據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，公仔箱論壇* s9 E8 ^1 a: K( i
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
5 i p$ b( }# C6 o& P t+ v# y* e習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
[3 Q8 K6 a0 ]0 K z5 ?睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，3 Z- l, ~6 N; f" c3 p) O+ I
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
. G. c- w+ S! s) H/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
z5 N! Y0 i$ I2 t變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb9 I# D1 e8 p( C
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，tvb now,tvbnow,bttvb& E; w! l' j1 z0 j
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
8 @/ X( c) t$ V- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，5.39.217.77* P& k+ ]) S2 N q4 P
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，! N* V5 }# X: @2 F" z
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。7 \4 r% L- _" a
. _& v) P4 q8 y( n" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更愛哭了
2 D2 ?9 I- M: a! e( ?& u2 {5 U5 X! y5 g公仔箱論壇看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……: o, t* I- N/ H9 k- A/ t
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。- C: h# l3 x) [ Q: V. r+ E
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
5 W8 O# \# |- } A! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
3 i1 d3 B+ g: @) N0 r8 C5.39.217.77從而做出了最直接的反應。
8 m- i* A6 Q0 M6 A5 ]6 `( _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 @+ h1 p) I$ e. J, U% q9 F
易餓
, z- i! v* b3 t5 R, y+ z8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
1 A7 ~, e9 `0 U' }$ c2 Ktvb now,tvbnow,bttvb短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
% {" T& m+ K6 K: atvb now,tvbnow,bttvb還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
" c- C$ F% p# i) ]3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V0 ?' W& `/ W1 [* P5 `! _3 W
怕冷5.39.217.774 }: Y- I! d1 \- R1 V
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
$ r( w+ G' e1 ^9 B- f% C; @tvb now,tvbnow,bttvb那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，5.39.217.77% t+ N0 L' @' `9 P
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。5.39.217.771 ]1 C [/ A; D: D. G
2 ^ \- Z6 u e% j/ ^tvb now,tvbnow,bttvb注意力無法集中
8 _, L$ \8 A% o' [這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，公仔箱論壇, n& |/ `5 e9 ^; @
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
6 w/ m( y& q. I: K- l公仔箱論壇思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u Q( P6 e2 c) u. L% ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c7 j3 A7 |6 d$ A) }
記憶力下降 ]+ H. e; a0 ~( j' u: P( R: f
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
; \: O! n' g1 t! s+ V* ]tvb now,tvbnow,bttvb但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。( A: v/ x9 Z! K4 d7 a; @- q
所以下次當你找不到你的鑰匙時，+ j( y+ _$ A8 H' k1 w% @9 M8 _
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
| 
