春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。) a, S" V( d8 C/ j0 p9 j
j7 y! _ t. h# p) d2 x梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄5.39.217.77 K# x ]# E9 V: v
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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. R( D# E0 W8 B4 w" L4 o; D5.39.217.77日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。: m y9 H9 L3 n v q2 v! Z$ Z
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b/ U9 \' O& A: M& Z% C ?8 ?
' v: g) u- b$ m9 |0 K; O/ E公仔箱論壇薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。5.39.217.77' ?9 v/ D4 w3 G' d' b
; f" |" w! ^8 j p' r7 l5.39.217.77小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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: _# g# V0 ~+ R, m" L p# U9 Q0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）5.39.217.772 N# e* a2 H _. L; p5 |/ v
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。tvb now,tvbnow,bttvb; n7 G+ b. B) g/ ^3 i1 C( L, x+ Y
, A- O0 c3 a& X9 w! J: R# y公仔箱論壇＜＜利水料理這樣做＞＞
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材料
3 ~5 N+ b) L2 |# _4 s7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P0 D: W3 v. K5 w
薏仁（乾）５０公克& n+ @. I# Y6 N q+ S0 _
8 G, w5 {" ]: v! I0 _! ]( Xtvb now,tvbnow,bttvb小番茄１０顆# s* K' n T9 ^0 Z6 k1 ]2 W, J
3 N6 G0 P" I) m5.39.217.77Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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4 @; _; J( A3 ]* Z4 }. W& {* `& H2 U大蒜（切成碎末）少許
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8 Z5 j p* ^' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋香菜（切成碎末）大匙
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: n5 k& u$ h) ?( w2 {公仔箱論壇橄欖油１１／２匙
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鹽、胡椒．．．少許5.39.217.77! }- C0 a" D) V
' r5 D# V; W0 D8 @公仔箱論壇做法：& v4 H: W/ g6 P# ?. E" j% t% q
: i; j0 Y/ b9 {2 K4 w/ V: X! yＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
, N6 U/ S" \+ n: p d) l8 Ltvb now,tvbnow,bttvbＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。公仔箱論壇: D4 k- [1 i. T! U
, `! ^6 P6 ~4 N1 [2 @- T' rＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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