最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G# Z% J$ [3 S* d+ s
3 P4 a$ j( S, r$ w: r; Q; l" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
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8 g" K+ J1 N: w: t. stvb now,tvbnow,bttvb賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k6 ]+ K W3 t4 H9 `
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1 花5分鐘幫別人一個小忙) b" r& r$ b! i' p
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。tvb now,tvbnow,bttvb1 r; P# T' u/ u0 I% ^
/ [5 E) [1 T- ~) V& ^6 d5 I2 和小狗玩耍
. U0 j3 f. x1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
+ v ~$ Q( p( T3 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 i. b3 L- |+ }+ B
3 把手機藏起來tvb now,tvbnow,bttvb) T6 Y1 m6 S6 A1 W( L% f
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。, F- _3 d& F9 u6 `, E& H7 O9 ~
- H% j) \) T. K. f- N' x5.39.217.774 午餐前休息片刻+ l3 X; E' x* E3 @( K7 y
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。, B8 y: L( K/ ?( S# x
公仔箱論壇3 \8 V' |0 ~; o9 [: {
5 耽擱一會兒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g1 K" v# A) o& y$ r9 n
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
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+ v4 Y$ k# |5 P2 {9 ?6 Rtvb now,tvbnow,bttvb6 消失片刻tvb now,tvbnow,bttvb% w$ i; a& H3 G& n s$ c* v
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。1 x& i& h# `4 t/ D
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7 跟同事八卦公仔箱論壇7 C7 T; G7 ~! M. P0 e4 M# n
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。公仔箱論壇# W9 _" O3 X, ~
6 n6 Y+ S- k* [( e& I) _% A. Ctvb now,tvbnow,bttvb8 確實結束一天' {! c. k' W) i% Y3 | X. l
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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