據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
2 T: `1 L9 Y* [tvb now,tvbnow,bttvb晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x0 ^- [9 ]' E6 w; A
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
, I( u# m- \3 h. R4 X% G7 O3 b+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，' c( ]" p) o( b0 S* k( b
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！ a5 D( [* |% ^3 W( `
( w$ c. n: M: v. c+ F; ^變得笨拙
" `( F) ?! o2 B9 |3 Z9 Q公仔箱論壇總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
8 y. S. ?' U* g0 G8 H公仔箱論壇而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
+ s' X/ o* G- ~公仔箱論壇反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，5.39.217.77" q6 V) I% }( l* ?
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，公仔箱論壇& y' x% l6 J2 V: N
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
" l8 v& k7 D6 P) }; ~: Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: z0 U/ I& M* H7 }2 W) s
更愛哭了
, E7 X6 b4 v. @4 J ~* D5 H5.39.217.77看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
$ m _% }* _& t5 S" ~tvb now,tvbnow,bttvb這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。. x; S# x7 A: a' r$ N4 L& Y
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
9 D I% q8 |+ P/ c5 |/ J+ n. y5 o4 k它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
1 v; U# S8 ?1 q. @5 G8 |0 n5 k3 E公仔箱論壇從而做出了最直接的反應。
& ?- Q* }. c! j5 u) ^* ~: h/ j+ w公仔箱論壇
' i2 j8 h5 v0 \3 n7 q8 Qtvb now,tvbnow,bttvb易餓公仔箱論壇9 d! U; N0 j/ t/ y
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。公仔箱論壇3 |1 w$ t, l7 D, V: N& _; U& A
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，; g; _9 q6 k' `) _# p
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
# H8 E2 \) ?* d) C% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `3 j0 ]; ]' q. ?& A( ^0 k7 m
怕冷
) |( r4 a+ R! ?' R1 `& Y公仔箱論壇如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
W. G5 ^5 `( d那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇& w4 X! P- {: }" l: J' ~
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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- z$ x; x: z) M; U) `7 t公仔箱論壇注意力無法集中
3 U, h3 ]$ b8 A公仔箱論壇這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T+ t6 j5 R9 o5 c- L( m& l- Q
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、2 `3 e5 M( w* Y3 g+ y
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
- z# g$ h) p0 o; H& W! J) G Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V2 n6 r/ X8 E+ a' v4 X
記憶力下降5.39.217.77* @9 v% g3 K8 X$ ^ b, }5 G2 Y
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F+ C/ F$ b' e7 y/ w- M. e
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。- ]4 {9 H7 f: d
所以下次當你找不到你的鑰匙時，5.39.217.77: j) P d% J1 O" S+ a7 b8 Q
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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