1不要猛回頭5.39.217.77( Y& o& j! v9 M5 @0 J9 c
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。tvb now,tvbnow,bttvb4 c) E: w, y9 c$ F0 R) i
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，, \! N# Q, Z2 ~" Y( f' [
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
% G) J3 v) p4 A/ W! ftvb now,tvbnow,bttvb人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
3 r3 U6 u$ N6 utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77 O4 X1 @) {" [( \% R
建議tvb now,tvbnow,bttvb5 @/ F4 \. `5 C; i# _ ?8 n
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；5.39.217.77* Q, W( F1 z* [4 J
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。$ D( \. S5 U# M; b% P3 U
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2溫差別太大
) u, M0 D5 D4 L7 H2 a: W: X+ }6 z炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q" T0 ?1 O& ^/ Z
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
/ b% O+ P0 l" k) i! ?6 p# |* O很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
8 W* g6 ]" H3 T1 u6 J6 ]' n5.39.217.77誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，5.39.217.77! k* a& w; u8 x/ Y+ |$ G
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。/ k, y! |# T8 W. F5 ]2 q- C
- f- d) n8 k" P4 K4 q4 m" F建議
# \. C1 b# [" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇) I0 {2 Q1 \! r w4 M( d) I; R
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
& M" W! f. D! l' o: b- h/ K隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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) s1 Q) {& K; Q* c- i6 [5.39.217.773飲食要注意
' }6 D' w; [6 K2 Y3 p1 t6 D5.39.217.77天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
. ^* |8 v& {+ M3 e3 j9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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建議
. v7 K- }: r' ]- \tvb now,tvbnow,bttvb日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；tvb now,tvbnow,bttvb# Q& B( F2 Y I! I
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e8 ~4 `" D+ W4 F6 u7 H
! V* S# D9 k/ ?" D3 |- ftvb now,tvbnow,bttvb4晨練別太早
: t! p: o3 \' @9 r% ^' i- l0 [$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
8 b# z! S/ {4 `, r" h/ Q但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
& X5 G+ y+ ]: y( @ E5.39.217.7770%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
+ U% W1 m; { o8 H" l( Z! c0 Z5.39.217.77這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。公仔箱論壇) C- g" v: v" k8 f
* y4 r8 ], s! r# e O9 [( s5.39.217.77建議
: F7 M& T# ?7 N! i5 {6 L有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
- ? V' O# K4 D* H# Btvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
# C( M; M9 B' I5.39.217.77穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。5.39.217.77( p# l6 F( u+ N
; e% u) q! |* X( `* r5.39.217.775保證水充足
( l. P) g8 o" ^( N+ M對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。5.39.217.776 P/ u6 ~9 d% O3 h( r- D
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
7 ~) f# A4 [- d6 B8 P! x就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
; o) O) S8 b) O, i公仔箱論壇
$ C4 u# U# A* Z8 z公仔箱論壇建議
+ @0 p# J0 d$ s0 q& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
7 x# S2 ^1 [( |: T) a V8 ], l" K半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。0 H. U; a# K1 \1 @# z( E
\2 g0 M8 x$ ~8 g/ U0 w1 x4 {5.39.217.776房顫趕緊治
/ Y) R; o: Z! k$ `) K1 Wtvb now,tvbnow,bttvb房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，tvb now,tvbnow,bttvb S1 S# |( H; J. M; V |* o# L
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。5.39.217.777 n% p( d0 n% R/ \" P
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建議
* N7 A& E0 g8 i, ]房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，5.39.217.77$ c+ R9 _6 l. U+ _9 g3 `# d
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；5.39.217.77% B" d& E0 \! U- g6 Z* |
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，( n! R7 K8 Y& C( T9 j7 l; W
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇6 J: f( t- B- t# ]! [, g
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7血糖別降太低公仔箱論壇, x2 C* D. w' [7 p( R/ ~
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
, x! t" p6 p0 ]* M+ m( ~ S公仔箱論壇人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：5.39.217.77- y& s0 L8 q9 ?
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
1 l- a8 {& S( B, o) M) B; \! n+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i4 |: D2 O7 l2 u
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糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
8 b+ b0 G f, t3 M& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
/ {: S4 {2 x3 p, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
; s% ^1 p7 f# e# o+ N4 Qtvb now,tvbnow,bttvb所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v6 u8 ]/ I) |5 B! Z& f
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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