。" D ?7 Y. G& F/ M2 R
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
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發表於 2016-7-17 09:38 AM
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