1不要猛回頭
9 g% `$ }- y+ m$ y5.39.217.77臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
" [( M3 i' C" }# [: M# {tvb now,tvbnow,bttvb一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，0 R, Q8 D s. l
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，) A' f( }1 P9 k9 h+ G
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb* e3 U& E. T6 E y* i# I7 A
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建議5.39.217.773 \9 |0 a' Y( [" K' n$ {! f5 O5 a
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
0 i5 b/ M3 {: g8 p; J D) Ctvb now,tvbnow,bttvb避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大公仔箱論壇& d% y" p( ^" `6 E
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
, r1 Q# ~( n! Y, d9 Y. n U ]8 c5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
% q5 X* Y+ z$ N5 M% y( r* F公仔箱論壇很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
, p* J- K7 e9 Mtvb now,tvbnow,bttvb誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
. }& j: X1 t$ E. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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- C; U& M; H; |: b' u) d7 \! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議tvb now,tvbnow,bttvb) z0 ~. p3 J. A
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e. c3 a! `5 h- B: a4 ~
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；tvb now,tvbnow,bttvb @0 V; k& C3 W, B
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意
# A; Y5 v; r: ] D天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
3 g( _+ @- x& E# ~2 \吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
: Q9 h' y) X, U0 L" itvb now,tvbnow,bttvb要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。公仔箱論壇3 s* _5 m% V! M/ j! V' Q7 Z
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4晨練別太早
" i6 H% j3 |" `& K* n5.39.217.77夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。公仔箱論壇% x, w3 i, u) H( j8 m9 S: o8 U( h
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
9 Q1 \' h0 {3 z9 V6 w5.39.217.7770%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
) w' k. P) a5 @這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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建議
, b& m# K5 p5 k有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
7 m+ a9 \8 j5 t) p8 e( T; u5.39.217.77炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；公仔箱論壇+ Y. D n% f, h5 \0 i; d+ \
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。公仔箱論壇3 z% r) O8 C ~/ i9 D! c
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5保證水充足公仔箱論壇1 O1 b. R/ ~/ e9 ]( I
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。& I9 y, o" ?2 r2 X. I6 l
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
2 F1 ?6 ]) K9 s- e就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c8 d2 r( ~4 T5 Q9 d
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；tvb now,tvbnow,bttvb- V( [' J/ q9 }+ @, v% P
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y2 \8 X, N3 V
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6房顫趕緊治
- F% ~6 C; @. s% ~" X1 J5 \房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
# B1 G* y8 \: \水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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6 K! y3 b7 _$ I: D$ b5.39.217.77建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @. o* }2 a, F& C9 s
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
( Q. n ?4 h- j( f5.39.217.77無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；5.39.217.77/ [/ c! o9 h- T: T
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，公仔箱論壇# {0 G: h6 r o) V" J
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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- u1 [' [6 S$ t) A; N: Ctvb now,tvbnow,bttvb7血糖別降太低
* F$ N4 x4 a. S- y4 ptvb now,tvbnow,bttvb低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
6 _2 m8 W9 F d) {人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：/ H6 g E2 k' m9 N
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；5.39.217.77' x8 @7 k5 D8 O) X6 B) ^& S
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；$ `# v$ f" b/ K: O/ g3 \3 v
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
; T, Q6 }+ f ]+ j5.39.217.77最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
& q+ a% e# \) L3 n( @* R' Q所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。tvb now,tvbnow,bttvb$ E+ I ^+ s' K: q1 n/ G
4 f k. Y& x; R2 l, Q同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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