1不要猛回頭$ e, {- n8 N2 U* I: U
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
& x' m7 b5 u+ B* K @% J4 s一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，5.39.217.778 u. h! u% i" y% [: F
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，公仔箱論壇# _0 R% ]$ u+ F( z7 N
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
& A1 B0 o& Y# Y2 y d" z; e* `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c% B7 e1 m( s; n3 Z; C2 K+ _* O
建議5.39.217.77; \2 a6 a, R" l4 W1 A
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；5.39.217.77" a# Y% z A* H9 m% h! @' e$ y
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2 L# y4 g% o* {, ]. M2溫差別太大
# L9 N2 Q5 m* p. a& G4 h& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，5.39.217.778 V9 E9 G7 k/ _2 S" C
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，. f8 z6 k1 F$ L( y% X
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
' u: A) i6 i8 K8 a+ }0 \tvb now,tvbnow,bttvb誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
8 { E. H+ E- f/ ~8 V: H# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c, n# _# r; D
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建議
8 ?6 i# S; c! P7 E7 k$ F& d7 Ltvb now,tvbnow,bttvb當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，* T+ _6 `3 O* Z/ H5 _/ g& {+ |
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
1 L7 B. Y6 @4 O4 Y. g* R! etvb now,tvbnow,bttvb隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。9 R7 m e* e: j- S7 _' C+ l
0 V, M, u( ^) x0 E4 f. B3飲食要注意
, R7 P8 g ^/ L2 B8 J8 `天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
& H! G; S6 ]# _/ e0 ?公仔箱論壇吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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! \# h! n# S( P建議
" B, a0 O! L# A- |) w7 h1 Atvb now,tvbnow,bttvb日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；tvb now,tvbnow,bttvb2 @8 p# k1 D) Z8 @+ d! ^+ H
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
" _$ g g K6 O1 V& Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 j M, O+ o. `- u; z5 Y
4晨練別太早
& E: A' n7 H) N' f8 p9 ?4 r9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
0 h2 e5 n4 v! D; F6 N5.39.217.77但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，" ?: R; X! v) Z9 c4 k7 O
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k9 U3 v7 ` P4 j
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。5.39.217.77) L8 b( |7 I' S, k5 ^4 J$ F! R v
. j: f1 ~4 s6 C9 A6 A公仔箱論壇建議
6 z& C. l8 u/ x9 T4 A* R3 j公仔箱論壇有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；tvb now,tvbnow,bttvb( J; C( L) n" r1 M* w z$ S a" g
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o5 {, f/ U5 L3 o: M3 ?
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
9 p+ i1 f1 d; }: W: n& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# u7 \1 e9 w$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5保證水充足
- w& g8 x' F! }6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
5 B, x4 o3 F6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分， v- Z/ p0 ~; v6 N. t- z
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
( W* K8 R2 m$ b, e nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 O4 {; H: w2 f+ p7 W2 H, T7 W+ [5 L建議
9 u/ _* N$ y4 n, m( a( \# W每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
6 F' H$ D% M; B' vtvb now,tvbnow,bttvb半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。5.39.217.770 g2 Z7 i( e/ L1 O; ]$ m* k: j8 i6 B
2 O2 h& J4 [6 H+ i( @6房顫趕緊治
- s& F0 i, z4 Y" `4 V) g5.39.217.77房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，- V4 P. B ^$ P: d
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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: o: j6 f3 U, o# o& Z) utvb now,tvbnow,bttvb建議
. t6 {# p- _; F) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，公仔箱論壇9 V# b: G" U- H4 v, q
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
J( _6 \& B5 O7 D* A0 E/ h# L還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，7 Y: R$ Y s; K) V0 R9 A( ?
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。) u+ ?. T4 o3 Z g
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7血糖別降太低3 h2 X: }: }+ x( V8 k4 c( c4 }/ s% k! X
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
1 J5 `; p+ @: X' i7 s. ~: Y) T5.39.217.77人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F1 L; W$ x; q. J, X' c
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；tvb now,tvbnow,bttvb8 R7 G" F# q2 M" b7 x2 i
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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$ U4 G1 _- y ]tvb now,tvbnow,bttvb建議
4 u0 N+ ]2 W, H/ Z) I' J糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；公仔箱論壇2 W7 i1 E! ~; m" H
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。5.39.217.77: x. U& G0 g2 @" \- m
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
1 W* p. L" s" l; i% B0 d' T: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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% ]: q! ]5 M: g' {同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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