據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X0 m6 c8 |; ?! B* o& J8 S( e
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
' h' y( C& T9 Q6 \5 j6 p習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。* ^2 o; [; I9 n
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvb now,tvbnow,bttvb1 r3 a) q: b8 e: ^* i: C3 {
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R8 c m5 ]2 k6 Y& J: W# Z
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變得笨拙
& x) ~/ F2 h. V- u% K- K總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，% l! p; h# D) d! ]2 u
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
; i7 u: N! ]5 z- P' Z" s+ ptvb now,tvbnow,bttvb反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，3 V: i7 i. Y; V& U* E) e
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
" [$ r- u2 d+ k; N只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。公仔箱論壇; ^6 Z3 o3 s' q/ P
0 ~4 i3 I `( p1 |, b8 y! T公仔箱論壇更愛哭了tvb now,tvbnow,bttvb0 J; v% _" J6 W+ ~& u+ ?2 R) U
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……4 I1 m6 F5 ^; _. z" a
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X) Y7 y6 O; y/ K1 k% d0 i( w
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h) p. H h% Q' p
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，" Y' ]1 ^. S: y' e7 r
從而做出了最直接的反應。
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易餓
; G5 P7 g) o7 s! w) m公仔箱論壇一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。公仔箱論壇' k7 L) C) g) t% L0 i' [
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
4 [& m0 l0 K0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。7 c& u+ w n9 N! H; n6 Z
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怕冷公仔箱論壇0 B. J; ~/ e$ H0 E3 Q' s% Z7 Z0 Y
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，; c0 Y* M. S6 u0 }
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，$ i0 ?% f) X1 g/ Q3 l
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^1 v {$ Y. g& V5 \
) X! `# }9 G$ J B& u5.39.217.77注意力無法集中 k: x! F( Y- P4 I: k$ X
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
. V' j9 [+ O5 b7 y- r公仔箱論壇會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
' j p ?% e4 I5 @/ R4 T* U公仔箱論壇思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F0 @# a8 R5 E2 V
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，tvb now,tvbnow,bttvb0 x0 n' m. ~+ P
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。* j _8 }2 d5 p9 X$ t
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
. Q3 h! i7 t2 r3 K公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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