研究顯示，中老年人除了閱讀外，維持每週從事三項以上休閒活動的生活型態，認知衰退的機會可減少約四分之一；維持每週一次以上的閱讀，更可降低將近一半的認知衰退機會。
+ l7 t+ `1 e1 ?0 K0 w5.39.217.77公仔箱論壇$ O! \% ~! M. E9 ^1 {
認知衰退的相關因子很多，老化是其中重要的危險因子之一。老化會使大腦皮質廣泛的區域性腦血流降低，導致大腦萎縮，進而造成認知功能衰退。. n4 B& x- T) _4 d
5.39.217.778 K9 D" y: x& o. E! E# W$ Z* B
除了老化，身體健康狀態包括糖尿病、心血管疾病及憂鬱症等，也是認知衰退的可能影響因子；長期抽菸者，認知衰退的風險也較高。相對地，日常身體活動或規律運動則被認為是認知功能的保護因子。公仔箱論壇9 ]/ g8 K& @1 [& |' q+ w# d/ X" t3 p, X
- x' N& K( H9 e. }) g& R
德國一份研究追蹤3903位認知功能正常的中老年人，發現有日常身體活動者，發生認知功能缺損的風險較低。許多介入型研究也指出，包括記憶、推理、處理速度訓練等認知訓練的介入，有助於老年人的認知功能改善。
. Q9 h2 D ^: k$ ]: a2 l) rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 F) s) f/ K( F* `' m
由亞洲大學健康產業管理學系暨碩博士班王俊毅等人在「台灣中老年人閱讀與認知衰退之關聯性分析」一文中指出，研究分析2003及2007年的「台灣地區中老年身心社會生活狀況長期追蹤調查」資料。將閱讀活動保留在所有的休閒活動中，結果顯示高休閒參與者的認知衰退風險較低。此也發表在台灣衛誌。
2 i4 Z5 X) J0 @( v/ p6 f/ ~tvb now,tvbnow,bttvb8 ]* h2 q0 \9 |9 |. W
研究結果凸顯中老年人閱讀的重要性，建議民眾養成每週至少閱讀一次的習慣，以促進認知功能健康及延緩衰退。5.39.217.77+ P4 c% b2 ~5 r4 a+ o
* i8 `( s! d: r# Q公仔箱論壇政府相關部門在研擬健康促進活動時，亦可多安排包含閱讀在內的認知性休閒活動，以延緩國人認知衰退及失智症的發生，進而減輕社會及家庭的資源與照顧負擔。
! _, k% {$ E8 |. z. S- {4 q5.39.217.77& ~. q/ b& R0 K# L' ?
0 r/ \% R) D( r5 Q
5.39.217.771 t& _# X2 J X5 V
7 a' p) f6 u+ U3 rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 W2 P5 f) N) G6 O
台灣新生報 |
發表於 2016-7-14 08:20 AM
| 
