春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。tvb now,tvbnow,bttvb# i8 y6 s; S7 O; X( N( [5 R# w% {
公仔箱論壇" H' U$ [* z8 }* O
梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄公仔箱論壇$ ]& M4 ?3 P# j. o
* Z( O8 f: \& u4 q- c" n0 q: P9 G8 S+ a體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。5.39.217.77- `8 H8 F; H8 \
$ ]3 T# M% M. h: y日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。' v5 G" m) ^0 B6 \2 V5 F
& @5 p6 y5 b2 P' W9 T3 s: k公仔箱論壇薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘公仔箱論壇7 o" f7 w/ W. ?& C8 ^& G' Q" p
# ~/ g+ `& x L" j! `公仔箱論壇薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
o5 ]5 z% T8 |4 l: h; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ D, j! U! J5 z9 E+ B- t. n小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。( o7 N7 _" ?# a! y& w! V0 R4 p
1 \+ e8 a5 @" G8 a( k
（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
* k! s1 y3 S* Q9 M7 l0 h公仔箱論壇
C- m* R6 a! L+ u! o8 ^茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
( k' U' m( I9 n8 Jtvb now,tvbnow,bttvb
' ~7 ~7 n2 J# o8 A4 m1 @( S% u＜＜利水料理這樣做＞＞
- D, U9 [7 @6 Z9 x. B; n4 g公仔箱論壇- K5 @- m' h/ }: ?9 A
材料
5 z' o* Q6 ]9 z( k- r! r$ J$ W5 h" Z) @0 Y) y; ~" v: q6 M- I2 l
薏仁（乾）５０公克
/ o a0 K& c4 ]/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U8 M6 m/ `8 c8 B5.39.217.77小番茄１０顆
7 {& u; S9 `7 D% R* U公仔箱論壇 X/ R. a& B; A7 B
Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
$ j1 G; I; C- _/ P8 s) x p' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" S" F1 A6 m+ P9 E5 Q+ e( k- s$ A. z5.39.217.77大蒜（切成碎末）少許公仔箱論壇/ V4 s! {8 C/ ^6 z
1 d! D( T( z3 ~
洋香菜（切成碎末）大匙
5 u+ |5 a' K2 A
! O3 ] |* S, Z+ `$ Z/ y7 E8 s公仔箱論壇橄欖油１１／２匙
# _1 Y. [% L" ]1 j% M' i
, r" B+ i( u( s8 ^* Y( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、胡椒．．．少許
5 E8 t$ o7 _3 Q2 Z" |3 X( p( m6 q& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
N D2 a' T3 K" S+ w2 f- [做法：
6 G8 J! a5 @8 E+ n& y# B" U% L
' S0 d, H3 n' a. C" T9 p- }: E. UＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
1 i, K& o1 ? I5.39.217.77Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
8 G6 }$ [: d* {1 z; Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- b7 l* w9 T' t# }
Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
| 
