生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
! t( S# {3 q9 r' l! ^& E5.39.217.77俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？! c5 W ?, l# |) |4 r
8 f- @ f& g6 A) e& rtvb now,tvbnow,bttvb養胃秘訣
( F8 e/ G5 X6 j0 ^! H {( q公仔箱論壇1.養成良好的生活習慣
' o- D% L& h' l( _9 Ftvb now,tvbnow,bttvb少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，+ Y2 T' O# N7 e
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
4 D) o) R4 n2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X' E6 ?, R' @" Z1 j1 Q
2.改變飲食習慣4 H# T" M; x; f! i* S4 B
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
- B h' u& }% ]1 g8 f3 ~4 z$ g公仔箱論壇煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，6 _. r6 L3 Y( \5 e1 W5 O
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。2 q& x5 H4 N( t5 D. S* a j1 c+ [
2 F4 e+ G+ y4 n2 P% B7 r( n1 W
3.積極食療
9 N( X4 s9 G; f. B/ [4 T' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；8 L; K: ^2 h" B" H/ n
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
$ I+ H: }5 `5 r5.39.217.77另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。2 H0 y& p: f5 T8 I, m
3 [% N7 c% K% @% _4.按摩保健9 I. q% B2 `& r) P, |9 u
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。5.39.217.77/ S$ C: ]& w2 `0 a( B
' M9 V/ W' ^' ^) ~5 p# ?8 h; g2 Z. S0 U5.39.217.775.平心靜養
2 v, y @* W: J5 t- V/ g5 Gtvb now,tvbnow,bttvb胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。tvb now,tvbnow,bttvb" c( B1 W: W( Q
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
0 D- i! ]- @/ e1 `0 Q6 O" X9 }8 y避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。公仔箱論壇) }* d% \8 i V+ y4 d P
! h* D+ g7 i" j0 G' m% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃食譜
: u2 K8 J& D. Q公仔箱論壇1白菜燉豆腐tvb now,tvbnow,bttvb3 w u+ a7 L$ ^8 R, { N+ k( V
食材：
- L$ c6 R' Z" A) g白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
1 ]' a% n% \' D4 i2 d3 g% B T2 V4 o! z$ A5 z, b+ t" X- J
做法：
3 f8 F2 `2 K: e; ~6 d% g公仔箱論壇1.白菜切段，豆腐切塊
& ]& ~& h) X& ^: r9 s) H J& N2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
3 d3 p# C9 z4 ]+ y) A! v- K% F8 k( [( S* S3.白菜下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb' U/ Y( Y/ w) [ v
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；+ t7 ?& X' s# j+ |$ \4 M; B
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
* B" b7 O- I' }6 U# v# S公仔箱論壇6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
; S9 _4 i5 r: t2 Ltvb now,tvbnow,bttvb7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
1 Q+ b W% c0 t* U# i, P! g可以加少量鹽和生抽調整味道。
: Z0 p2 _& q; @- x9 L6 k( i5.39.217.77
& S8 I0 y5 T C5 o: a3 q* x+ E公仔箱論壇小貼士：9 N3 Q2 w0 Y, O) R8 y- V: t6 @
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
" K5 @1 J" e3 k# I3 J% I/ b7 M公仔箱論壇2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，5.39.217.77# \& @9 U3 d) W
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
; @9 E$ U4 R+ i3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了' T% B& z9 W% G$ T' ^% T
tvb now,tvbnow,bttvb4 O6 O+ Y# I% V. _
2蘿蔔牛腩湯! J! I' B# q/ i6 h& m: t
食材：
& T# h. B/ v6 c/ Z6 T0 @公仔箱論壇牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒5.39.217.77) Z0 P- G/ C: M7 A3 D$ d- K0 P6 C
% y, J# |5 Q7 b- ~" p! o% y
做法：5.39.217.775 a- n) c1 D: d
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
# R) o2 |- N* p2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
: U, g5 }1 x& }1 B3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
1 S' n w3 C$ ?; O# a大火燒開後小火燉2個小時左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i& s# F6 ^" X! o* a R
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。% }8 ?9 {% J. `* w% V
5.繼續燉40分鐘左右即可。: j# ~5 ]7 Q7 {' m9 o- o( S
2 H& O6 ?+ I% v/ Q) b3 d
3荸薺南瓜小米粥' @. t d5 F4 o3 d9 b, y/ ]! h
食材：
/ X1 E$ ~& U6 etvb now,tvbnow,bttvb荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
# N' C1 S3 }: {/ |: L# n. P8 e公仔箱論壇
5 G8 k+ u4 A5 d1 Z2 d# C3 c+ l做法：公仔箱論壇+ ^7 ~5 q0 O2 l( b" m
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
; n( y }/ G6 C7 y公仔箱論壇2.然後按下煮粥健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x y: Q, H; T2 l
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。公仔箱論壇. u& K1 Z/ A2 o* s# ?' P7 e
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。6 J) q3 D9 d0 w6 X$ K/ {
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。6 M+ h' k9 Q4 P" b0 x, a* o
8 B/ h0 s" K% n5 B( p2 z' y' _
4養心暖胃南瓜粥
/ Q6 n7 i& A9 K# G% \4 ~9 ^食材：5.39.217.776 n3 ~3 J8 D5 P
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
; [: A" I) L3 c2 B5.39.217.77
9 w) k7 B, Y2 \( h" U做法：
' l" p$ c% ~/ Q& w公仔箱論壇1.將南瓜去皮、去瓤切片。5.39.217.77& L# ?# _7 k, k7 \% e5 p6 V
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
% s# x; O5 m+ w. Z6 J; Q# B# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
, }4 ]# c( g* Rtvb now,tvbnow,bttvb4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
8 I3 ]6 p( \. x( O公仔箱論壇5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。公仔箱論壇: N8 l4 h4 k* k9 @, Q5 ~
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。. A f) O0 L8 R$ P: n
9 y; P% g2 }4 |9 K8 x3 U7 h" E v% N$ w
5蘋果小米粥
. \$ X4 I* ]: w5 _0 [! }0 @. V3 i5.39.217.77食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l" t( }0 r% o# f4 t j7 U
蘋果、小米，水
; K% O' z W- {4 Q5.39.217.77
6 _! u, M T" q. N; ?/ c% E公仔箱論壇做法：9 _5 E: _! y! w- U
1.小米沖洗2遍。
# z$ m3 k8 m1 j; z2.蘋果去皮去核後切小丁。
5 l9 `: K: h# s9 Dtvb now,tvbnow,bttvb3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。5.39.217.77( k6 d1 B; {% w( i
4.然後放入蘋果丁。
/ Z: s1 T2 H$ ~$ I6 J. ]# d1 N5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _- ^1 [ w5 d& ?9 M
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
| 
