據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，" m2 }/ e6 j, U6 E1 K& g
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，5.39.217.77/ \; Y9 J6 \8 }8 v- r
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
' s" R( w: G1 S. K! y' \3 I1 _ u" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
: N9 Z$ D9 u9 `! |- `公仔箱論壇還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！% c+ z2 \" x8 @/ o9 n; _! J9 ?
" ?2 F! k) l6 C: B1 z# [% w" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變得笨拙5.39.217.77( X4 F& N! D- I" R4 _5 Q
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，5.39.217.774 U5 w$ B; c7 F- t! a/ u8 C. C
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
) n6 O' g; S7 l反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，. N* v0 E( ^) g! M, e- N6 B! T( ]
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
4 i! d' k0 q9 M! f7 U$ `tvb now,tvbnow,bttvb只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。tvb now,tvbnow,bttvb5 R% Z; P/ C+ Q! k* R
" Q9 H% z5 J# Z- U( R0 ?1 T. V+ b6 g更愛哭了
! ~7 p; c; ^8 b0 a" R/ S公仔箱論壇看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
* m& M; y: T& c$ `" btvb now,tvbnow,bttvb這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。公仔箱論壇, c1 r' M2 \9 Y- |" {
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，- N2 {; u! k& b) s# D
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
5 g, J8 R' i0 l9 P5.39.217.77從而做出了最直接的反應。
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: F8 S1 g# \% Dtvb now,tvbnow,bttvb易餓
& @- u- l+ ^$ |* @% ^一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
% S$ Z, Z1 R7 O& ?$ ?1 R8 h% k0 r& a公仔箱論壇短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，5.39.217.77; Y$ m7 [3 R5 r& I+ |
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。5.39.217.771 a. {1 ^! I. S. P5 |* z" q7 q
5 C+ w8 f# T/ X$ s% ?6 k) ltvb now,tvbnow,bttvb怕冷8 N+ _+ ]. R" y5 \
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
( v* z$ P/ \ l. a0 v那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，5.39.217.77( K8 V: o/ d0 }- X0 Z4 g) B
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。tvb now,tvbnow,bttvb" g* z# M( U6 a$ z1 R$ j
- g! c9 n! N( f( q; stvb now,tvbnow,bttvb注意力無法集中
- W# a" S2 }7 Z+ `4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候， R- H, l" |: B, m H# b- ~
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、5.39.217.771 D% I" }3 L# s
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降
: y0 v( }5 d1 T' r0 j( T( Htvb now,tvbnow,bttvb當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^! q4 c+ s( u; k- H' t
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
# Y8 j- U, l' W2 D# w公仔箱論壇所以下次當你找不到你的鑰匙時，tvb now,tvbnow,bttvb ?8 y M; m3 i4 |- P
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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