春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄5.39.217.77: w% {% ~ w W! G& K
" P4 |6 e, Q5 c0 K& s6 R5.39.217.77體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o( W( G- ]. I3 K$ Z P) K
. K+ ~) O# c2 y3 i日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。5.39.217.77% ]. o$ p0 C7 R$ W: I( ]
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘公仔箱論壇 }9 h+ d) k" }& w- r3 T4 |7 b
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薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。5.39.217.778 N* n q2 k' j7 _( _
$ ?+ Q# }9 m# E9 A; P小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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$ \, w0 H k8 d# s' I- ?5 c（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）5.39.217.77' E I1 I# w' L2 K, S" o" ~2 u
1 @( c& f5 s" Z$ j% R0 \tvb now,tvbnow,bttvb茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。* l5 b$ p5 l" X
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＜＜利水料理這樣做＞＞tvb now,tvbnow,bttvb2 Y$ n0 j* x/ U# Y- u8 a
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s2 i7 a/ v7 Z' _
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薏仁（乾）５０公克
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' O" n, c: u' _小番茄１０顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O; o2 T$ a! ?* }: Z# D8 y
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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0 M4 l- c% ]3 x5 K3 v公仔箱論壇大蒜（切成碎末）少許
' I) C. O* k9 w& K1 K+ {8 Y9 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 I' T8 p5 n7 S' }1 u, k) {
洋香菜（切成碎末）大匙
1 {2 j4 P5 b2 N! U1 x6 K" r- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H+ Q; `7 [& S5.39.217.77橄欖油１１／２匙5.39.217.774 e. c" y- R/ {1 ^
5 h: D: M/ K5 U6 m4 N/ O8 P/ {鹽、胡椒．．．少許
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: c, z) h6 J A$ O# w7 N W公仔箱論壇做法：
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1 f& E% N, m5 J+ _- O! T# Etvb now,tvbnow,bttvbＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
( s1 ]( N9 _! Q公仔箱論壇Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。tvb now,tvbnow,bttvb7 N$ P# ~6 H' I. G/ S; D$ s
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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